Μερικές φορές τα παιδιά ξυπνούν πολλές φορές τη νύχτα, προκαλώντας στους γονείς τους αναστατωμένους ότι πρέπει να σηκωθούν κάθε δύο με τρία και δεν ξέρουν εάν κάτι άλλο συμβαίνει. Είναι φυσιολογικό? Θα έχουν πρόβλημα; Καλά ήρεμα, αυτό είναι κάτι φυσιολογικό που συμβαίνει σε πολλά παιδιά. Ας δούμε τι είναι νυχτερινές αφύπνιση στα παιδιά και μερικές συμβουλές για τη μείωση τους.
Ύπνος κατά καιρούς
Με τα μικρά παιδιά είναι πιο φυσιολογικό από ό, τι φαίνεται, τόσο για πολύ μικρά μωρά όσο και για μεγαλύτερα παιδιά, που ξυπνούν μία ή περισσότερες φορές τη νύχτα. Μερικά παιδιά μπορούν να ξαναγυρίσουν μόνα τους, αλλά άλλα δεν μπορούν και φωνάζουν και καλούν τους γονείς τους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικούς γονείς που δεν γνωρίζουν εάν είναι φυσιολογικό, εάν υπάρχει πρόβλημα ή εάν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν για να κάνουν τα παιδιά τους να κοιμηθούν όλη τη νύχτα. Το να αποχαιρετάς ένα τρελό όνειρο όπως πριν είναι απογοητευτικό, ειδικά αν δεν ξέρουμε τι συμβαίνει στον γιο μας.
Για να καταλάβουμε τι συμβαίνει και να βάλουμε τον εαυτό μας στα παπούτσια τους, πρέπει να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνουν οι νυχτερινές αφύπνιση. Μπορούμε λοιπόν να ακολουθήσουμε μερικές συμβουλές, ώστε να μπορούν να έχουν έναν πιο ξεκούραστο ύπνο, τόσο απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξή τους.
Τι νυχτερινές αφύπνιση στα παιδιά;
Η νυχτερινή αφύπνιση είναι πολύ συχνή διαταραχή του ύπνου στα παιδιά. Το 25% των παιδιών το έχουν, τα οποία δυσκολεύονται να ξεκινήσουν ή να διατηρήσουν τον ύπνο τους χωρίς την παρουσία των γονιών τους. Αυτό με τη σειρά του συνοδεύεται από συμπτώματα όπως υπνηλία και έλλειψη συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω μη σωστού ύπνου. Συνήθως εξαφανίζεται περίπου 3-4 χρόνια.
Τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται πολλές ώρες ανάλογα με την ηλικία τους σωστή γνωστική ανάπτυξη. Εάν δεν γνωρίζετε εάν το παιδί σας κοιμάται τις απαραίτητες ώρες, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο "Πόσο καιρό πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;". Εκεί θα βρείτε έναν πίνακα ωρών ύπνου ανάλογα με την ηλικία των παιδιών.
Γιατί τα παιδιά ξυπνούν τη νύχτα;
Ο ύπνος των παιδιών χωρίζεται σε κύκλους, οι οποίοι συνήθως κυμαίνονται μεταξύ 5 και 7 κάθε βράδυ. Οι ενήλικες πηγαίνουν από τη μία φάση στην άλλη χωρίς να το συνειδητοποιήσουν, αλλά οι ενήλικες Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να ξυπνήσουν μεταξύ των κύκλων. Μερικά παιδιά επιστρέφουν μόνα τους, αλλά άλλα θα απαιτήσουν από τους γονείς τους για να το επιτύχουν. Όλα θα εξαρτηθούν από το παιδί και τον τρόπο με τον οποίο έχει συνηθίσει στον ύπνο.
Εάν συσχετίζεστε με τον ύπνο με τους γονείς σας και ξυπνάτε και δεν είναι εκεί, θα τους καλέσετε να ηρεμήσουν και να επιστρέψουν στον ύπνο. Οι γονείς ξυπνούν προσπαθώντας να παρηγορήσουν τα παιδιά τους και να επιστρέψουν στον ύπνο. Και αυτό που προκαλεί είναι να συνεχίσουμε να ξυπνάμε ενισχύουν τη συμπεριφορά πρέπει να κοιμηθούν. Παιδιά πρέπει να αναδημιουργήσουν τις ίδιες συνθήκες όπως όταν κοιμήθηκαν για να τους δώσει ασφάλεια.
Πώς μπορώ να μειώσω τις νυχτερινές αφυπνίσεις του παιδιού μου;
- Έχετε ρουτίνα ύπνου. Συνήθως είναι ένα μπάνιο, μια ιστορία ή ένα τραγούδι σε αμυδρό φως, λέγοντας καληνύχτα, βάζοντάς τα στο κρεβάτι / κούνια τους και φεύγοντας από το δωμάτιο. Μπορεί να είναι πάντα στο την ίδια ώρα για να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Στην ιδανική περίπτωση, μπορεί να κοιμηθεί μόνος χωρίς την παρουσία σας, μπορείτε να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή. Εάν είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε οποιαδήποτε ασθένεια, θα το κάνουμε σιωπηλά και χωρίς να ανάβουμε το φως. Εάν φοβάστε μπορείτε να αφήσετε ένα αμυδρό φως.
- Ελέγξτε τους ύπνους. Προκειμένου να κοιμηθούν καλά, είναι σημαντικό να μην κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Διαφορετικά, θα φτάσουν πολύ ξύπνιοι τη νύχτα και θα είναι δύσκολο να κοιμηθούν.
- Τι να κάνετε αν κλαίτε τη νύχτα. Δεν χρειάζεται να τρέξεις. Τα παιδιά κάνουν θορύβους και ασφυξία στον ύπνο τους και μπορεί να μην είστε ξύπνιοι. Περιμένετε λίγα λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι είναι όντως ξύπνιος, αλλά όχι για πολύ.
- Εάν κοιμάστε με μια πιπίλα, άφησε αρκετά κοντινά για να ψάξει όταν ξυπνήσει. Αν είχε φως να κοιμηθεί, αφήστε το. Έτσι οι συνθήκες θα είναι οι ίδιες όπως όταν κοιμήθηκε.
- Δώσε του μια κούκλα για να του δώσει ασφάλεια. Τα παιδιά έχουν συνήθως μια ειδική κούκλα που κουβαλούν παντού. Τους δίνει ασφάλεια για να το έχουν και τους βοηθά να ξεκινήσουν το όνειρο. Κρατήστε το κοντά σε περίπτωση που ξυπνήσει.
Γιατί να θυμάστε ... πρέπει να είστε υπομονετικοί σε αυτό το στάδιο.