Οικογενειακή πίτσα μαγειρέματος
Όλοι οι γονείς ανησυχούν για τη διατροφή των παιδιών μας. Ειδικά για λίγα χρόνια, έχουμε κατά νου τη σημασία της κατανάλωσης μιας ισορροπημένης διατροφής. Είναι λοιπόν απαραίτητο να μάθετε να μαγειρεύετε με έναν πιο υγιεινό τρόπο, έτσι ώστε με αυτόν τον τρόπο όλοι στο σπίτι να είναι πιο υγιείς, χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε δίαιτες.
Εάν μπορούμε να εφαρμόσουμε μια ρουτίνα σίτισης στο σπίτι, θα κάνουμε όλα τα μέλη της οικογένειας να το συνηθίσουν. Και δημιουργώντας μια συνήθεια, θα προωθήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής, ότι τα παιδιά μας θα μπορούν να υποβάλουν αίτηση κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Όταν όλη η οικογένεια συμμετέχει σε ένα έργο, όλοι κερδίζουν. Και όσον αφορά το φαγητό, κερδίζετε ιδιαίτερα. Επομένως, έχετε στο χέρι σας να δημιουργήσετε μερικά νέες και υγιείς συνήθειες στην οικογένειά σας, το οποίο θα εκμεταλλευτείτε όλοι.
Ο τρόπος μαγειρέματος φαγητού, καθορίζει σε μεγάλο βαθμό ότι είναι περισσότερο ή λιγότερο υγιές. Δεν είναι το ίδιο να καταναλώνεις μαγειρεμένη πατάτα από τηγανητή πατάτα. Το φαγητό είναι το ίδιο, αλλά αλλάζουν άψογα τις θρεπτικές ιδιότητες.
Για να έχετε μια υγιεινή διατροφή ως οικογένεια, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη όλα τα μέλη. Αν όλοι στο σπίτι τρώνε το ίδιο, θα αποφύγετε να κάνετε πολλά μενού, που στο τέλος θα είναι φθηνότερο, πιο άνετο και πιο υγιεινό.
Σχεδιάστε καλά το καθημερινό μενού, λαμβάνοντας υπόψη τους πιθανούς τρόπους μαγειρέματος, ώστε να μην πέσετε στον πειρασμό των τηγανισμένων τροφίμων. Θα αγοράζετε επίσης χρόνο για άλλα πράγματα, είναι κουραστικό έργο να σκέφτεστε καθημερινά το οικογενειακό μενού, ακόμη περισσότερο όταν κάνετε διαφορετικά γεύματα.
Το μαγείρεμα στο φούρνο είναι μια εξαιρετική επιλογή, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε και με πολύ πιο υγιεινό τρόπο. Σήμερα, θα σας προσφέρω μερικά συμβουλές για τρόφιμα που μπορείτε να μαγειρέψετε στο φούρνοΣίγουρα, σιγά-σιγά θα δημιουργήσετε μια πιο εκτεταμένη λίστα, η οποία θα σας βοηθήσει να ταΐσετε την οικογένεια.
Αξιοποιήστε στο έπακρο τον φούρνο σας: Ψητά πατατάκια
Οι πατάτες τηγανιτές αρέσουν σχεδόν σε όλους, ειδικά στα παιδιά. Αλλά αν τα τηγανίζετε, τα μετατρέπετε σε βόμβα θερμίδων. Οι τηγανιτές πατάτες έχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, για να φτιάξετε μια πιατέλα για πολλά άτομα χρειάζεστε αρκετές πατάτες, ξοδεύετε πολλές μονάδες.
Αντ 'αυτού, μπορείτε να κάνετε μερικά νόστιμα ψητές πατατάκιαΣχεδόν δεν θα παρατηρήσετε τη διαφορά στη γεύση, αλλά οι θρεπτικές του ιδιότητες θα είναι απείρως καλύτερες.
Πώς να φτιάξετε ψητές πατάτες
Εάν η πατάτα είναι μεγάλη, 1 μονάδα θα είναι αρκετή για κάθε δύο άτομα. Ξεφλουδίστε την πατάτα και πλύνετε καλά. Στεγνώστε το με μια χαρτοπετσέτα. Προθερμάνετε το φούρνο. Κόψτε την πατάτα για να δοκιμάσετε, δεν υπάρχουν πολύ παχιά φέτες ώστε να μαγειρεύουν καλά μέσα. Ετοιμάστε ένα δίσκο με περγαμηνή. Βάλτε μια πρέζα αλάτι και ένα ψιλό λάδι στις πατάτες. Με τα χέρια σας, ανακατέψτε καλά μεταξύ τους, έτσι ώστε το λάδι να κατανέμεται καλά σε όλα αυτά. Απλώστε τα στο χαρτί περγαμηνής, χωρισμένα μεταξύ τους. Βάλτε στο φούρνο, θα είναι περίπου 15 ή 20 λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι δεν καφέ πολύ.
Πατάτες τηγανιτές μαγειρεμένες στο φούρνο
Μια εξαιρετική παραλλαγή στις πατάτες για να συνοδεύσουν τα πιάτα σας, Είναι η γλυκοπατάτα ή η γλυκοπατάτα. Ο τρόπος προετοιμασίας είναι ο ίδιος. Είναι τραγανό και γλυκό. Νόστιμα και τα παιδιά θα τα λατρέψουν, θα τρώνε λαχανικά με διασκεδαστικό τρόπο.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε σπιτική πίτσα τα σαββατοκύριακα. Τα παιδιά θα λατρέψουν τα υλικά που τους αρέσουν περισσότερο. Μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τη σπιτική ζύμη, είναι πολύ απλή και μπορούν να βοηθήσουν στην πραγματοποίηση. Θα είναι πάντα σημαντικό να εμπλέκουμε τα παιδιά στις δουλειές του σπιτιού, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Το μαγείρεμα είναι ένα από αυτά που τους αρέσουν περισσότερο.
Οφέλη από το μαγείρεμα στο φούρνο
Το πλεονέκτημα του μαγειρέψτε στο φούρνο, είναι ότι δεν χρειάζεστε λίγο λάδι. Ετσι ώστε μείωση της περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά. Είναι πολύ καθαρότερο, γιατί δεν θα χρειαστεί να καταπολεμήσεις τους πιτσιλιές λαδιού Το φαγητό είναι σχεδόν μαγειρεμένο στο χυμό του, οπότε διατηρεί τις γεύσεις καλύτερα.
Ένας φούρνος είναι απαραίτητος σε οποιαδήποτε κουζίνα σήμερα, εκμεταλλευτείτε τα δικά σας.