Μια ανθυγιεινή διατροφή είναι αυτή που αποτελείται από επεξεργασμένα, αφύσικα προϊόντα. Στην περίπτωση των παιδιών, οι κίνδυνοι της ανθυγιεινής διατροφής σας είναι πολλοί. Η σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη εξαρτάται από τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνουν και εάν η διατροφή τους δεν είναι ποικίλη, ισορροπημένη και υγιεινή, η ανάπτυξή τους θα τεθεί σε κίνδυνο.
Συχνά εισάγονται στη διατροφή προϊόντα που δεν είναι καλά, αν και δεν είναι ιδιαίτερα κακά, δεν πρέπει να αποτελούν μέρος της δίαιτας. Τόσο στη διατροφή των παιδιών, όσο και σε αυτή των ενηλίκων, αλλά το πιο σημαντικό είναι ακόμα γόταν πρόκειται για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των λίγων. Επομένως, θα δούμε ποια είναι αυτά τα προϊόντα και θα καθορίσουμε τι είναι μια ανθυγιεινή διατροφή.
ανθυγιεινή διατροφή
Αν και φαίνεται προφανές, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες για το τι α σίτιση μη υγιεινό. Και είναι περισσότερο από εμφανές όταν υπάρχει πολύ υψηλή συχνότητα υπέρβαρων παιδιών και προβλήματα υγείας που οφείλονται στην κακή διατροφή. Συχνά τροφές που μπορεί να φαίνονται θρεπτικές εισάγονται στη διατροφή, αλλά δεν είναι και παρέχουν επίσης ουσίες που είναι δυσμενείς για την υγεία.
Προϊόντα που υποβάλλονται σε επεξεργασία, τα οποία έχουν μια διαδικασία παραγωγής που περιλαμβάνει την προσθήκη συντηρητικών, ουσιών που βελτιώνουν τη γεύση, χρωστικών ουσιών και κάθε είδους επικίνδυνων για την υγεία ουσιών. Τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, και που γίνονται επίσης εθιστικά για τα παιδιά. Αυτά είναι μερικά από τα ανθυγιεινά προϊόντα που πρέπει να εξαλειφθούν ή να περιοριστούν στην οικογενειακή διατροφή, ιδιαίτερα σε αυτή των παιδιών.
Το βιομηχανικό αρτοποιείο
Πριν από μερικές δεκαετίες, τα βιομηχανικά γλυκίσματα, κέικ γεμάτα ζάχαρη, συντηρητικά και ουσίες που τονώνουν τη γεύση, έγιναν μόδα. Αυτά τα προϊόντα έγινε κοινή στη διατροφή των παιδιών του την εποχή και μέχρι σήμερα διατηρείται ακόμα ως κάτι φυσιολογικό. Πολλά παιδιά τρώνε γλυκά κάθε μέρα και αυτό αποτελεί σημαντικό κίνδυνο για την υγεία τους.
Το γρήγορο φαγητό
Όταν μιλάμε για γρήγορο φαγητό, εννοούμε αυτό που παρασκευάζεται σε αλυσίδες εστιατορίων που σερβίρουν φαγητό σε λίγα μόλις λεπτά. Για να είναι δυνατό αυτό, τα προϊόντα πρέπει να είναι υπερεπεξεργασμένα, γιατί διαφορετικά θα χρειάζονταν περισσότερο χρόνο για να σερβίρουν το φαγητό. Αυτό το είδος προϊόντων είναι γεμάτα κορεσμένα λιπαρά και ως εκ τούτου δεν είναι υγιεινά. Μπορείτε όμως να το ετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι για να το μεταμορφώσετε σε κάτι κατάλληλο για την οικογενειακή διατροφή.
Σνακ τσάντας και αλμυρά σνακ
Υπάρχει κάτι εθιστικό σε μια σακούλα πατατάκια και δεν είναι άλλο από τα πρόσθετα που περιέχουν. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ουσίες που ενισχύουν τις γεύσεις, είναι πλούσια και τρώγονται εύκολα. Γι' αυτό γίνονται εθιστικά, δεν ξέρεις πόσο τρως και είναι εύκολο να χάσεις τον έλεγχο. Αν θέλετε να έχετε ένα αλμυρό σνακ, είναι καλύτερα να προτιμήσετε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς ή φτιάξτε μερικές τηγανιτές πατάτες στο σπίτι στο φούρνο.
Το προμαγειρεμένο
Το να έχουμε προψημένα προϊόντα στο φούρνο είναι μια λύση για τις μέρες που δεν προλαβαίνουμε να φτιάξουμε ένα θρεπτικό και υγιεινό γεύμα. Τώρα, είναι, όταν είναι κάτι περιστασιακό και χρησιμοποιείται ως εκ των υστέρων, όχι κανονικό πράγμα. Τα κατεψυγμένα τρόφιμα περιέχουν κυρίως μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και πρέπει να ψηθούν σε λάδι, που προσθέτει περισσότερο λίπος. Για το λόγο αυτό, τα προμαγειρεμένα τρόφιμα δεν είναι υγιεινά τρόφιμα και δεν πρέπει να αποτελούν μέρος της οικογενειακής διατροφής.
Η υγιεινή διατροφή είναι αυτή που Αποτελείται κυρίως από φυσικά προϊόντα.Ναί Φρούτα, λαχανικά, κρέατα κάθε είδους, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και παράγωγα, αυγά, όσπρια, δημητριακά. Με λίγα λόγια, τροφές από όλες τις ομάδες που έχουν κάποια διατροφική συμβολή. Εάν το προϊόν δεν παρέχει θρεπτικά συστατικά, εξ ορισμού δεν είναι υγιεινό.
Τώρα, για να επιτύχετε μια ισορροπία πρέπει επίσης να δώσετε στον εαυτό σας ορισμένες άδειες και επιδίδονται σε ορισμένες ιδιοτροπίες σε περιστασιακή βάση. Χωρίς υπερβολικούς περιορισμούς, είναι δυνατό να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει κατά καιρούς δυσμενή προϊόντα.