Η κατανάλωση σοκολάτας κατά την εγκυμοσύνη συνδέεται πάντα ως ένας καλός σύμμαχος στην ευημερία μιας μελλοντικής μητέρας. Αναμφίβολα, ως γλυκό και ικανοποιητικό φαγητό στον ουρανίσκο, αυτό το αποτέλεσμα γεμάτο ευτυχία θα είναι μεταδίδεται στο μωρό μέσα στην κοιλιά και ειδικά στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Αναμφίβολα δεν είναι όλα καλά νέα, καθώς μια μεγάλη κατανάλωση αυτού του γλυκού δεν μπορεί να φέρει όλα τα καλά, καθώς περιέχει ένα υψηλό ποσοστό σακχάρων ότι πρέπει να περιορίσουμε στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας. Ως εκ τούτου, μέτρια κατανάλωση μπορεί να είναι πολύ καλύτερο και πιο ικανοποιητικό.
Ποια είναι τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει
Υπάρχουν πολλές μελέτες που υποστηρίζουν ότι η καθημερινή κατανάλωση σοκολάτας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έδειξε ότι γεννήθηκαν μωρά πολύ καλύτερο χιούμορ και ότι ήταν πιο δραστήριοι. Είναι μόνο κερδοσκοπία, καθώς δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να διαχειριστούν αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς, αλλά μπορεί να παρατηρηθεί ότι θα μπορούσαν να είναι το αποτέλεσμα πολύ πιο θετική διάθεση χάρη στις σχετικές χημικές ουσίες. Μεταξύ αυτών των πλεονεκτημάτων μπορούμε να βρούμε:
- Μεγάλη συνεισφορά στο σίδερο. Η κατανάλωσή του είναι ευεργετική τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό, βοηθάει αποτρέψτε τη spina bifida του εμβρύου κατά τη διάρκεια της κύησης. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πολύ ωφέλιμο για να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας.
- περιέχει θεοβρωμίνη ένα συστατικό με θεραπευτικά αποτελέσματα αυτό βοήθησε χαμηλή πίεση αίματος. Αυτή η αρχή βοηθά μείωση των περιπτώσεων προεκλαμψίας, μια πολύ φοβερή κατάσταση σε έγκυες γυναίκες.
- Φαινυλαιθυλαμίνη είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό συστατικό δεδομένου ότι λειτουργεί ως νευρωνικός αναστολέαςδίνοντας αίσθημα χαράς και μας κάνουν απαλλαγμένο από άγχος και άγχος. Αυτό δημιουργεί μια προσφορά σεροτονίνη και ενδορφίνες που δημιουργούν ευημερία και ευτυχία στη μητέρα, αυτή η αίσθηση μεταδίδεται στο έμβρυο.
- Ένα άλλο συστατικό είναι το υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες. Μια μερίδα 100 γραμμάρια σοκολάτας κακάου 70-85 τοις εκατό περιέχει περίπου 11 γραμμάρια ινών. Αυτή η ίνα βοηθά στη διατήρηση Ελεγχόμενη χοληστερόλη, ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στη δημιουργία αίσθησης παρατεταμένου κορεσμού.
- Βοήθεια στο χαμηλότερη χοληστερόλη εάν καταναλώνεται σε αναλογίες που θεωρούνται με μέτρο. Γνωρίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες είναι σημαντικές καθώς βοηθούν στην πρόληψη μελλοντική καρδιακή νόσο.
Τι πρέπει να προσέξουμε
Έχουμε στην αγορά μας μια μεγάλη ποικιλία και μια μεγάλη ποικιλία από μάρκες σοκολάτας, με διαφορετικές υφές και γεύσεις που προσελκύουν την προσοχή μας. Οποιαδήποτε σοκολάτα είναι καλή, αλλά υπάρχει να έχεις μια προτίμηση για καθαρό κακάο, πάντα η σκοτεινή, πικρή και καθαρή σοκολάτα είναι καλύτερη.
Πρέπει να έχω να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση ζάχαρης δεδομένου ότι είναι ένα ζήτημα που μπορεί να είναι ανησυχητικό καθώς μπορεί να προκαλέσει διαβήτη κύησης. Πρέπει να προσέχετε όχι μόνο τη σοκολάτα αλλά και όλα τα γλυκά και γλυκά γιατί δημιουργούν εθισμό. Δεν πρέπει να σταματήσετε να τρώτε αυτές τις ιδιοτροπίες αλλά το μειώστε την κατανάλωσή σας.
Ένα άλλο στοιχείο που έχει δοθεί σημασία είναι το καμία σύσταση για τη λήψη σοκολάτας επειδή περιέχει καφεΐνη, δεν είναι συνήθως ευεργετικό για την εγκυμοσύνη. Αυτό το στοιχείο μπορεί αλλοιώστε την κίνηση του εμβρύου ποιος μπορεί να γυρίσει πολύ ενεργός στον πλακούντα, Ίσως το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί όταν αντί για ένα μωρό υπάρχουν πολλά, αφού εάν παρακινεί τις κινήσεις τους μπορεί να ενοχλήσει πολύ τη μητέρα.
Τέλος πάντων για τι η διατροφή είναι πολύ πιο ισορροπημένη πρέπει να κάνετε έναν συνδυασμό υγιεινών και ποικίλων τροφίμων και ιδιαίτερα μπορεί να είναι ο καρπός. Παρέχει μεγάλες δόσεις βιταμινών και θρεπτικών συστατικών για τη μελλοντική μητέρα και το μωρό, εκτός από το να περιέχει φυσικά σάκχαρα που μπορεί να δημιουργήσει εξίσου ευχάριστη ευεξία και για τους δύο.