Το παιδί σας μπορεί να έχει εμμονή με το βάρος του και να τρέχει στην τουαλέτα αμέσως μετά το δείπνο. Ή ότι η κόρη σας φοβάται μήπως πάρει βάρος και αρνείται να φάει ορισμένα τρόφιμα. Ανεξάρτητα από το τι βλέπετε στο σπίτι, να έχεις μια συζήτηση είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Προσοχή όμως, δεν είναι μια κουβέντα στην οποία πρέπει να ριχτείτε χωρίς να το σκεφτείτε και να το σχεδιάσετε. Μια διατροφική διαταραχή είναι μια σοβαρή ασθένεια Και ο τρόπος που το συζητάμε είναι σημαντικός. Δείτε τι πρέπει να ξέρετε για να ξεκινήσετε τη συζήτηση, συμπεριλαμβανομένων τι να πείτε και τι να αποφύγετε.
Πότε να μιλήσουμε για διατροφικές διαταραχές
Οι διατροφικές διαταραχές είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα σε όλο τον κόσμο. Για να μας δώσουμε μια ιδέα, μόνο στις ΗΠΑ υπάρχουν ήδη 30 εκατομμύρια άνθρωποι με διατροφική διαταραχή. Και τι είναι χειρότερο, Το 95% των ατόμων με διατροφικές διαταραχές είναι μεταξύ 12 και 25 ετών.
Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν επίσης α αυξημένος κίνδυνος θανάτου για οποιαδήποτε ψυχική ασθένεια. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας για τις διατροφικές διαταραχές εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα.
«Αν ένας γονιός ανησυχεί για μια συμπεριφορά που παρατηρεί στο παιδί του, νομίζω ότι πρέπει οπωσδήποτε να το αντιμετωπίσει μαζί του».λέει η Lauren Muhlheim, PsyD, ψυχολόγος και πιστοποιημένη ειδικός διατροφικών διαταραχών από το LA Eating Disorder Therapy. «Ο κίνδυνος να το ρωτήσεις είναι μικρότερος από τον κίνδυνο να μην ρωτήσεις. Μπορούν να ενημερώσουν τα παιδιά τους ότι παρατηρούν κάποιες συμπεριφορές και να τους ενημερώσουν ότι ανησυχούν. μπορούν να το κάνουν χωρίς να προτείνουν άλλες συμπεριφορές.
Πώς να μιλήσετε για τις διατροφικές διαταραχές
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα υπέθεταν ότι πρέπει να προσεγγίσετε τις διατροφικές διαταραχές όπως θα κάνατε οποιοδήποτε άλλο θέμα που μπορεί να επηρεάσει παιδιά ή εφήβους - μιλώντας γι' αυτό. Σε τελική ανάλυση, ενθαρρύνεστε να μιλάτε για τα πάντα, από το σεξ και τα ραντεβού μέχρι το ποτό και το άτμισμα. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τη γενική εκπαίδευση σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, αυτή μπορεί να μην είναι η καλύτερη προσέγγιση.
«Η εκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές είναι περίπλοκη»λέει ο γιατρός Muhlheim. «Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποστηρίζει την ιδέα ότι η διδασκαλία των παιδιών γενικών πληροφοριών σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές είναι χρήσιμη και υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι μπορεί να είναι επιβλαβές".
Το να διδάξετε ένα παιδί ή έναν έφηβο σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές συνήθως σημαίνει να του μιλήσετε για διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υιοθέτηση αυτών των συμπεριφορών.
Μιλήστε για τους κινδύνους της δίαιτας
Εάν θέλετε να αντιμετωπίσετε το θέμα των διατροφικών διαταραχών με τους νέους, είναι καλύτερο να το αντιμετωπίσετε από την πλευρά της διατροφής. Ο Δρ Muhlheim προτείνει στους γονείς να μην τους λένε να αντιμετωπίζουν τη διαταραχή ως τέτοια, αλλά μάλλον να διδάξουν στα παιδιά τους κινδύνους της δίαιτας, μια συμπεριφορά που είναι συχνά η πιο κοινή πύλη για μια διατροφική διαταραχή. Ούτε πρέπει να μιλάμε για υγιεινή διατροφή, αλλά να εκφράζουμε και να μοντελίζουμε ευέλικτη σίτιση με μια φιλοσοφία «όλα τα τρόφιμα ταιριάζουν».
Οι γονείς μπορούν επίσης να μοντελοποιήσουν και να διδάξουν τη θετικότητα του σώματος και διαισθητική και ευέλικτη διατροφή, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από μια διατροφική διαταραχή »Λέει. «[Θα πρέπει επίσης] αποφύγετε την επισήμανση των τροφίμων ως «καλά» και «κακά» ή μιλώντας για δίαιτα ή περιφρονώντας τους ανθρώπους με μεγαλύτερο σώμα».
Προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας για ποικιλομορφία σώματος. Είναι να τους κάνουμε να κατανοήσουν το γεγονός ότι τα σώματα έχουν όλα διαφορετικά μεγέθη και σχήματα και ότι κανένα μέγεθος σώματος δεν είναι καλύτερο από ένα άλλο. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στα παιδιά σας για το τι που μαθαίνουν για τη φυσική κατάσταση και την υγεία γενικά
«Σε αντίθεση με τις περισσότερες ψυχικές διαταραχές, οι διατροφικές διαταραχές τείνουν να δοξάζονται στον πολιτισμό μας». λέει ο γιατρός Muhlheim. «Οπότε [η συζήτηση για τις διατροφικές διαταραχές] θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά ώστε να μην περιγράφονται συμπεριφορές που σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές».
Οι γονείς μπορούν επίσης να διδάξουν στα παιδιά τις μη ρεαλιστικές εικόνες των σωμάτων που βλέπουν στα μέσα ενημέρωσης και πώς αυτές οι εικόνες χρησιμοποιούνται στο μάρκετινγκ, το photoshop και τα πάντα αλλάζουν.