Σήμερα και δυστυχώς ζούμε σε έναν υλιστικό κόσμο όπου αυτό που φαίνεται να έχει μεγαλύτερη σημασία έχει όλο και περισσότερο, όπου η τελευταία τεχνολογία είναι το μόνο πράγμα που μετράει και αυτό είναι Φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτά που έχουν. Και χρειάζονται όλο και περισσότερα πράγματα. Πώς, λοιπόν; μεγαλώνοντας παιδιά που είναι ευγνώμονες σε έναν υλιστικό κόσμο όπου ο καταναλωτισμός και ο ατομικισμός φαίνεται να είναι οι κύριοι πρωταγωνιστές;
Η ευγνωμοσύνη και η καλοσύνη δεν είναι εύκολο να διδαχθούν τα παιδιά, αλλά μπορούν να επιτευχθούν μέσω παραδείγματος και συνεπούς καθημερινής εκπαίδευσης. Ακόμα κι αν ζείτε σε έναν υλιστικό κόσμο, μπορείτε να μεγαλώσετε παιδιά με ευγνωμοσύνη.Το να έχεις την τελευταία λέξη της τεχνολογίας δεν θα σε κάνει καλύτερο άνθρωπο, οπότε αν θέλεις να διδάξεις στα παιδιά σου, θα πρέπει να τους διδάξεις ότι το να είσαι καλός άνθρωπος δεν έχει να κάνει μόνο με αυτά που έχεις, αλλά και με τις ευκαιρίες που σου προσφέρει η ζωή κάθε μέρα.
Τα οφέλη της ευγνωμοσύνης
Ένα ευγνώμον παιδί θα είναι πιο ευτυχισμένο παιδί, με μεγαλύτερη συναισθηματική νοημοσύνη, με μεγαλύτερη εσωτερική δύναμη, θα τείνουν λιγότερο να υποφέρουν από κατάθλιψη και ο φθόνος δεν θα είναι ποτέ πρόβλημα στη ζωή τους. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας, ώστε να μεγαλώσουν να είναι ευγνώμονες σε έναν κόσμο τόσο υλιστικό με αυτόν που βρισκόμαστε σήμερα, τότε συνεχίστε να διαβάζετε, γιατί οι συμβουλές που θα βρείτε παρακάτω θα είναι αναμφίβολα δικές σας βοήθεια και το ενδιαφέρον σας.
Επιπλέον, έρευνες στη θετική ψυχολογία έχουν δείξει ότι Η καλλιέργεια ευγνωμοσύνης ενισχύει την καλή διάθεσηΕνθαρρύνει τις φιλοκοινωνικές συμπεριφορές όπως η βοήθεια και η συνεργασία και βοηθά στην ρυθμίζουν τη θλίψη και το άγχοςΜειώνει την παρόρμηση να «έχεις για χάρη του να έχεις» και ενδυναμώνει τους οικογενειακούς και κοινωνικούς δεσμούς. Η ενσωμάτωση της ευγνωμοσύνης στην ανατροφή των παιδιών δεν είναι απλώς ένα καλλωπισμό: είναι ένας πυλώνας της ψυχικής υγείας και της ευημερίας.
Συνιστάται να εξηγήσετε στα παιδιά ότι υπάρχουν δύο συμπληρωματικές μορφές ευγνωμοσύνηςΥπάρχουν δύο κύριοι τύποι ευγνωμοσύνης: η προσωπική (να είσαι ευγνώμων για όσα βιώνεις και εκτιμάς) και η κοινωνική (να είσαι ευγνώμων για τις καλές πράξεις των άλλων). Το να τους δίνουμε μια γλώσσα για να κατανοήσουν και τα δύο, τους βοηθά να αναγνωρίζουν καλύτερα πότε και γιατί να είναι ευγνώμονες.
Γίνετε το καλύτερο παράδειγμα
Για να κάνετε πρότυπα συμπεριφοράς στα παιδιά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να να είσαι το καλύτερο παράδειγμαΤα παιδιά μαθαίνουν πράγματα από το παράδειγμα των γονιών τους, και αν τους πεις να είναι ευγνώμονες αλλά μετά δεν συμπεριφερθείς με τρόπο που να δίνει το καλό παράδειγμα... δεν έχει σημασία τι λέξεις λες, γιατί αυτή η ασυνέπεια θα τα κάνει να νομίζουν ότι κάνεις λάθος. Θα ενεργήσουν σύμφωνα με αυτό που βλέπουν.
Ενισχύστε αυτήν την ιδέα με ένα καθημερινό μότο: Η στάση είναι επιλογήΣτο σπίτι, μπορείτε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας αρκετές φορές την ημέρα ότι η διατήρηση μιας θετικής και ευγνώμονος στάσης είναι υπό τον έλεγχό σας, αναδιατυπώνοντας τα παράπονα σε ευγενικά αιτήματα και εστιάζοντας σε ό,τι λειτουργεί.
Είναι σημαντικό να σας δουν να ευχαριστείτε
Τα παιδιά σας θα πρέπει να δουν πώς Ευχαριστείς τους ανθρώπους Επομένως, θα πρέπει να το κάνετε φωναχτά. Μπορείτε να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας σε οποιονδήποτε με τον οποίο αλληλεπιδράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως στον ταμία στο σούπερ μάρκετ, στον γείτονά σας, σε κάποιον στην τράπεζα που σας κρατάει την πόρτα καθώς φεύγετε, κ.λπ. Θα πρέπει να είσαι συγκεκριμένος και να πεις σε αυτούς τους ανθρώπους γιατί είσαι ευγνώμων.Πείτε πράγματα όπως «Σας ευχαριστώ που είστε τόσο ευγενικοί», «Σας ευχαριστώ που μου κρατάτε την πόρτα» κ.λπ. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί σας μπορεί να καταλάβει για ποια ευγενική πράξη κάνει το άλλο άτομο και για την οποία είστε ευγνώμονες.
Εξασκηθείτε σε ένα «Σας ευχαριστώ ολόψυχα«Συμπεριλάβετε το όνομα του ατόμου, την συγκεκριμένη ενέργεια και πώς σας βοήθησε. Αυτή η μικρή λεπτομέρεια μετατρέπει την ευγνωμοσύνη σε ένα ισχυρό εκπαιδευτικό εργαλείο.»
Κάντε την ευγνωμοσύνη μέρος της καθημερινής σας ζωής
Για να διδάξετε στα παιδιά σας την ευγνωμοσύνη, θα πρέπει να την κάνετε μέρος της καθημερινότητάς σας. Για παράδειγμα, όταν καθίσετε να φάτε με την οικογένειά σας, αναφέρετε ακριβώς για τι είστε ευγνώμονες: «Σας ευχαριστώ που είστε εδώ μαζί», «Σας ευχαριστώ για αυτό το νόστιμο γεύμα». Τα παιδιά σας μπορεί να ρωτήσουν ποιον ευχαριστείτε και μπορείτε απλώς να απαντήσετε, για παράδειγμα, «Ευχαριστώ τη ζωή που μου επιτρέπει να σας απολαμβάνω όλους κάθε μέρα». Αν το παιδί σας το βλέπει αυτό σε εσάς κάθε μέραΧωρίς να το συνειδητοποιείτε, θα καλλιεργείτε μέσα τους έναν μεγάλο σπόρο ευγνωμοσύνης.
Ένας απλός πόρος είναι να δημιουργήσετε το «καλύτερη ώρα της ημέρας«Πριν τον ύπνο ή κατά τη διάρκεια του δείπνου: κάθε άτομο μοιράζεται κάτι για το οποίο είναι ευγνώμων. Με τους εφήβους, μπορείτε να τους προτείνετε να γράψουν πέντε πράγματα/άτομα για τα οποία είναι ευγνώμονες· να αναπτύξουν την προσοχή και μια θετική στάση.»
Ένα ευχαριστώ περιοδικό
Το να κρατάτε ένα ευχαριστήριο περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε ευγνώμων. Κανονικά οι άνθρωποι όταν γράφουν τα πράγματα που τους συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως διαμαρτύρονται γιατί δεν είναι όλα έτσι που θα ήθελαν να είναι και γι 'αυτό το λόγο γράφουν: να εξαερώσουν Αλλά αντί να εξαερίζετε για κακά πράγματα, γιατί να μην αερίζετε καλά πράγματα; Γυρίζει τα τραπέζια και γράφει για να αισθάνεται καλά ... Μπορείς να γράψεις για όλα τα καλά πράγματα που σου συμβαίνουν κάθε μέρα.Αφήνοντας στην άκρη τα αρνητικά πράγματα που σας ρουφούν την ενέργεια. Αλλά αν θέλετε τα παιδιά σας να μάθουν γι' αυτό, μια εξαιρετική ιδέα είναι να τα ενθαρρύνετε να το κάνουν μόνα τους... αλλά να τους πείτε ότι δεν πρέπει να είναι ευγνώμονα μόνο για όσα έχουν, αλλά και για τα καλά πράγματα που τους συμβαίνουν.
Ποικίλε τη μορφή για να διατηρήσεις τη συνήθεια ζωντανή: α βάζο ευγνωμοσύνης (μικρά χαρτάκια με θέματα που διαβάζονται στη συνέχεια ως οικογένεια), ένας τοίχος ευχαριστιών ή ένα άλμπουμ με φωτογραφίες, φράσεις και σχέδια ή ένα κοινό σημειωματάριο όπου κάθε μέλος γράφει και απαντά σε ένα άλλο.
Αλλάξτε την προοπτική σας
Πρέπει να διδάξετε στα παιδιά σας να διασκεδάζουν και να είναι χαρούμενα ανεξάρτητα από το τι άλλο. Ποιος λέει ότι η εργασία ή το σχολείο πρέπει να είναι βαρετή; Αντί να σκεφτώ "πρέπει να το κάνω αυτό", είναι καλύτερα να σκεφτώ πράγματα όπως, "έχω την ευκαιρία να το κάνω αυτό." Είναι κάτι πολύ απλό που θα σας βοηθήσει να νιώσετε μεγαλύτερη ευγνωμοσύνη. Λόγω αυτών που κάνεις και αυτών που έχεις... κάτι που αναμφίβολα θα αποτελέσει ένα εξαιρετικό πρότυπο για τα παιδιά σου από σήμερα και στο εξής.
Εισάγει επίσης μικρά οικογενειακές εκπλήξεις που σας βοηθούν να βλέπετε τη ζωή ως δώρο, όχι ως δικαίωμα: αντί να διαπραγματεύεστε ασταμάτητα επιλογές αναψυχής ή διακοπών, επιλέξτε κρυφά μια απλή εμπειρία και μοιραστείτε την με ενθουσιασμό. Μαθαίνετε ότι αυτό που λαμβάνετε εκτιμάται περισσότερο όταν δεν το θεωρείτε δεδομένο.
Τα απλά πράγματα είναι τα πιο σημαντικά
Η ζωή είναι απλούστερη από ό, τι θέλουμε να σκεφτούμε, και είναι ότι η απλότητα έχει σημασία, οπότε είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε τα πράγματα απλά γιατί με αυτόν τον τρόπο τα παιδιά σας θα αρχίσουν να συνειδητοποιούν ότι τα μικρά πράγματα είναι τα πιο σημαντικά στη ζωή ... ώστε να μπορούν να μάθουν να εκτιμώ τα πάντα περισσότερο. Προσπαθήστε να διδάξετε στα παιδιά σας πόσο σημαντικό είναι να είναι ευγνώμονες. στη ζωή
Για να το ενισχύσετε, κάντε το ως δώρο εμπειρίες αντί για αντικείμεναΜια πεζοπορία, ένα μάθημα μουσικής, μια εκδρομή κάμπινγκ ή μια αθλητική δραστηριότητα. Οι εμπειρίες ενισχύουν τις σχέσεις και τις δεξιότητες και μειώνουν την εστίαση στην κατοχή.
Εθελοντής
Είναι σημαντικό το παιδί σας να βλέπει από νεαρή ηλικία την ανάγκη να κάνει πράγματα για τους άλλους, το να είσαι εθελοντής βοηθά να κατανοήσουμε άλλες πραγματικότητες πιο μειονεκτικές από τον εαυτό σου και αυτό μας βοηθά να είμαστε σε θέση να προσφέρουμε τα χέρια μας σε άλλους και να είμαστε περισσότερο ευγνώμων στην καθημερινή μας ζωή. Εάν έχετε την ευκαιρία να είστε ευγνώμονες ακόμη και μία φορά το μήνα, μπορείτε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να σας συνοδεύσουν (εφόσον το επιτρέπει η ηλικία τους) και έτσι συνειδητοποιούν πόσο σημαντικό είναι να βοηθάς τους άλλους και να μπορώ να νιώθω ευγνώμων για τα μικρά πράγματα στη ζωή.
Δεν χρειάζεται να περιμένετε για μεγάλες καμπάνιες: σκεφτείτε κάποιος κοντινός Κάποιος με τον οποίο μπορείτε να περνάτε χρόνο τακτικά, όπως ένας ηλικιωμένος γείτονας που μπορείτε να επισκεφτείτε ή να βοηθήσετε με τις δουλειές σας. Η συνεχής επαφή διδάσκει ενσυναίσθηση και συνέπεια.
Διδάξτε την ευγνωμοσύνη κάθε μέρα
Το παιδί σας χρειάζεται να μάθει να πες ευχαριστώ Και για αυτό, το παιδί σας θα πρέπει να μάθει πώς να το κάνει. Διδάξτε του σε καθημερινές καταστάσεις πότε είναι κατάλληλο να πει ευχαριστώ, για παράδειγμα, στον δάσκαλο, στο σούπερ μάρκετ, γράφοντας ένα ευχαριστήριο σημείωμα σε κάποιο ξεχωριστό άτομο, κ.λπ.
Ολοκληρώστε τη μάθηση με την αρχή «Είναι καλύτερο να δίνεις παρά να λαμβάνεις.«: Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να ετοιμάζουν μικρά δώρα για τους άλλους (σχέδια, σημειώματα, μπισκότα) χωρίς να περιμένουν τίποτα σε αντάλλαγμα. Η ανακάλυψη της χαράς της προσφοράς κάνει όλη τη διαφορά.»
Ανάγκες έναντι Επιθυμιών: Μια Ουσιαστική Συζήτηση
Η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης περιλαμβάνει επίσης τη διάκριση πραγματικές ανάγκες και επιθυμίεςΌταν συζητάτε για το αν κάτι είναι «χρειάζεται» ή «επιθυμητό», βοηθήστε το παιδί σας να σκεφτεί τη χρησιμότητα, την ανθεκτικότητα, το κόστος και τις εναλλακτικές λύσεις του. Αποφύγετε να του δίνετε την ιδέα ότι η ευτυχία εξαρτάται από το να έχει «το πιο πρόσφατο πράγμα».
Όταν προκύπτουν κοινωνικές πιέσεις (μάρκες, τάσεις, gadgets), ασκήστε κριτική σκέψη: Τι υπόσχεται η διαφήμιση; Τι κρύβεται πίσω από αυτή την επιθυμία; Ποια μη υλική αξία διακυβεύεται (φιλία, αίσθηση του ανήκειν); Έτσι χτίζεται. ανεξάρτητη κρίση σχετικά με τον καταναλωτισμό.
Ευθύνες και αίσθημα του ανήκειν στο σπίτι
Τα παιδιά που συμμετέχουν σε δουλειές του σπιτιού κατάλληλες για την ηλικία τους Κατανοούν καλύτερα την προσπάθεια που στηρίζει το νοικοκυριό και μαθαίνουν να εκτιμούν αυτό που λαμβάνουν. Μπορείτε να αναθέσετε σύντομες καθημερινές εργασίες και μεγαλύτερες εβδομαδιαίες, και να εμπλέξετε τα μεγαλύτερα αδέλφια βοηθώντας τα μικρότερα με απλές ρουτίνες.
Αν αποφασίσετε να ανταμείψετε κάποιες επιπλέον εργασίες (ποτέ όλες, για να μην το μετατρέψετε σε απλή ανταλλαγή), συνδέστε την πληρωμή με στόχους αποταμίευσης και δωρεάς. Μαθαίνετε το αξία των χρημάτων και της προσπάθειαςκαι καταπολεμά το συναίσθημα του «όλα είναι δική μου ευθύνη».
Συνηθισμένα λάθη που προάγουν τον υλισμό
Υπάρχουν τρεις καθημερινές πρακτικές που τροφοδοτούν ακούσια τον υλισμό της παιδικής ηλικίας: η χρήση Υλικές ανταμοιβές ως ενίσχυση Η κύρια προσέγγιση είναι να εκφράζουμε την αγάπη κυρίως μέσω δώρων και να χρησιμοποιούμε την αφαίρεση πραγμάτων (παιχνιδιών, οθονών) ως τη μόνη μορφή τιμωρίας. Προσαρμόστε αυτές τις στρατηγικές: δώστε προτεραιότητα στη στοργή, σαφή όρια και λογικές συνέπειες που σχετίζονται με τη συμπεριφορά.
Αποφύγετε επίσης ανταλλαγή αγάπης για αντικείμενα («Αν μου δώσεις ένα φιλί, θα σε αγοράσω...»). Η στοργή δεν αγοράζεται: χτίζεται με τον χρόνο, την παρουσία και τη συνέπεια. Όταν λείπει ο χρόνος, πρόσφερε ποιοτικές στιγμές, όχι υλικά υποκατάστατα.
Διαχείριση οθονών, πολυμέσων και συγκρίσεων
Το ψηφιακό περιβάλλον πολλαπλασιάζει την έκθεση σε καταναλωτικά μηνύματα. Ορισμός υγιή όρια χρήσηςΕπιλέξτε σχετικό περιεχόμενο και συζητήστε για τη διαφήμιση, τους influencers και τη σύγκριση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η καθοδηγητική ερώτηση είναι: Συμβάλλει αυτό στη μάθησή μου, τη δημιουργικότητά μου ή στην γνήσια σύνδεσή μου;
Εξασκηθείτε σε περιόδους χωρίς οθόνη για να δημιουργήσετε χώρο για ελεύθερο παιχνίδι, διάβασμα, φύση και συζήτησηΜειώνοντας τη συνεχή διέγερση, τα παιδιά ανακαλύπτουν ξανά τη χαρά των απλών πραγμάτων και βελτιώνεται η ανοχή τους στην απογοήτευση.
Συνδεθείτε με το οικογενειακό ιστορικό και την προσπάθεια
Το να μοιράζεσαι ιστορίες από παππούδες και γιαγιάδες και συγγενείς σχετικά με τις προκλήσεις, την εργασία και τη μετανάστευση μας βοηθά να εκτιμούμε αυτά που έχουμε. Επισκεφθείτε το μέρη που τιμούν την προσπάθεια και την αλληλεγγύη Εμπλουτίζει επίσης: τα τοπικά μουσεία, τα μνημεία ή τα κοινοτικά έργα δείχνουν ότι η ευημερία χτίζεται από όλους.
Πρακτικές ιδέες για σερβίρισμα από το σπίτι
Σχέδιο μικρές δράσεις ότι ανοίγουν τις καρδιές τους χωρίς να περιμένουν τίποτα σε αντάλλαγμα. Μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε και να τις διατηρήσετε με την πάροδο του χρόνου:
- Ετοιμάστε γλυκά ή ένα γεύμα και πηγαίνετέ τα σε ένα ηλικιωμένος ή άρρωστος γείτονας.
- Οργανώστε ένα συλλογή αλληλεγγύης Σε ένα πάρτι γενεθλίων: όσοι παρευρίσκονται συνεισφέρουν προϊόντα υγιεινής, βιβλία ή μη ευαλλοίωτα τρόφιμα.
- Επισκεφθείτε ένα κατοικία ηλικιωμένων για τραγούδι, ανάγνωση ή συζήτηση ως οικογένεια.
- Προσφέρετε πρακτική βοήθεια στη γειτονιά: κούρεμα γκαζόν, σκούπισμα φύλλων, απομάκρυνση χιονιού ή παράδοση αλληλογραφίας.
- Γράψτε και στείλτε γράμματα ή σχέδια σε άτομα που ζουν μόνα τους ή σε παιδιά από άλλη περιοχή.
- Βγαίνοντας για μια βόλτα με σκοπό τη διανομή ειλικρινή κομπλιμέντα σε όποιον συναντήσεις.
- Δημιουργήστε ένα ενημερωτικό δελτίο γειτονιάς με καλά νέα και μικρές ιστορίες αλληλεγγύης.
Πόροι και αναγνώσματα που συνοδεύουν τη διαδικασία
Βελτιώστε την εμπειρία με παιδικές ιστορίες και βιβλία που εξερευνούν την ευγνωμοσύνη και τη γενναιοδωρία. Μπορείτε να αναζητήσετε τίτλους όπως «Η ευγνωμοσύνη είναι το καλύτερο πράγμα που υπάρχει» (Κ. Άλβα), «Ευγνωμοσύνη: Το σαλιγκάρι και η χελώνα μαθαίνουν να είναι ευγνώμονες» (Κάρμεν Μπέριο), «Η δύναμη της ευγνωμοσύνης» (Τζέο Φερνάντεζ) ή «Η ευγνωμοσύνη είναι η υπερδύναμή μου» (Αλίσια Ορτέγκα). Επιλέξτε τα αναγνώσματα ανάλογα με την ηλικία και στη συνέχεια συζητήστε τι έχετε μάθει.
Όταν όλη η οικογένεια ενσωματώνει την ευγνωμοσύνη στη γλώσσα, στις τελετουργίες και στις αποφάσεις (τι αγοράζουμε, σε τι αφιερώνουμε τον χρόνο μας, ποιον βοηθάμε), Μεγαλώνοντας ευγνώμονα παιδιά σε έναν υλιστικό κόσμο Παύει να είναι ιδανικό και γίνεται καθημερινή πρακτική. Δεν πρόκειται για την απόρριψη αντικειμένων, αλλά για την τοποθέτησή τους στη σωστή τους θέση, έτσι ώστε η ανθρωπιά, η σύνδεση και η προσφορά να ξαναπάρουν στο προσκήνιο.
