Ένα από τα Τα πρώτα τρόφιμα που εισάγονται στη διατροφή του μωρού είναι φρούτα, μια μεγάλη ποικιλία τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Όμως όλα τα φρούτα δεν είναι τα ίδια, παρά το γεγονός ότι είναι πολύ υγιεινά και συνιστώμενα τρόφιμα, υπάρχουν μερικά φρούτα που το μωρό δεν πρέπει να δοκιμάσει κατά το πρώτο έτος της ζωής του.
Μερικά φρούτα έχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν τροφικές αλλεργίες, άλλα είναι κάπως πιο δύσκολο να αφομοιωθούν και για αυτούς τους λόγους, δεν συνιστώνται για το ευαίσθητο και ανώριμο στομάχι του μωρού. Συνήθως η εισαγωγή του φαγητού ξεκινά από 6 μήνες, αυτό συνιστά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Από εκείνη τη στιγμή, το μωρό σας θα δοκιμάσει σταδιακά διαφορετικά τρόφιμα μέχρι η διατροφή του να είναι παρόμοια με εκείνη των ενηλίκων.
Εισαγωγή φαγητού: φρούτα
Εάν δεν είστε σίγουροι ποια φρούτα είναι αυτά που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας, μην ανησυχείτε, θα σας εξηγήσουμε παρακάτω που είναι τα πιο κατάλληλα φρούτα για το μωρόείναι μεταξύ 6 και 12 μηνών. Επιπλέον, στους συνδέσμους που αφήνουμε θα βρείτε πολύ πλήρεις πληροφορίες για το πώς θα έπρεπε να είναι διατροφή μωρών κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής του, με σημαντικές διατροφικές πληροφορίες. Μπορείτε επίσης να βρείτε οδηγίες σχετικά με τα τρόφιμα που πρέπει να εισαγάγετε στη διατροφή του μωρού σας από 6 μήνες.
Φρούτα που μπορεί να φάει ένα μωρό από 0 έως XNUMX έτους
Αυτά είναι τα φρούτα που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας από 6 μήνες. Ή από τη στιγμή που ο παιδίατρος σας δείχνει, από τότε σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχουν εξαιρέσεις.
Το μήλο
Αυτό το φρούτο είναι πολύ μαλακό και εύπεπτο, επιπλέον, ο κίνδυνος δυσανεξίας στα μωρά είναι πολύ χαμηλός. Για το λόγο αυτό, είναι ένα από τα πρώτα τρόφιμα που περιλαμβάνονται στη συμπληρωματική σίτιση.
Το μήλο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι πολύ σημαντικό να αποφευχθεί η δυσκοιλιότητα που προκαλεί συνήθως η αλλαγή της διατροφής. Επιπλέον, περιέχει ασβέστιο, σίδηρο και βασικές βιταμίνες όπως αυτές των ομάδων Α, Β, Γ και Ε και σαν να μην ήταν αρκετό, το μήλο παρέχει τη ζάχαρη απαραίτητη για την ενεργειακή συμβολή που χρειάζεται το μωρό.
Αχλάδι
Όπως και με το μήλο, το αχλάδι είναι πολύ μαλακό και είναι δύσκολο να προκαλέσει δυσανεξία. Αυτό το φρούτο Είναι πλούσιο σε νερό, το οποίο βοηθά στην ενυδάτωση του μωρού. Επί πλέον:
- Είναι πλούσιο σε ίνα
- Στα ορυκτά όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο
- περιέχει φολικό οξύ και αντιοξειδωτικά
Μπανάνα
Αυτό το φρούτο είναι ιδανικό για οποιαδήποτε διατροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο και η φυσική προσφορά υδατανθράκων με χαμηλή απορρόφηση. Αυτό σημαίνει ότι η μπανάνα παρέχει ενέργεια στο μωρό για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι απαραίτητο σε αυτήν την περίοδο ανακαλύψεων και μεγάλων επιτευγμάτων.
Citrus
Τα πορτοκάλια και τα μανταρίνια είναι επίσης κατάλληλα για το μωρό από τότε που αρχίζετε να παίρνετε φαγητό. Είναι φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και απαραίτητα μέταλλα.
Το πορτοκάλι μπορεί να δοθεί σε χυμό, χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή οποιουδήποτε τύπου γλυκαντικούΟύτε καν μέλι, καθώς μπορεί να είναι τοξικό για τα μωρά. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό πορτοκαλιού σε ένα κουάκερ με διάφορα φρούτα, αν και η γεύση δεν τους αρέσει συνήθως στα περισσότερα μωρά. Από την άλλη πλευρά, ο χυμός μανταρινιού είναι πολύ γλυκότερος και συνήθως είναι καλύτερα αποδεκτός από τους μικρούς.
Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε το μοτίβο 3 ημερών μεταξύ των γευμάτων. Τα τρόφιμα δεν πρέπει να εισάγονται ταυτόχρονα ή σε διαδοχικές ημέρες, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δείτε πώς το μωρό ανέχεται την τροφή ή εάν προκαλεί οποιοδήποτε είδος αλλεργικής αντίδρασης.
Τις επόμενες εβδομάδες, μπορείτε να εισαγάγετε άλλα τρόφιμα πιο ευαίσθητα στην παραγωγή δυσανεξιών, όπως φράουλες ή ροδάκινα. Όταν έρθει η στιγμή, εισάγει φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δει πώς χωνεύεται το μωρό. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να παρατηρήσετε τυχόν συμπτώματα και να μεταβείτε γρήγορα στις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Σε καμία περίπτωση δεν συνιστάται να δίνετε νέα τρόφιμα στο μωρό τη νύχτα.