Όταν το μωρό γίνει εννέα μηνών, θα υπάρχει έμαθε να σέρνεται ya Σήκω πάνω ακουμπώντας σε χαμηλές καρέκλες και έπιπλα όπως το τραπεζάκι του σαλονιού ή τα πλαϊνά της κούνιας. Είναι ένα στάδιο στο οποίο ο μικρός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια. Πηγαίνει από το ένα μέρος στο άλλο, νιώθει πιο «ελεύθερος» για να μπορεί να εξερευνήσει και να ανακαλύψει.
Ο γενικός εμπειρικός κανόνας, για όλους τους γονείς με μωρό 9 μηνών στο σπίτι, είναι μην αφήνεις ποτέ την επιφυλακή σου γιατί σε αυτό το στάδιο τα μωρά λατρεύουν να εξερευνούν, αλλά αγνοούν εντελώς τον κίνδυνο γύρω τους.
Θα ήθελα να θυμάμαι ότι οι γονείς συχνά τείνουν να κάνουν συγκρίσεις μεταξύ του παιδιού τους και άλλων παιδιών και πανικοβάλλονται εάν η πρόοδος που έχει σημειώσει το μικρό τους αυτούς τους μήνες της ζωής δεν είναι εφάμιλλη με τα άλλα παιδιά. Αγαπητοί γονείς, κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό και είναι πολύ σημαντικό να γίνονται σεβαστά. Είναι αλήθεια ότι λέμε ότι στους 9 μήνες αρχίζουν ήδη να περπατούν, ωστόσο δεν χρειάζεται να είναι πάντα έτσι, δεν είναι σταθερός κανόνας αλλά προσανατολισμός. Ο παιδίατρος, κατά τις επισκέψεις, θα παρακολουθεί την ψυχοκινητική ανάπτυξη του μικρού σας και θα σας καθοδηγήσει για το πώς εξελίσσεται.
Πρέπει να τους αλλάξουμε τη διατροφή όταν είναι 9 μηνών;
Όσον αφορά τη διατροφή τους, η ενεργειακή δαπάνη επηρεάζει το τι τρώνε. Εκτός από την περίπτωση των αλλεργιών και των δυσανεξιών, στους 9 μήνες ένα νεογέννητο θα τρώει πάνω κάτω τα ίδια πράγματα που δίνετε στα μεγαλύτερα παιδιά σας και που τρώτε μόνοι σας (με κάποιες παραλλαγές).
Πράγματα που θα τους δοθούν αργότερα, αλλά που στους 9 μήνες δεν πρέπει να τρώνε:
- Αυγό: το αυγό θα εισαχθεί τους επόμενους μήνες (πρώτα ο κρόκος και μετά το ασπράδι).
- Ζάχαρη και αλάτι: Είναι σημαντικό να δίνουμε στα παιδιά υγιεινές συνήθειες. Πρέπει να αποφεύγουμε το αλάτισμα και τη χρήση ζάχαρης. Είναι αποδεδειγμένο ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με αυτές τις συνήθειες έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν παχυσαρκία.
- Μεταξύ λουκάνικα, μόνο ο μαγειρεμένο και ωμό ζαμπόν, καλά απολιπανθεί, και μεταξύ των τυρί καλύτερα να επιλέγετε αυτά που είναι φρέσκα και χωρίς συντηρητικά.
τροφή αλλεργιογόνα:
Σε αυτό το σημείο υπάρχει αντιπαράθεση, όπως θα δούμε παρακάτω. Ορισμένοι παιδίατροι συμβουλεύουν να δίνονται ορισμένες τροφές μετά την ηλικία των 9 μηνών, επειδή μπορεί να προκαλέσουν αναφυλακτικό σοκ σε παιδιά που είναι αλλεργικά. Μάλιστα, μέχρι πριν από λίγα χρόνια πίστευαν ότι ορισμένες δυνητικά πιο αλλεργιογόνες τροφές, όπως οι ντομάτες, τα αυγά, τα ψάρια ή ακόμα και οι φράουλες δεν πρέπει να εισάγονται πριν από 9 μήνες ή ένα χρόνο ζωής.
Το αντίθετο πιστεύεται επί του παρόντος, ότι αυτές οι τροφές πρέπει να εισαχθούν από τον απογαλακτισμό για την προώθηση της τροφικής ανοχής. Μόνο παιδιά με Θετικό τεστ Prick σε ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν αλλεργιογόνα κατηγορίας 1 θα πρέπει να εισάγετε αυτά τα προϊόντα υπό ιατρική παρακολούθηση.
Ο παιδίατρος που παίρνει το παιδί σας θα σας πει τι είναι καλύτερο για αυτό.
Ακόμα κι έτσι, αυτό που δεν αλλάζει ποτέ είναι να σέβεσαι τον κανόνα της μετάβασης εισάγοντας σταδιακά ένα ή περισσότερα τρόφιμα τη φορά, ώστε να μπορούμε να ελέγξουμε αν το φαγητό αυτό δημιουργεί προβλήματα στο παιδί ή όχι.
Πρόγραμμα διατροφής και διατροφής στους 9 μήνες
Κρέας
Οι ζωικές πρωτεΐνες μπορούν να αυξηθούν σε ποσότητα. Μπορούμε να σας δώσουμε ένας ολόκληρος χυλός o 40 γραμμάρια φρέσκο κρέας (ακατέργαστο βάρος), μόνο μια φορά την ημέρα.
Ψάρι
Μπορούμε να σας δώσουμε 2-3 φορές την εβδομάδα φρέσκα ή κατεψυγμένα ψάρια (ζυγισμένα μετά την απόψυξη): 40-60 γραμμάρια στον ατμό ή με λίγο νερό, αναμειγνύεται με λαχανικά ή ακόμα και προστίθεται στον χυλό. Καλύτερα να βάζουμε άπαχο ψάρι: μπακαλιάρο, μπακαλιάρο, γλώσσα, πέστροφα, χωματίδα, τσιπούρα. Προσοχή στα αγκάθια!
Ζαμπόν μαγειρεμένο (χωρίς πολυφωσφορικά)
Ομογενοποιημένο ή φρέσκο και πολτοποιημένο, σε μέγιστη ποσότητα 20 γραμμάρια. Μπορείτε να δώσετε 1-2 φορές την εβδομάδα για να αντικαταστήσετε το κρέας.
Όσπρια
Μπορούμε να βάλουμε φακές, αρακά, φασόλια ή ρεβίθια για να φτιάξετε ζωμό λαχανικών. Αυτό το πιάτο μπορεί να δοθεί 2 φορές την εβδομάδα.
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις
Μπορούμε να αρχίσουμε να μπάντα στοπ σταδιακά τα προψημένα αλεύρια y μεταβείτε σε αμυλούχα προϊόντα (σιτάρι, ρύζι, κριθάρι, ξόρκι, βρώμη κ.λπ.).
Τυρί
Προσοχή στις ποσότητες:
- Ημίπαχα τυριά (π.χ. μοτσαρέλα): 35 γραμμάρια διαλυμένο στην τελευταία φάση του μαγειρέματος του χυλού?
- Τυριά με χαμηλά λιπαρά: 40-50 γραμμάρια διαλυμένο στην τελευταία φάση του ψησίματος του χυλού.
Φρούτα και λαχανικά
Δεν είναι απαραίτητο να ανακατεύετε πάντα όλα τα λαχανικά. στον χυλό μπορείτε να βάλετε τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια ή να κάνετε πουρέ με ένα πιρούνι να διεγείρουν το μάσημα.
Κάθε τόσο μπορείτε να κάνετε ένα μονόχρωμος χυλός παρασκευή πουρέ με ένα μόνο λαχανικό (πορτοκάλι: καρότο ή κολοκύθα, κόκκινο: ντομάτα, λευκό: πατάτα ή κουνουπίδι, πράσινο: κολοκυθάκια, σπανάκι και άλλα λαχανικά αυτού του χρώματος), διεγείρετε την περιέργεια του παιδιού και παρατηρήστε τις διαφορετικές γεύσεις.
Είναι γνωστό ότι στη διατροφή μας τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν θεμελιώδη ρόλο όχι μόνο λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που ευνοούν την εντερική διέλευση, αλλά και λόγω της συμβολής των βιταμινών, των καροτενοειδών και των φαινολών που παίζουν σημαντική αντιοξειδωτική λειτουργία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις ιδιότητες:
- cΝα αγοράζετε πάντα φρούτα και λαχανικά την εποχή τους.
- cκρατήστε τα φρούτα και τα λαχανικά στο ψυγείο.
- επιλέξτε φρέσκα ή κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικάδεδομένου ότι τα προϊόντα από κονσέρβα ή γυαλί χάνουν τις περισσότερες από τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
- la μαγείρεμα στον ατμό ή στο φούρνο μικροκυμάτων Διατηρεί τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες καλύτερα από άλλα είδη μαγειρέματος (βράσιμο, ψήσιμο).
- στη βιομηχανική παραγωγή χυμών φρούτων υπάρχει σχεδόν ολική απώλεια φαινολών: χυμοί φρούτων (ακόμα και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) δεν πρέπει ποτέ να θεωρείται υποκατάστατο των φρέσκων φρούτων.
Πιθανό σχέδιο ισχύος στους 9 μήνες.
Το μωρό πρέπει να κάνει μερικά 4-5 γεύματα την ημέρα, χωρίζεται ως εξής:
- 2 γάλα μητέρα o συνεχόμενα γεύματα (νούμερο 2)
- 2 χυλοί σε ζωμό λαχανικών (μεσημεριανό και βραδινό);
- 1 σνακ, το πρωί ή το απόγευμα: τριμμένο / θρυμματισμένο μήλο, αχλάδι ή μπανάνα χωρίς ζάχαρη.
Ώρα να αρχίσετε να τρώτε μόνοι
Όταν γίνει 9 μηνών είναι ώρα να διδάξει τρώω μόνος, χρησιμοποιώντας πλαστικά ή μαχαιροπίρουνα σιλικόνης ή ακόμα και με τα χέρια σας.
Είναι επίσης η ώρα να του δώσετε φαγητό μικρά κομμάτια, όχι υγροποιημένα. Προφανώς πρέπει να είναι πολύ μικρά κομμάτια για να μην πνιγούν.
Εκτός από το κύριο γεύμα και το δείπνο, σε 9 μηνών σίτιση βρεφών Θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει δύο γεύματα με βάση το γάλα ή τα παράγωγά του (πρωινό και σνακ). Τι αναψυκτικό, Προσπαθήστε να προσφέρετε υγιεινές τροφές, όπως φρούτα εποχής, smoothies και γιαούρτι.
Αν και είναι η πιο χρησιμοποιούμενη και εύκολη επιλογή, πρέπει να περιορίσετε τους χυμούς φρούτων και γενικά τα ζαχαρούχα ποτά.
Τέλος, Ανάμεσα στα γεύματα, αποφεύγει δώστε στο παιδί άλλο είδος τροφής (για παράδειγμα μπισκότα) για να μην σου κόψουν την όρεξη και για να μην πεινάς όταν έρθει η ώρα του μεσημεριανού ή του βραδινού.