El η δυσκοιλιότητα στα παιδιά είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα. Μερικές φορές, αυτό που είναι φυσιολογικό για ένα, δεν είναι φυσιολογικό για ένα άλλο, μπορεί να είναι ότι τα αδέλφια με την ίδια διατροφή δεν πάνε στο μπάνιο όσο συχνά. Ο καθένας έχει τα δικά του πρότυπα αφόδευσης. Μια καλή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και μια σειρά από υγιεινές οδηγίες, όπως η ενυδάτωση ή η άσκηση, θα βοηθήσει την εντερική διέλευση των παιδιών σας.
Ωστόσο, μπορεί να συμβεί, ειδικά με μεγάλα γεύματα ή σπάνια τρόφιμα, ότι τα παιδιά υποφέρουν από ένα επεισόδιο δυσκοιλιότητας, το οποίο περιλαμβάνει μια σειρά από δυσφορίες. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτές τις στιγμές που τα παιδιά έχουν δυσκοιλιότητα Θα σας δώσουμε μια σειρά συστάσεων και φυσικών καθαρτικών που προάγουν την εκκένωση.
Υγιείς συνήθειες για την αποφυγή δυσκοιλιότητας
Πριν σας δώσουμε μερικές συνταγές για χυμούς ή τρόφιμα που αυξάνουν την εντερική διέλευση και είναι αυθεντικά φυσικά καθαρτικά, σας υπενθυμίζουμε 3 συνήθειες έτσι ώστε αυτές επεισόδια δυσκοιλιότητας γίνετε συνηθισμένοι.
- Ίνες και ενυδάτωση. Κατανάλωση τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό, πολύ σημαντικό! Βοηθούν το επίστεγο να γίνει πιο μαλακό, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να εκκενωθεί. Εάν το παιδί είναι κάτω των τριών ετών, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με φυτικές ίνες, επειδή τα έντερα τους είναι πιο αργά από ό, τι οι ηλικιωμένοι ενήλικες και η υπερβολική ποσότητα ινών μπορεί να οδηγήσει σε πολύ μεγάλη μάζα κοπράνων.
- Σωματική δραστηριότητα. Πρέπει να κινηθείτε και να αποφύγετε τον καθιστικό τρόπο ζωής. Για μωρά μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις στα πόδια ή να κάνουμε μασάζ στο στομάχι.
- Καθιερώστε ρουτίνες. Οι ρουτίνες είναι πολύ σημαντικές για παιδιά, και το μπάνιο πρέπει να είναι ένα από αυτά. Τον συνηθίσει να κάθεται στο γιογιό ή την τουαλέτα για λίγο κάθε μέρα. Και διδάξτε τον να ακούσει τις ανάγκες του, αν αισθάνεται σαν να ποτίζει που δεν μπορεί να συγκρατήσει.
Φυσικά καθαρτικά με βάση τα φρούτα
Ο Οι χυμοί φρούτων είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές ως φυσικά καθαρτικά. Μια πρόταση είναι να συμπεριλάβετε ορισμένους σπόρους, όπως chia, κάνναβη ή σουσάμι. Και περιλαμβάνει επίσης τα φρούτα με τη φλούδα, καλά πλυμένα, γιατί εδώ είναι το μεγαλύτερο μέρος της ίνας και, επομένως, ενισχύει το καθαρτικό αποτέλεσμα.
- Χυμός πορτοκάλι και ακτινίδιο. Αυτός ο ισχυρός χυμός παρέχει πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνη C και ένυδρα άλατα. Η προετοιμασία του είναι πολύ απλή, χρειάζεστε ένα πορτοκάλι περισσότερο από το ακτινίδιο. Δηλαδή, 4 πορτοκάλια για 3 ακτινίδια. Πιέστε τα πορτοκάλια, χωρίς σπόρους, προσθέστε τα κομμάτια ακτινίδιων και περάστε τα πάντα μέσα από το μπλέντερ.
- Αυτό το ίδιο smoothie μπορεί να φτιαχτεί με ακτινίδιο και πράσινο μήλο. Μην προσθέτετε ζάχαρη, καθώς το φρούτο το έχει από μόνο του.
- El χυμός δαμάσκηνου είναι ένα άλλο από τα κλασικά και αποτελεσματικά φυσικά καθαρτικά. Αυτή η θεραπεία δεν είναι άμεση, ούτε η προηγούμενη. Ο χυμός δαμάσκηνου διαρκεί περίπου 4 έως 5 ώρες για να τεθεί σε ισχύ. Αυτή η θεραπεία συνιστάται από 6 μήνες.
Άλλα φυσικά καθαρτικά
Ο Οι ημερομηνίες με μέλι συνιστώνται ιδιαίτερα ως θεραπεία για δυσκοιλιότητα για παιδιά άνω των 1 έτους. Προσθέστε 2 ή 3 ημερομηνίες, σε ένα ποτήρι γάλα και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Όταν είναι ζεστό, δώστε το στο παιδί πριν πάτε για ύπνο.
Αυτή η ίδια συνταγή μπορεί να παρασκευαστεί με σταφίδες, αλλά αλλάξτε τον χρόνο χρήσης. Θα πρέπει να αφήσετε τις σταφίδες εμποτισμένες με γάλα όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια τα βράζετε με το γάλα, και όταν κρυώσουν το δίνετε στο παιδί το πρωί, με άδειο στομάχι. ο Οι σταφίδες, εκτός από το ότι είναι ένα φυσικό καθαρτικό, είναι μια σημαντική πηγή μετάλλων όπως ασβέστιο, σίδηρος, κάλιο και μαγνήσιο.
Η ντομάτα δεν μπορεί να απουσιάζει από φυσικά καθαρτικά. Θα πρέπει να το βράσετε σε νερό, με το δέρμα και καλά πλυμένο. Όταν μαγειρευτεί πλήρως, εξαγάγετε το χυμό, διαχωρίστε το δέρμα και διηθήστε τους σπόρους. Με 3 ή 4 κουταλιές αυτής της συμπύκνωσης στο παιδί μία φορά την ημέρα, για αρκετές ημέρες θα πρέπει να είναι αρκετό για να βελτιώσει τη δυσκοιλιότητά του.
Όλες αυτές οι συστάσεις βασίζονται τρόφιμα που δρουν ως φυσικά καθαρτικά, Εάν όμως η δυσκοιλιότητα του παιδιού είναι χρόνια, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκλείσετε πιθανές επιπλοκές.