Η απόφαση για επέκταση της οικογένειας είναι πάντα ένα σημαντικό βήμα στη ζωή ενός ζευγαριού, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο. Πολλοί παράγοντες ενώνονται στην πράξη της εγκυμοσύνης, μερικοί από αυτούς είναι ανεξέλεγκτοι και για τους δύο, έτσι η σύλληψη διαρκεί συχνά περισσότερο από το αναμενόμενο.
Αν και υπάρχουν πάντα μερικές γυναίκες που είναι πολύ τυχερές να μείνουν έγκυες πολύ γρήγορα, δεν είναι η πιο συνηθισμένη. Παρ 'όλα αυτά, Υπάρχουν ορισμένες υγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της γονιμότητας και, κατά συνέπεια, τις πιθανότητες εγκυμοσύνης στο εγγύς μέλλον. Να θυμάστε ότι είναι θέμα ζευγαριού, οπότε και οι δύο πρέπει να συνεισφέρουν.
Μία σύσταση είναι ότι μόλις ληφθεί η απόφαση να προχωρήσουμε και να ξεκινήσουμε μια οικογένεια, γίνεται μια επίσκεψη στον γυναικολόγο για να επιβεβαιώσουμε ότι η κατάσταση της μητέρας είναι βέλτιστη και, επομένως, δεν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την εγκυμοσύνη. Επιπλέον, είναι πραγματικά χρήσιμο λάβετε υπόψη την περίοδο ωορρηξίας και τις εύφορες ημέρες σε κάθε μηνιαίο κύκλο. Αυτές είναι οι ημέρες του μήνα όπου μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να μείνει έγκυος και συνήθως εμφανίζονται 14 ημέρες μετά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως. ο γόνιμες ημέρες ποικίλλουν ανάλογα με κάθε γυναίκα, καθώς είναι κατάλληλη να μάθουν να υπολογίζουν πότε λαμβάνουν χώρα.
Σε περίπτωση που έχετε έναν πιο ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, αυτός ο υπολογισμός γίνεται πιο περίπλοκος και συνιστάται να κάνετε σεξ πιο συχνά κατά τη διάρκεια του μήνα. Ένα μοτίβο που διαφέρει σε γυναίκες με κανονικούς κύκλους. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, το ιδανικό είναι η διατήρηση σχέσεων μεταξύ δύο και τριών φορές την εβδομάδα, καθώς μια καθημερινή πρακτική μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα του σπέρματος. Μια δήλωση που δεν κοινοποιείται από όλους τους ειδικούς, οι οποίοι θεωρούν ότι είναι δυνατόν να έχουμε σχέσεις σε καθημερινή βάση χωρίς αυτό να είναι καθόλου επιβλαβές. Είναι επίσης σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να συνεχίζετε να προσπαθείτε όποτε μπορείτε.
Αυτές οι γυναίκες που είχαν λάβει προηγουμένως αντισυλληπτικό χάπι μπορεί να χρειαστεί να περιμένουν μερικούς μήνες έως ότου αποκατασταθούν οι ορμονικοί κύκλοι τους και το σώμα είναι πλήρως προετοιμασμένο. Για μια ταχύτερη σύλληψη, η διατροφή είναι ένας παράγοντας που πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή και ισορροπημένη, αποφυγή υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων και επισήμανση τροφίμων με βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν το σώμα. Ένα από αυτά είναι το Β9 ή φολικό οξύ, απαραίτητο για την αποφυγή δυσπλασιών στο μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και αυτό μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα.
Σε μια υγιεινή διατροφή, πρέπει επίσης να προσθέσουμε την εγκατάλειψη κακών συνηθειών όπως το αλκοόλ και ο καπνός αμέσως έως τη γέννηση του μωρού, καθώς μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες. Το βάρος είναι ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει άμεσα την πιθανότητα εγκυμοσύνης, επομένως είναι βολικό μείνετε σε φόρμα και προσπαθήστε να φτάσετε στο ιδανικό βάρος σας έτσι ώστε αυτή η διαδικασία να είναι ευκολότερη και να μην δημιουργεί κανένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Από την άλλη πλευρά, μερικοί άνθρωποι προτείνουν την πρόσληψη ασφάλιση υγείας, όπως το Seguros Bilbao, ότι έχουν διάφορες θεραπείες προσωπικής φροντίδας που βοηθούν να χαλαρώσουν και να αποφύγουν το άγχος αυτού του σταδίου.