Όλοι γνωρίζουν τη σημασία του να ξεκουράζεστε καλά και να έχετε έναν ήρεμο ύπνο ανά πάσα στιγμή.. Στην περίπτωση των μωρών, ο ύπνος είναι βασικός και σημαντικός λόγω της λειτουργίας αποκατάστασης που έχει για το ίδιο το σώμα. Η ενέργεια και η θερμοκρασία του σώματός τους εξαρτώνται από την επαρκή ανάπαυση των παιδιών.
Όπως και με τους ενήλικες, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται και να ξεκουράζονται μερικές ώρες την ημέρα και να το κάνουν με έναν ήρεμο τρόπο χωρίς να ξυπνούν αρκετές φορές τη νύχτα. Ο ύπνος στα μωρά έχει μια σειρά φάσεων που θα εξαρτηθούν από την ηλικία τους. Στη συνέχεια, θα σας πούμε τις φάσεις του ύπνου στα μωρά και τη σημασία που έχει στη δική τους ανάπτυξη.
REM και NON-REM ύπνο
- Ο ύπνος REM είναι η ενεργή φάση του ύπνου στην οποία ο εγκέφαλος είναι πλήρως ενεργός και δεν απενεργοποιείται. Είναι η μικρότερη φάση ύπνου και αυτή που διαρκεί λιγότερο.
- Ο ύπνος χωρίς REM από την άλλη πλευρά, είναι η πιο ήσυχη και βαθύτερη φάση ύπνου.. Είναι η φάση που διαρκεί το μεγαλύτερο από την άποψη του χρόνου.
Φάσεις ύπνου σε μωρά
Ο ύπνος στα μωρά χωρίζεται σε τέσσερις καλά διαφοροποιημένες φάσεις. Στην αρχή της πρώτης φάσης το παιδί δεν κοιμάται και στην τελευταία φάση το παιδί πέφτει στον βαθύτερο ύπνο.
Κάθε φάση ύπνου διαρκεί περίπου μιάμιση ώρα και ακολουθεί πάντα την ίδια αλυσίδα: ύπνος REM και ύπνος NON-REM, ή τι είναι το ίδιο, σύντομος ύπνος και μακρύτερος και βαθύτερος ύπνος.Στην περίπτωση των μωρών, πρέπει να ειπωθεί ότι κατά τη διάρκεια της νύχτας θα έχουν κύκλους επιφανειακού και βαθιού ύπνου και θα το εναλλάσσουν.
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο ύπνος REM μειώνεται ενώ ο ύπνος NON-REM αυξάνεται. Αυτό σημαίνει ότι ενώ κοιμάστε, ο ύπνος σας είναι μεγαλύτερος και βαθύτερος. Αν και ένα νεογέννητο δεν μπορεί να κοιμηθεί περισσότερο από δύο ώρες βαθιά, στην ηλικία των 5 ή 0 μηνών τα πράγματα αλλάζουν και είναι ήδη σε θέση να κοιμάται με μεγαλύτερο και βαθύτερο τρόπο, συγκεκριμένα περίπου 6 ή 4 ώρες.
Κατά τη διάρκεια των 90 λεπτών βαθύ ύπνου που θα βιώσει το μωρό, το μικρό μπορεί να έχει κατάσταση ημι-επαγρύπνησης στην οποία μπορεί να γίνει ξυπνήστε. Ένας απλός θόρυβος μπορεί να τερματίσει τη φάση NON-REM και να τερματίσει τον ύπνο. Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή τη στιγμή ημι-ειδοποίησης, το μωρό μπαίνει στη βαθύτερη φάση του ύπνου και μπορεί να κοιμηθεί έως και 8 ώρες ή περισσότερο.
Η σημασία της ξεκούρασης στα μωρά
Είναι αλήθεια ότι το να κοιμάσαι επαρκώς το μωρό είναι πραγματική πρόκληση για τη συντριπτική πλειονότητα των γονέων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι τα μωρά μπορούν να κοιμούνται όσο το δυνατόν περισσότερες ώρες και ότι ο ύπνος δεν διακόπτεται. Ακολουθώντας μια ρουτίνα και σεβασμό του ρυθμού ύπνου όσο το δυνατόν περισσότερο, ο μικρός πρέπει να ξεκουραστεί αυτό που αναμένεται.
Οι γονείς πρέπει να είναι υπεύθυνοι ανά πάσα στιγμή ότι το μωρό έχει τον δικό του ρυθμό ύπνου και ότι το σώμα του μπορεί να ξεκουραστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα κατάλληλο περιβάλλον στο οποίο το παιδί είναι όσο το δυνατόν πιο άνετο και να κοιμάται ήσυχα και χωρίς προβλήματα.
Να θυμάστε ότι το υπόλοιπο του παιδιού είναι εξίσου σημαντικό με το υπόλοιπο σε έναν ενήλικα. Χάρη σε αυτό, μπορεί να επιτευχθεί ρύθμιση και επισκευή του σώματος. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψουμε, ο ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη του ίδιου του μωρού. Ο σεβασμός του εν λόγω ονείρου και η παρακολούθηση των φάσεων του βοηθούν τέλεια το εν λόγω μωρό να ωριμάσει σε όλες τις πτυχές.