Υπάρχουν πολλές μητέρες που απολαμβάνουν τη μητρότητα επειδή έχουν την τύχη να έχουν ένα μωρό που τους κοιμάται για πολλές ώρες κάθε φορά, αλλά δεν είναι το συνηθισμένο. Το πιο φυσιολογικό είναι ότι τα μωρά ξυπνούν επιμελώς τόσο τη νύχτα όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε επειδή είναι πεινασμένοι είτε επειδή έχουν άλλους τύπους συναισθηματικών ή σωματικών αναγκών. Ενώ είναι αλήθεια ότι πρέπει να φροντίζονται για κάθε φορά, είναι επίσης αλήθεια ότι τα μωρά πρέπει να κοιμούνται για να αναπτυχθούν σωστά.
Υπάρχουν γονείς που πιστεύουν ότι έχουν δοκιμάσει τα πάντα και ότι τίποτα δεν λειτουργεί. Ίσως έχετε δώσει πιπίλες αλλά δεν τα θέλει, έχετε παίξει απαλή μουσική ή έχετε δημιουργήσει ένα χαλαρωτικό περιβάλλον για το μωρό σας, αλλά παρόλα αυτά, φαίνεται ότι το μωρό σας δεν σκοπεύει να κοιμηθεί. Μερικές φορές ο δυνατός χαρακτήρας των μωρών μπορεί να απορρίψει τις στρατηγικές που χρησιμοποιείτε για να κοιμηθούν, αν και είναι απαραίτητο να λάβετε άλλες στρατηγικές για να ξεκουραστείτε καλύτερα το μωρό σας. Έτσι, όταν το μωρό σας κοιμάται καλά, εσείς και ολόκληρη η οικογένεια μπορείτε να ξεκουραστείτε καλύτερα.
Λάβετε υπόψη τον βαθύ ύπνο του μωρού σας
Ένα μωρό που έχει ισχυρό χαρακτήρα ή που είναι νευρικό, δεν θα είναι εύκολο για αυτόν να χαλαρώσει ή να μεταβεί από το νευρικό να χαλαρώσει γρήγορα. Υπάρχουν μωρά που είναι λιγότερο πιθανό να κοιμηθούν καλά χωρίς να ξυπνήσουν, οπότε είναι πολύ πιθανό ότι δεν θα μπορείτε να τον μετακινήσετε από τα χέρια σας στο παχνί έως ότου το μωρό κοιμηθεί βαθιά. Για να μάθετε εάν το μωρό σας βρίσκεται σε βαθύ ύπνο ή όχι, θα πρέπει να παρατηρήσετε κάποια σαφή σημάδια. Για παράδειγμα, μπορείτε να δείτε εάν έχει πρόσωπο χωρίς έκφραση, εάν το στόμα και τα μάτια του είναι πολύ κοιμισμένα, εάν τα άκρα του είναι πολύ εύθραυστα ... έτσι θα είναι ευκολότερο να τον βάλετε στο παχνί και ότι μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα .
Μην περιορίζετε τον εαυτό σας στο χρόνο
Εάν έχετε ένα μωρό που δυσκολεύεται να κοιμηθεί, είναι πιθανό ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να κοιμηθείτε - πολύ περισσότερο από ό, τι εάν το συγκρίνετε με άλλα μωρά άλλων μητέρων που δεν έχουν προβλήματα στα οποία τα παιδιά τους κοιμούνται. Πρέπει να αποδεχτείτε ότι κοστίζει το μωρό σας περισσότερο από άλλα μωρά και ότι θα χρειαστείτε ένα τελετουργικό που μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσει ή ίσως να το αποδεχτεί. Α) Ναι, θα νιώσετε λιγότερο απογοητευμένοι και θα επικεντρωθείτε περισσότερο στην ηρεμία του μωρού σας καθώς είναι δύσκολο να κοιμηθείτε.
Μερικές φορές, για ένα μωρό που δυσκολεύεται να κοιμηθεί, μπορεί να χρειαστεί ακόμη και περισσότερο από μία ώρα, οπότε πρέπει να επενδύσετε το χρόνο σας με σύνεση, ώστε όλοι να μπορούν να κοιμηθούν καλύτερα. Θυμηθείτε ότι το μωρό σας δεν το κάνει για να ενοχλήσει κανέναν και ότι πρέπει να σέβεστε τους ρυθμούς του. Μην τον αναγκάζετε να κοιμηθεί εάν δεν είναι καθόλου υπνηλία ή μην τον αφήσετε να κλαίει να κοιμηθεί μόνος του. Χρειάζεται να καταλάβετε ότι υπάρχει μια διαδικασία μεταξύ αφύπνισης και ύπνου.
Συνδυασμός λύσεων
Δεν λειτουργούν όλες οι λύσεις ύπνου για όλα τα μωρά. Τα δυνατά μωρά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ηρεμήσουν κατά τον ύπνο. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές και στρατηγικές για να βρείτε ποια είναι η καλύτερη για το μωρό σας. Πρέπει να λάβετε υπόψη, για παράδειγμα, να τραγουδήσετε το μωρό σας, να το αγκαλιάσετε, να το κουνήσετε, να τον αφήσετε να κοιμηθεί στο στήθος, να τον κουνήσει, να τον καταπραΰνει με μια πιπίλα ... Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και πρέπει να τον γνωρίζετε για να γνωρίζετε ποιες στρατηγικές είναι καλύτερες για αυτόν.
Μην κάνετε όλες τις στρατηγικές που γνωρίζετε ταυτόχρονα, σκεφτείτε ότι ορισμένες μπορεί να λειτουργούν και άλλες μπορεί να μην λειτουργούν για το μωρό σας - ακόμη και αν είναι εξαιρετικές στρατηγικές για το μωρό του γείτονά σας. Είναι καλύτερα να δοκιμάσετε διαφορετικές τεχνικές μέχρι να βρείτε την τεχνική που λειτουργεί καλύτερα για το μωρό σας, αλλά και για εσάς.
Ψάξτε για μοτίβα ύπνου
Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής, τα περισσότερα μωρά έχουν ένα απρόβλεπτο πρότυπο ύπνου, αλλά παρά αυτό το απρόβλεπτο, με την πάροδο του χρόνου, το μωρό μπορεί να προτιμά να κοιμάται σε ένα συγκεκριμένο μέρος ή χρόνο. Εάν, για παράδειγμα, το μωρό σας προτιμά να κοιμάται στις δύο το απόγευμα παρά στις τρεις, είναι καλύτερα να το αφήσετε να το κάνει. Ρυθμίζουν τον ύπνο τους καλά όταν βρίσκουν το μοτίβο τους. Εάν το μωρό σας είναι ξύπνιο στις 8 μ.μ., μην τον αναγκάζετε να κοιμηθεί πολύ νωρίς εάν δεν το θέλει.
Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίσετε το μωρό σας και να αναγνωρίσετε τα φυσικά σήματα ύπνου του. Το μωρό σας δεν ξέρει πώς να μιλήσει, ούτε ξέρει πώς να σας πει πού θέλει να κοιμηθεί ή πότε να το κάνει, αλλά το μητρικό ένστικτο θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε ακριβώς τι σας λέει το μωρό σας. οπότε θα ξέρετε πότε θέλει να κοιμηθεί και πότε δεν κοιμάται.
Να είσαι λογικός
Ενώ πιθανώς έχετε ρουτίνα για ύπνο και το μωρό σας θα έχει επίσης προβλέψιμη αφύπνιση, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Επομένως, πρέπει να καθορίσετε ρουτίνες ύπνου που το μωρό σας αισθάνεται προβλέψιμο, αλλά εάν το μωρό σας δεν μπορεί να κοιμηθεί φυσικά, τότε καλύτερα να έχετε μια ευέλικτη προσέγγιση στην κατάσταση. Μια ευέλικτη προσέγγιση της κατάστασης θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε το μωρό σας που κλαίει πολύ τη νύχτα και να μην αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό, εάν το μωρό σας χρειάζεται να το κουνήσετε ή να του δώσετε αγάπη, απλώς κάντε το. Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από το μητρικό σας ένστικτο που δεν είναι συνήθως λάθος.
Διδάσκει δεξιότητες ύπνου
Πολλά μωρά δεν έχουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να μπορούν να κοιμηθούν και πρέπει να τους διδάξουν οι γονείς. Για να διδάξετε στα μωρά να κοιμούνται, είναι καλύτερα να καθιερώσετε κάποιες ρουτίνες πριν πάτε για ύπνο, όπως ανέφερα προηγουμένως. Είναι απαραίτητο να επαναλαμβάνετε τα ίδια βήματα κάθε μέρα: χαμηλώστε τα φώτα, μπανιέρα, πιτζάμες, δείπνο, τραγούδι, αγκαλιές και για ύπνο - για παράδειγμα-, μπορείτε επίσης να κάνετε την τελευταία λήψη πριν πάτε για ύπνο, ώστε να κοιμηθεί κορεσμένο . Όταν το μωρό σας είναι νυσταγμένο μπορείτε να τον αφήσετε στην κούνια του, ώστε να μπορεί να κοιμηθεί μόνος του, αλλά να θυμάστε ότι αν του κοστίζει πολύ, θα πρέπει να περιμένετε να κοιμηθεί βαθιά.