Τα παιδιά αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον τους, μαθαίνουν, ανακαλύπτουν πράγματα και διασκεδάζουν μέσω του παιχνιδιού. Είναι ο πιο διασκεδαστικός τρόπος να μάθεις και είναι οι βασιλιάδες. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια για να μάθετε διαφορετικές δεξιότητες, ικανότητες, γνώσεις και δεξιότητες. Σε αυτήν την περίπτωση θα επικεντρωθούμε στο παιχνίδια για τα παιδιά να μάθουν να χαλαρώνουν.
Η δύναμη της χαλάρωσης
Ζούμε στον κόσμο της βιασύνης. Θέλουμε τα πάντα για χθες, έχουμε την ανάγκη να απαντήσουμε άμεσα σε email και whatsapps σαν να ήταν η ζωή μας για αυτό, παίρνουμε δουλειά στο σπίτι και δεν ξέρουμε πώς να αποσυνδεθούμε. Αυτό προκαλεί άγχος, άγχος, κόπωση, αϋπνία και μυϊκή ένταση μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.
Η χαλάρωση έχει ψυχικά και σωματικά οφέλη: ευνοεί τη χαλάρωση των μυών, μειώνει το άγχος, προάγει τον ξεκούραστο ύπνο, μειώνει την αρτηριακή πίεση ... μυριάδες πλεονεκτήματα που μας φέρνει η χαλάρωση και που δεν πρέπει να ξεχνάμε.
Όλοι πρέπει να χαλαρώσουμε και να ηρεμήσουμε, και τα παιδιά δεν θα μπορούσαν να είναι λιγότερο. Τα παιδιά είναι πάντα ενεργά, σε εγρήγορση, παίζουν και ανακαλύπτουν πράγματα. Αλλά πρέπει επίσης να υπάρχουν στιγμές ξεκούρασης, χαλάρωσης και ηρεμίας. Θα τους βοηθήσει να αυτορυθμιστούν και να έχουν τη δυνατότητα να ηρεμήσουν ως ενήλικες.
Η χαλάρωση δεν χρειάζεται να είναι βαρετή, σας αφήνουμε 6 παιχνίδια για να μάθουν να χαλαρώνουν τα παιδιά.
Σβήσιμο κεριών (τεχνική αναπνοής)
Η αναπνοή είναι πολύ σημαντική για τη διαχείριση των συναισθηματικών μας καταστάσεων και την ανάκτηση της ηρεμίας. Για να το κάνουμε με διασκεδαστικό τρόπο, με τα παιδιά μπορούμε να παίξουμε το παιχνίδι της εκτόξευσης κεριών.
Τα παιδιά καλούνται να αναπνεύστε βαθιά μέσα από τη μύτη σας και εκδιώξτε τον αέρα από το στόμα σας σιγά σιγά προσπαθώντας να σβήσει ένα κερί φυσάει που θα είναι περίπου 2 μέτρα. Σταδιακά θα πλησιάσετε το κερί, που θα είναι ο απαραίτητος χρόνος για να μάθετε βαθιές αναπνοές.
Τεστ σπαγγέτι (τεχνική προσοχής)
Το τεστ σπαγγέτι είναι μια τεχνική συνειδητοποίησης, η οποία συνίσταται στο να γνωρίζουμε τις εσωτερικές καταστάσεις που έχουμε ανά πάσα στιγμή. Έτσι μπορούμε να γνωρίζουμε αν είμαστε νευρικοί, ήρεμοι, θυμωμένοι, λυπημένοι ... εντοπίζοντας εντάσεις στις διάφορες μυϊκές ομάδες.
Συνίσταται στο να ζητάς από τα παιδιά εντοπίστε μυς στο σώμα σας που είναι τεταμένοι όπως σκληρά μακαρόνια. Μόλις εντοπιστούν, τα παιδιά καλούνται μετατρέπω αυτά τα σκληρά μακαρόνια μαγειρεμένα μακαρόνια.
Για να φυσήξετε φυσαλίδες
Ποιο παιδί δεν θέλει να φυσάει φυσαλίδες; Με αυτό το διασκεδαστικό παιχνίδι δημιουργίας φυσαλίδων σαπουνιού, παιδιά βελτιώστε την ικανότητα των πνευμόνων σας, την αναπνοή και τη χαλάρωση σας.
Χρειαζόμαστε μόνο ένα μπουκάλι για να φτιάξουμε φυσαλίδες με σαπούνι και νερό και αυτό είναι. Εγγυημένη διασκέδαση για μεγάλο χρονικό διάστημα όπου τα παιδιά μαθαίνουν επίσης. Μπορείτε να τους βοηθήσετε να κάνουν μεγαλύτερες φυσαλίδες και να διασκεδάσουν επίσης.
Είμαι μπαλόνι
Μια τεχνική για τη ρύθμιση των συναισθημάτων μέσω της αναπνοής. Συνίσταται στο να ζητάς από το παιδί φανταστείτε ότι είναι ένα μπαλόνι που φουσκώνει πρώτα και μετά ξεφουσκώνει σιγά-σιγά. Θα πρέπει να αναπνέετε αργά για να γυρίσετε σαν μπαλόνι και στη συνέχεια να απελευθερώσετε τον αέρα σιγά σιγά και να ξεφουσκώσετε.
Είναι πολύ διασκεδαστικό, θα περάσουν υπέροχα και κι εσείς μαζί τους. Μπορείτε πάντα να συμμετέχετε για να το κάνετε πιο διασκεδαστικό.
Κούκλα ρομπότ και κουρέλι
Τα παιδιά λατρεύουν να μιμούνται. Με αυτό το παιχνίδι πρέπει μιμηθείτε πρώτα ένα ρομπότ, με τις ελεγχόμενες και τεταμένες κινήσεις του, για να γίνει αργότερα μια μαλακή κούκλα κουρελιών.
Αυτό το παιχνίδι τους επιτρέπει να χαλαρώσουν τους μυς τους, από την ένταση έως τη χαλάρωση που χρησιμοποιείται σε πολλές τεχνικές χαλάρωσης για ενήλικες.
Tortuga
Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει μιμηθείτε μια χελώνα που κρύβεται στο κέλυφος του. Από εκεί του ζητάμε να αναπνεύσει όπως θα έκανε η χελώνα. Αργά, ήρεμα και παρατηρώντας τι συμβαίνει γύρω του.
Αυτό το παιχνίδι τους επιτρέπει να διαχειριστούν συναισθηματικά και να μην παρασυρθούν από τα συναισθήματα, κάτι πολύ σημαντικό και δεν διδάσκεται στα σχολεία.
Γιατί να θυμάστε ... τα καλύτερα παιχνίδια είναι στα οποία μαθαίνετε πόρους για τη ζωή.