Τα Highly Sensitive People (HSP) έχουν σχεδιαστεί για να έχουν υψηλή επίγνωση του περιβάλλοντός τους. Αυτή η ευαισθησία τους κάνει να δίνουν προσοχή στις πιο λεπτές λεπτομέρειες, να αισθάνονται βαθιά, να είναι επιφυλακτικοί με τις συνέπειες και να έχουν μεγάλη ενσυναίσθηση με τα συναισθήματα και την αγωνία των άλλων. Εάν ταυτίζετε τον έφηβο γιο ή την κόρη σας με αυτή τη σύντομη περιγραφή των εξαιρετικά ευαίσθητων ανθρώπων, τότε μπορεί να σας ενδιαφέρει αυτό το άρθρο επειδή Η θεραπεία ενός εξαιρετικά ευαίσθητου εφήβου μπορεί να είναι δύσκολη.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κατανοήσετε τα συναισθήματα του γιου ή της κόρης σας, από εκεί, ο δρόμος θα είναι πιο εύκολος. Λόγω της ιδιότητάς τους ως ιδιαίτερα ευαίσθητου ατόμου, θα εκτεθούν σε περισσότερες δυσκολίες, όχι μόνο εντός της οικογένειας αλλά και κοινωνικά. Επειδή, Είναι σημαντικό, ως γονείς, να ενημερώνεστε, να τους υποστηρίζετε και να τους βοηθάτε όποτε χρειάζεται.
Σημάδια ότι το παιδί σας έχει υψηλή ευαισθησία
Ως γονείς, μπορεί να έχετε παρατηρήσει κάποια σημάδια ότι ο γιος ή η κόρη σας είναι α πολύ ευαίσθητο άτομο. Μερικά από αυτά τα σημάδια είναι οι εξής:
- Εντοπίστε γρήγορα αισθητηριακά ερεθίσματα όπως θόρυβο, ήχο, φως, οσμή, γεύση ή διαφορετικές υφές. Αυτά τα ερεθίσματα μπορεί να γίνουν πολύ ενοχλητικά.
- κατακλύζεται εύκολα ενώπιον αγνώστων και πλήθους.
- Οποιοδήποτε σχόλιο λαμβάνεται προσωπικά., έτσι νιώθετε εύκολα πληγωμένοι με το να νιώθετε ότι σας κρίνουν, σας απορρίπτουν ή σας επικρίνουν.
- Ικανότητα να «διαβάζει» τα συναισθήματα των άλλων.
- Αίσθημα και αποθήκευση έντονων συναισθημάτων όπως ο θυμός, η λύπη ή ο φόβος. Καταπιέζουν αυτά τα συναισθήματα απομονώνοντας τον εαυτό τους ή αντιδρώντας με εξαιρετικά δραματικές συμπεριφορές.
- Ο πιο πιθανό να υποφέρουν από άγχος και κατάθλιψη.
Ποια προβλήματα μπορεί να αντιμετωπίσει ένας πολύ ευαίσθητος έφηβος;
Ο χαρακτηριστικός τρόπος που νιώθουν τον κόσμο γύρω τους μερικές φορές τους οδηγεί να βιώσουν καταστάσεις που τους είναι δυσάρεστες. Επειδή, πρέπει να είστε σε εγρήγορση ώστε να μην μπορούν να προκαλέσουν άλλα προβλήματα για την ψυχική σας υγεία. Ας δούμε μερικά από αυτά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένας εξαιρετικά ευαίσθητος έφηβος:
- Σύνδρομο «καμένου» ή Burn out. Τα πολύ ευαίσθητα αγόρια και κορίτσια είναι πιο ευάλωτα στο άγχος, γιατί νιώθουν πολύ έντονα τα συναισθήματά τους και των ανθρώπων γύρω τους. Με τις κοινωνικές προσδοκίες να είναι δυνατά και ακόμη και επιθετικά, τα ευαίσθητα αγόρια και κορίτσια αντιμετωπίζουν τη μεγαλύτερη πρόκληση: να συμπεριφέρονται αντίθετα με τον πραγματικό τους εαυτό. Αυτό θα τους κάνει να καταπιέσουν αυτόν τον αληθινό εαυτό και θα τους προκαλέσει αρκετή αγωνία.
- εκφοβισμού. Όταν ένα παιδί ή ένας έφηβος εκλαμβάνεται ως «μωρό που κλαίει» ή απλά διαφορετικό, μπορεί να γίνει στόχος άλλων αγοριών ή κοριτσιών που αναζητούν θύμα εκφοβισμού.
- ζητήματα αυτοεκτίμησης. Στην εφηβεία, το να είσαι δημοφιλής είναι κάτι πολύ σημαντικό. Οι έφηβοι αναζητούν αποδοχή από τους συνομηλίκους τους. Ωστόσο, οι ιδιαίτερα ευαίσθητοι έφηβοι συχνά δεν έχουν πολλούς φίλους καθώς τείνουν να απομονώνονται. Αυτή η κατάσταση σε αυτό το ευαίσθητο στάδιο της ζωής μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επαναλαμβανόμενες σκέψεις, όπως ότι δεν συμπαθούν κανέναν ή ότι δεν θα χωρέσουν ποτέ στην κοινωνία.
- Ψυχολογικά προβλήματα. Όταν οι εξαιρετικά ευαίσθητοι έφηβοι πρέπει να εσωτερικεύσουν τα έντονα συναισθήματά τους, μπορεί να προκύψουν ψυχολογικά προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη, προβλήματα ρύθμισης των συναισθημάτων, εκρήξεις θυμού ή αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που τους οδηγούν σε αυτοτραυματισμός.
Στρατηγικές για τη θεραπεία ενός εξαιρετικά ευαίσθητου εφήβου
Είναι προφανές ότι ένας πολύ ευαίσθητος έφηβος δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται όπως ένας άλλος που δεν αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα τόσο έντονα. Για αυτόν τον λόγο, θα δούμε μερικές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη κατανόηση και σχέση με τον πολύ ευαίσθητο γιο ή την κόρη σας.
- Κατανόηση και αποδοχή. Αν αντί να κοιτάξετε τον γιο ή την κόρη σας με επικριτικά μάτια προσπαθήσετε να γνωρίσετε και να κατανοήσετε την όρασή του για τον κόσμο, δηλαδή συνειδητοποιήσετε την υψηλή ευαισθησία του, θα ανακαλύψετε ότι δεν είναι τόσο αδύναμος, ανήσυχος ή υστερικός όσο εσείς. σκέψη. Θα δείτε την ομορφιά που έχει μέσα του, τη μεγάλη του ευγένεια, την ενσυναίσθησή του, την ειλικρίνειά του, τη δημιουργικότητά του και τη συναισθηματική του ανταπόκριση. Η άνευ όρων αγάπη και υποστήριξη θα δώσει στο γιο ή στην κόρη σας την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις. Ως γονείς, είναι στο χέρι σας να καταλάβετε και να αποδεχτείτε το παιδί σας αντί να προσπαθείτε να το καλουπώσετε ώστε να μην είναι τόσο ευαίσθητο. Διδάσκοντάς του να σηκώνεται μετά από μια αποτυχία, να προστατεύεται από τους νταήδες, να βελτιώνει την αυτοεκτίμησή του ή να μαθαίνει να διαχειρίζεται το άγχος, θα βοηθήσει τον γιο σας να κινηθεί μέσα στην κοινωνία χωρίς να μπλοκάρει την υψηλή του ευαισθησία.
- Διδάξτε θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Τυπικές θετικές δεξιότητες διαχείρισης του άγχους μπορεί να είναι η ανάπτυξη χόμπι, η ημερολόγια, οι βόλτες στη φύση, ανάγνωση, κλάψτε, ακούστε μουσική, μιλήστε με έναν φίλο, κάντε γιόγκα, διαλογισμό ή κάντε παζλ ή σταυρόλεξα. Κάθε δραστηριότητα που βρίσκετε χαλαρωτική πρέπει να ενθαρρύνεται, ώστε να μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε το άγχος.
- Συναισθηματική ρύθμιση. Αναφέρεται στην ικανότητα να ρυθμίζεις έντονα συναισθήματα και να αντιδράς κατάλληλα σε καταστάσεις. Οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας και αναπνοής έχουν μεγάλες επιπτώσεις στη μείωση του άγχους, στην προσωπική ανάπτυξη και στην αποδοχή του εαυτού. Αυτού του είδους οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν τον έφηβο να αποδεχτεί τον εαυτό του. Με αυτόν τον τρόπο βοηθούνται και οι ίδιοι οι γονείς να μην αρνηθούν, να δυσφημήσουν ή να διδάξουν στο παιδί τους πώς να νιώθει.