Το να μείνεις έγκυος την πρώτη φορά δεν είναι εύκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο και πολλές γυναίκες πετυχαίνουν. Για να το επιτύχετε αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε κάποιες συστάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού αρχίσετε να ψάχνετε για εγκυμοσύνη. Στη συνέχεια σας λέμε τι πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά.
Ωστόσο, πρέπει να το γνωρίζετε χρειάζονται πολλές γυναίκες αρκετούς μήνες για να το πάρουν, ακόμη περισσότερο από ένα χρόνο, χωρίς να παύσει να μπαίνει εντός της κανονικότητας. Εάν παρά την τήρηση όλων των συστάσεων, δεν παίρνετε το θετικό θετικό στο τεστ εγκυμοσύνης την πρώτη φορά, μην απελπιστείτε. Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία όσον αφορά φροντίστε τη γονιμότητα διαχειρίζεται το άγχος, τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.
Φροντίστε τη γονιμότητά σας
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγιή γονιμότητα, η ηλικία είναι ένας από αυτούς αλλά όχι ο μόνος. Συνήθειες στο τρώει, ασκεί τακτικά, ασκεί ασφαλές σεξ ή άγχος. Εκτός από άλλες συνήθειες όπως η κατανάλωση αλκοόλ ή καπνού, είναι όλα σημαντικά για τη διατήρηση της υγιούς γονιμότητας καθ 'όλη τη γόνιμη ζωή ενός ατόμου.
Για την πλειοψηφία, Το να σκεφτόμαστε αυτές τις φροντίδες για χάρη της γονιμότητας είναι κάτι τόσο μακρινό στη νεολαία που δεν έχει σημασία. Το πρόβλημα έρχεται όταν αρχίζετε να ψάχνετε για εγκυμοσύνη και τότε έρχονται στο φως οι συνέπειες της μη προστασίας της γονιμότητας. Όλοι γνωρίζουν ότι είναι κάτι με ημερομηνία λήξης, ειδικά στις γυναίκες, οπότε είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν υπάρχει ακόμα χρόνος.
Πώς να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά
Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά και δεν έχετε φροντίσει πολύ για τη γονιμότητά σας, μην ανησυχείτε. Ενώ είναι αλήθεια ότι είναι σημαντικό να προσέχετε αυτές τις συνήθειες πριν αναζητήσετε εγκυμοσύνη, μπορείτε ακόμα να βελτιώσετε ορισμένες πτυχές της ζωής σας για να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε εάν θέλετε να μείνετε έγκυος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Υγιεινή διατροφή
Ακολουθήστε μια δίαιτα όσο πιο υγιεινή γίνεται, εξαλείφοντας τα κορεσμένα και υπερ-επεξεργασμένα λίπη από τη διατροφή σας. Αντι αυτου, επιλέξτε τα πιο φυσικά, φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα όπως τα λαχανικά, φρούτα, υγιή λίπη και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Αυξήστε την κατανάλωση τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και σίδηρο, όπως λιπαρά ψάρια ή ξηρούς καρπούς.
Πρακτική άσκηση
Μείνετε δραστήριοι, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος και να παραμείνετε υγιείς ενόψει πιθανής εγκυμοσύνης. Ναι, εκτός επιλέξτε ένα άθλημα που σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος, θα εργαστείτε σε δύο βασικούς παράγοντες όταν αναζητάτε μια γρήγορη εγκυμοσύνη. Δοκιμάστε το Pilates, τη γιόγκα ή τον διαλογισμό, καθώς πρόκειται για αθλήματα που συνδυάζουν τη σωματική δραστηριότητα με τον έλεγχο της αναπνοής.
Ελέγξτε τις εύφορες μέρες σας
Υπάρχουν πολύ λίγες γόνιμες μέρες που έχετε κάθε μήνα για να μπορείτε να μείνετε έγκυος. Αυτά είναι, την ίδια ημέρα που εμφανίζεται η ωορρηξία κάθε μήνα και τις προηγούμενες ημέρες για να συμβεί ωορρηξία. Σήμερα υπάρχουν πολλές απλές μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να γνωρίζετε τις εύφορες ημέρες σας κάθε μήνα, όπως εφαρμογές για το smartphone σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα τεστ ωορρηξίας που θα βρείτε στο φαρμακείο, μόλις γνωρίζετε τις γόνιμες μέρες σας, επωφεληθείτε από αυτές για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος την πρώτη φορά.
Όπως συνιστάται από ειδικούς, το πιο κατάλληλο πράγμα είναι να κάνεις σεξ μία μέρα πριν και μία μέρα μετά την ημέρα της ωορρηξίας. Αυτό συμβαίνει επειδή το σπέρμα μπορεί να επιβιώσει μέσα στον κόλπο για έως και 72 ώρες. Από την άλλη πλευρά, εάν κάνετε σεξ πάρα πολλές φορές, το σπέρμα καταλήγει να επιδεινώνεται και έτσι να μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης γονιμοποίησης.
επίσης Συνιστάται να πάτε στον οικογενειακό γιατρό για έλεγχο του ελέγχου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή υγεία και ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα βιταμινών για να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια γρήγορη εγκυμοσύνη. Ωστόσο, εάν δεν πετύχετε, μην απελπιστείτε, απολαύστε αυτήν τη διαδικασία πριν από τη μητρότητα.