Η φροντίδα του εαυτού σας για μια υγιή εγκυμοσύνη ξεκινά πολύ πριν από τη σύλληψη. Πολλά λέγονται για φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη και τη σημασία του, οπότε σίγουρα το έχετε ακούσει. Όμως δεν γνωρίζουν όλοι ποια είναι η λειτουργία του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αν είναι τόσο απαραίτητο να το πάρετε. Γι 'αυτό σήμερα θέλουμε να ξεκαθαρίσουμε όλες τις αμφιβολίες σας ως προς αυτό.
Τι είναι το φολικό οξύ;
Φολικό οξύ είναι μια βιταμίνη που όλοι χρειαζόμαστε. Βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και εμπλουτισμένα δημητριακά. Η λειτουργία του είναι δημιουργήστε νέα, υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για την παροχή οξυγόνου σε όλα τα μέρη του σώματος. Αυτός είναι ο λόγος που είναι τόσο σημαντικό για ορισμένα είδη αναιμίας. συμμετέχει σε πολλές άλλες σωματικές λειτουργίες, όπως η εντερική οδός και βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου.
Αν και ο πιο γνωστός και σημαντικότερος ρόλος του είναι αυτή των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία που θέλουν να αποκτήσουν μωρό. Ας δούμε ποιες λειτουργίες έχει και τη σημασία της στην εγκυμοσύνη.
Φολικό οξύ κατά την εγκυμοσύνη
Το φολικό οξύ είναι το συμπλήρωμα βιταμινών για εγκύους και για γυναίκες που θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα. Ο βασικός ρόλος του είναι ο πολλαπλασιασμός των κυττάρων, που βοηθά στα αρχικά στάδια της σύλληψης όπου σχηματίζονται οι ιστοί και τα όργανα του μωρού. Βοηθά λοιπόν πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα όπως η spina bifida, η οποία συνήθως προέρχεται από τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Ο νευρικός σωλήνας είναι το μέρος του εμβρύου από το οποίο αναπτύσσονται ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός και ένα πρόβλημα στην πρώιμη ανάπτυξή του μπορεί να οδηγήσει σε ελαττώματα στον νωτιαίο μυελό ή στον εγκέφαλο.
Άλλα ελαττώματα που μπορούν να αποφευχθούν με τη λήψη των απαραίτητων ποσοτήτων φολικού οξέος είναι σχισμένα χείλη και αναισθησία. Χωρίς την κατάλληλη ποσότητα, η κυτταρική διαίρεση μειώνεται και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δυσπλασίες. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη του DNA.
Για να είναι χρήσιμο πρέπει να ληφθεί πριν από τη σύλληψη. Συνιστάται να ξεκινήσετε 2-3 μήνες πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες που προσπαθούν να μείνουν έγκυες πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος την ημέρα πριν μείνετε έγκυος και για τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης. Όπως είδαμε προηγουμένως, μπορεί να ληφθεί από τη διατροφή, αλλά, εάν δεν το κάνει, μπορεί να χορηγηθεί τεχνητά ως συμπλήρωμα βιταμινών.
Πρέπει όλες οι γυναίκες να πάρουν το ίδιο ποσό;
Εάν είχατε ήδη εγκυμοσύνη με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, έχετε διαβήτη, παχυσαρκία ή επιληψία ή οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα θα είναι απαραίτητο αυτό συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν στην περίπτωσή σας είναι απαραίτητο να αυξήσετε τη συνήθη συνιστώμενη δόση.
Όπως βλέπουμε, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο από τότε προστατεύουμε την υγεία του μωρού μας, κάτι τόσο σημαντικό για τους γονείς. Κάτι τόσο απλό να γίνει μπορεί να αποτρέψει σοβαρά προβλήματα για εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, όπου μπορείτε να αποκτήσετε φυλλικό οξύ φυσικά και να το συμπληρώσετε τεχνητά. Δεν αρκεί μια καλή διατροφή, καθώς με το μαγείρεμα και το μεταβολισμό χάνεται πολύ φυλλικό οξύ και αφομοιώνουμε μόνο το 25-50%. Από την άλλη πλευρά, για το τεχνητό παρασκεύασμα, απορροφάται το 100%. Συνδυάζοντας και τα δύο θα έχουμε το τέλειο παράλληλο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια επίσκεψη στο γιατρό είναι σημαντική όταν σκοπεύετε να πάτε για το μωρό σύντομα για να αρχίσετε να παίρνετε φολικό οξύ το συντομότερο δυνατό. Πείτε του για οποιαδήποτε πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο να πάσχετε από αυτό το είδος προβλήματος, έτσι ώστε να το λαμβάνει υπόψη κατά τη συνταγογράφηση.
Γιατί να θυμάστε ... με μια χειρονομία τόσο απλή όσο η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει τόσο πολύ την υγεία του μωρού σας. Δεν είναι μόνο απαραίτητο για την εγκυμοσύνη, αλλά είναι ζωτικής σημασίας.