Ο νεογέννητα μωρά Περνούν ένα μεγάλο μέρος της ημέρας στον ύπνο, παρόλο που, καθώς ξυπνούν περίπου κάθε τρεις ώρες, οι γονείς δεν έχουν χρόνο να ξεκουραστούν σωστά και καταλήγουμε εξαντλημένοι. Ευτυχώς, είναι μόνο ένα προσωρινό στάδιο και μεταξύ 6-8 εβδομάδων ζωής ο κύκλος ύπνου αλλάζει, με μικρότερες περιόδους ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και μεγαλύτερες περιόδους τη νύχτα.
Έκτοτε, κάθε μωρό είναι διαφορετικό και υπάρχουν εκείνοι που σε τέσσερις μήνες είναι ήδη σε θέση να κοιμούνται μεταξύ οκτώ και δώδεκα ωρών συνεχόμενα, ενώ άλλοι το βρίσκουν πιο δύσκολο και μπορεί να το πάρουν σε έξι μήνες, ένα χρόνο ή και περισσότερο εμπρός. Για να τον πάρει να κοιμηθεί περισσότερο τη νύχτα, είναι απαραίτητο να του διδάξουμε ορισμένες συνήθειες ύπνου, θα σας πω παρακάτω.
Πάρτε τον να κοιμηθεί τη σωστή στιγμή
Τα μωρά γίνονται αισθητά όταν είναι κουρασμένα και είναι καλύτερα να αποφεύγετε να τα αφήνετε σε αυτήν την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα "έτσι ώστε να κουράζονται περισσότερο και να κοιμούνται καλύτερα", γιατί θα συμβεί ακριβώς το αντίθετο. Εάν είναι πολύ εξαντλημένος, πιθανότατα θα ερεθιστεί και θα είναι δύσκολο να κοιμηθεί, είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κοιμηθεί (τρίβοντας τα μάτια του, για παράδειγμα) και να τον ξεκουραστούν όσο το δυνατόν συντομότερα.
Βοηθήστε τον να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας
Κατά τη διάρκεια της ημέρας αποφύγετε τη μείωση των περσίδων ή τη μείωση του θορύβου, είναι καλύτερο να αφήσετε να υπάρχει φως, η συχνή δραστηριότητα του σπιτιού να ακολουθήσει την πορεία του, να παίξει μαζί του και, όταν πρέπει να πάρει έναν υπνάκο, κάντε το σε άλλο μέρος από το όπως και κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Από την άλλη πλευρά, τη νύχτα, αποφύγετε να ανάβετε υπερβολικά φώτα, να μιλάτε ήσυχα, να κάνετε χαλαρές δραστηριότητες, όπως η ανάγνωση μιας ιστορίας, για παράδειγμα, και να αποφεύγετε τους θορύβους. Θα δείτε πώς σε σύντομο χρονικό διάστημα θα καταλάβουν τη διαφορά και τα πρότυπα ύπνου τους θα προσαρμοστούν.
Περισσότερες πληροφορίες - Τι χρώμα να επιλέξετε για το δωμάτιο του μωρού;
Φωτογραφία: Η αποθήκευση