Είναι σχεδόν βέβαιο ότι οι γυναίκες που περνούν ή έχουν περάσει μια εγκυμοσύνη θα έχουν συναντήσει κάποιους μύθους και πεποιθήσεις. Ίσως τους έχουν πει ότι είναι απαραίτητο να «τρώνε για δύο», αφού κουβαλούν μια άλλη ζωή στη μήτρα, ότι πρέπει οπωσδήποτε να απαλλαγούν από τη γάτα που ζει μαζί τους, ως φορέα επικίνδυνων ασθενειών ή ότι δεν μπορούν έχουν σεξουαλικές σχέσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
LΟι φήμες για τη μητρότητα είναι πάρα πολλές. Πολλά από τα οποία έχουν μεταδοθεί εδώ και πολύ καιρό: ίσως γι' αυτό εξακολουθούν να πιστεύουν αν έχουν επαληθευτεί ή όχι. Σε αυτό το άρθρο αποφασίσαμε να αναθεωρήσουμε 10 ψευδείς μύθοι για την εγκυμοσύνη.
Το σχήμα της κοιλιάς αποκαλύπτει το φύλο του μωρού
Σύμφωνα με τη λαϊκή παράδοση, υπάρχουν διάφορες μορφές μάθετε το φύλο του εμβρύου. Ένα από αυτά η χρήση εκκρεμούς ή δαχτυλιδιού που ανήκει στην έγκυο γυναίκα, που πρέπει να φτιαχτεί για να ισορροπεί στην κοιλιά. Με βάση την κατεύθυνση της ταλαντευόμενης κίνησης, θα μπορούσε κανείς να προβλέψει αν είναι αρσενικό ή θηλυκό.
Ένα άλλο σύστημα αποτελείται από παρατηρήστε το σχήμα της κοιλιάς: αν είναι στρογγυλεμένο, θα ήταν κορίτσι, αν είναι πιο μυτερό, αγόρι. Παρά τη δημοτικότητα αυτής της θεωρίας, δεν υπάρχει επιστημονική βάση για να την υποστηρίξει, επομένως είναι ένας μύθος που πρέπει να καταρριφθεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το σχήμα της κοιλιάς συνδέεται με παράγοντες όπως π.χ φυσική δομή των γυναικών και στάση μωρού, όχι το φύλο του μωρού.
Μια έγκυος πρέπει να φάει για δύο
Μια άλλη αρκετά διαδεδομένη πεποίθηση είναι ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει φάτε για δύο άτομα. Αυτή η πεποίθηση, που χρονολογείται από τη μεταπολεμική περίοδο, πρέπει να διαλυθεί: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μάλιστα, μόνο ελαφρά αύξηση των ημερήσιων ενεργειακών απαιτήσεων που μεταφράζεται -σύμφωνα με τις υποδείξεις του Υπουργείου Υγείας- σε 350 θερμίδες περισσότερες ανά ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεύτερο τρίμηνο, Και επιπλέον 460 kcal ανά ημέρα στο τρίτο τρίμηνο.
Η προτεινόμενη αύξηση βάρους, ωστόσο, εξαρτάται από το τι είχε η γυναίκα πριν την εγκυμοσύνη, επομένως κάθε περίπτωση πρέπει να αξιολογείται ξεχωριστά.
Ακολουθήστε ένα υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Είναι πολύ σημαντικό, αφού παίζει θεμελιώδη ρόλο στην υγεία της γυναίκας, σε αυτή του εμβρύου και στην εξέλιξη της εγκυμοσύνης. Η μη υπερβολή σε μερίδες, ειδικότερα, βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως υπέρταση y διαβήτη κύησης, Για παράδειγμα.
Η λαχτάρα για φαγητό, αν δεν ικανοποιηθεί, προκαλεί κηλίδες στο δέρμα
Δεν λείπουν οι λαϊκές φήμες που σχετίζονται με τους λεγόμενους «πόθους», δηλαδή το έντονη επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα που βιώνουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
Ο πρώτος μύθος που καταρρίπτεται είναι αυτός δεν σχετίζονται με συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες της μέλλουσας μητέρας. Το δεύτερο είναι ότι κανένα από τα δύο δεν σχετίζονται καν με τα σημάδια που εμφανίζονται στο σώμα, όρος με τον οποίο, στην κοινή γλώσσα, αναφερόμαστε στις κηλίδες στο δέρμα (παιδιών και ενηλίκων) που συνήθως υπάρχουν από τη γέννηση. Το όνομα προέρχεται από την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι αυτές οι ατέλειες προκαλούνται από τις ανικανοποίητες διατροφικές επιθυμίες της εγκύου.
Το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επικίνδυνο
Η σεξουαλική επαφή είναι συχνά ένα θέμα ταμπού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κυρίως λόγω της πεποίθησης ότι μπορεί να αποτελεί κίνδυνο για το έμβρυο. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης ένας μύθος που πρέπει να καταρριφθεί: Στην πραγματικότητα, είναι δυνατή η σεξουαλική επαφή όταν μια γυναίκα είναι έγκυος. Επιπλέον, μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό για την ψυχολογική ισορροπία του ζευγαριού. Αυτό δεν έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει το έμβρυο, έτσι Η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται ασφαλής, εκτός από συγκεκριμένες ειδικές περιπτώσεις όπως ο κίνδυνος πρόωρου τοκετού ή προβλήματα με τον πλακούντα. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός θα δώσει ακριβείς ενδείξεις κατά περίπτωση, προτείνοντας στη γυναίκα πώς να συμπεριφερθεί ανάλογα με την κατάστασή της.
Η ναυτία εμφανίζεται μόνο το πρωί
Αν και πιο συχνή το πρωί, η ναυτία στην εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άλλες ώρες της ημέρας και της νύχτας, και όχι μόνο όταν ξυπνάτε, όπως συχνά πιστεύεται. Τα αίτια αυτής της εκδήλωσης δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητά, αλλά οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο.
Αν έχετε καούρα σημαίνει ότι το μωρό θα έχει μακριά μαλλιά
Σύμφωνα με μια άλλη δημοφιλή πεποίθηση, η καούρα στην εγκυμοσύνη οφείλεται στο ότι το μωρό έχει μακριά μαλλιά. Μάλιστα, υπάρχει μια μικρή μελέτη, που διεξήχθη από Ιατρικά Ιδρύματα Johns Hopkins και δημοσιεύτηκε το Γέννηση το 2006, σύμφωνα με την οποία υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ της σοβαρότητας της καούρας και την ποσότητα των τριχών στο έμβρυο. Ωστόσο, ήταν μικρής κλίμακας έρευνα που από μόνη της, όπως εξηγεί το Πανεπιστήμιο της Utah Health, δεν καταδεικνύει σχέση αιτίου και αποτελέσματος. Εκτός από τη χαλαρωτική επίδραση στον οισοφαγικό σφιγκτήρα (που μπορεί να προκαλέσει καούρα), οι ορμόνες της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να παίξουν ρόλο στην τριχοφυΐα του μωρού.
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να έχουν γάτα στο σπίτι
Αυτή η δήλωση δεν προέρχεται από έναν δημοφιλή μύθο, αλλά από μια ασθένεια που οι γάτες μπορούν πραγματικά να μεταδώσουν στον άνθρωπο: τοξοπλάσμωση. Αυτή η μολυσματική ασθένεια - που προκαλείται από Toxoplasma gondii, ένα παρασιτικό πρωτόζωο- μπορεί να επηρεάσει τόσο τα ζώα όσο και τους ανθρώπους και εάν προσβληθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το έμβρυο.
Πως μεταδίδει η γάτα τοξοπλάσμωση; ? Εάν το αιλουροειδές τρέφεται με μολυσμένο ωμό κρέας ή τρώει ζώα όπως ποντίκια και πουλιά που με τη σειρά τους είναι φορείς του παρασίτου. Τα αυγά τοξόπλασμα θα διπλασιαστούν στο πεπτικό σας σύστημα, το οποίο στη συνέχεια θα απεκκριθεί με τα κόπρανα (το τελευταίο είναι επομένως το πιθανό μέσο μετάδοσης).
Ο κίνδυνος προκύπτει όταν τα χέρια έρθουν σε επαφή με το μολυσμένο υλικό και στη συνέχεια το βάλετε στο στόμα (για παράδειγμα, καθαρίζετε το κουτί απορριμμάτων και δεν πλένεις καλά τα χέρια σου). Ωστόσο, είναι σπάνιο να κολλήσετε την ασθένεια από αυτό το ζώο. μια οικόσιτη γάτα, εάν μένετε αποκλειστικά στο σπίτι και ακολουθείτε α σωστή διατροφή για γάτες, δύσκολα παθαίνει τη μόλυνση. Επιπλέον, αρκεί να ακολουθήσετε μια σειρά προφυλάξεων για την πρόληψη πιθανής μετάδοσης:
- Είναι καλό αυτό δεν είναι η έγκυος που είναι υπεύθυνη για τον καθαρισμό του αμμουδιάαλλά ένα άλλο μέλος της οικογένειας. Αν το φροντίσεις, θα χρειαστείς φόρεσε γάντια.
- Τα κόπρανα της γάτας πρέπει να καθαρίζονται κάθε μέρα: Τα αυγά τοξόπλασμα γίνονται μολυσματικά μετά από περίπου δύο έως τρεις ημέρες, επομένως η καθημερινή αφαίρεσή τους είναι κρίσιμη.
- Η γάτα πρέπει να τρέφεται με τροφή καλά ψημένο ή σε κονσέρβα.
- Η μέλλουσα μητέρα πρέπει φορέστε γάντια κηπουρικής για να αποφύγετε την επαφή με πιθανά περιττώματα γάτας στο πάτωμα.
Θυμόμαστε επίσης ότι η πρόληψη της τοξοπλάσμωσης πηγαίνει πάνω από όλα δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα, ιδιαίτερα το κρέας ακατέργαστο και σε ωμά φρούτα και λαχανικά, τα οποία πρέπει να πλυθούν πολύ καλά πριν τα καταναλώσετε.
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορούν ζώνες ασφαλείας
Ένας άλλος σημαντικός μύθος που πρέπει να καταρριφθεί είναι ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να μείνουν σε αυτοκίνητα χωρίς ζώνες ασφαλείας. ρεΠρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και χωρίς να είστε έγκυος, αφού αντιπροσωπεύουν η καλύτερη εγγύηση ασφάλειας για τη μητέρα και το παιδί.
Πρέπει να φορεθεί σωστά περνώντας τις ταινίες πάνω και κάτω από την κοιλιά: η οριζόντια ζώνη πρέπει να τοποθετείται χαμηλά, κάτω από την κοιλιά, για να μην πιέζει το μωρό, ενώ η διαγώνιος να ξεκινά από τον ώμο και να πηγαίνει ανάμεσα στα στήθη για να τοποθετηθεί σωστά.
Καλύτερα να αποφεύγετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
πραγματικά συνήθως δεν υπάρχουν αντενδείξεις για άσκηση όταν αναμένεται μωρό, εάν η γυναίκα είναι υγιής και η εγκυμοσύνη συνεχίζεται χωρίς προβλήματα. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη της κίνησης είναι πολλά. Ανάμεσα τους αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους, μειώσει τη δυσκοιλιότητα, πόνος στην πλάτη, μετρητής προβλήματα κυκλοφορίας και στάσης, για να αναφέρουμε μερικά. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας και αποφύγετε να το παρακάνετε ή να προσπαθήσετε πολύ σκληρά.
Οι ειδικοί συνιστούν ιδιαίτερα αερόβια δραστηριότητα με 30-40 λεπτά άσκησης χαμηλής έντασης κάθε μέρα , προτιμώντας βόλτα βόλτα ποδήλατο o κολυμπήστε. Από την άλλη πλευρά, τα βίαια αθλήματα επαφής, τα οποία ενέχουν τον κίνδυνο πτώσεων ή χτυπημάτων στην κοιλιά, πρέπει να αποφεύγονται.
Η μπύρα σε κάνει να έχεις περισσότερο γάλα
Κλείνουμε αυτή την περιήγηση στους μύθους για την εγκυμοσύνη με ένα από τα πιο διάσημα δημοφιλή ρητά για τη μητρότητα και τον θηλασμό. Η κατανάλωση μπύρας προάγει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Στην πραγματικότητα, όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό είναι μια λανθασμένη πεποίθηση. Αλκοολούχα ποτά, στην πραγματικότητα, πρέπει να αποφεύγεται απολύτως τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ο καλύτερος τρόπος παραγωγής γάλακτος είναι θηλάστε το μωρό συχνά και τακτικά. Ειδικά αφού είναι η αναρρόφηση του ίδιου του νεογέννητου που έχει διεγερτική λειτουργία από αυτή την άποψη.
Όπως είδαμε, μια από τις πιο σημαντικές συνταγές για τις έγκυες γυναίκες είναι η λήψη έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει άσκηση αλλά και σωστή διατροφή.