Όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν ευτυχισμένα.Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μεγαλώσουν τα παιδιά δυνατά, υγιή και με μια προσωπικότητα που θα τα βοηθήσει να επιτύχουν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μεγαλώσουν ευτυχισμένα, ισορροπημένα και καλά προσαρμοσμένα στο περιβάλλον τους. Είναι πολύ σημαντικό οι γονείς να γνωρίζουν αυτές τις βασικές αρχές, ώστε να μπορούν να τις εφαρμόζουν καθημερινά και να κατανοούν ότι πρόκειται για μια συνεχή διαδικασία, όχι για έναν εφάπαξ στόχο.
Αλλά, επίσης, για να κάνουν τα παιδιά χαρούμενα, θα πρέπει επίσης να μάθουν να είναι δυνατάΕπειδή με το να είναι δυνατά, θα μάθουν να αντιμετωπίζουν καλύτερα τις αντιξοότητες της ζωής και να ανέχονται την απογοήτευση. Η ευτυχία και η συναισθηματική δύναμη δεν έρχονται σε αντίθεση, αλλά μάλλον αλληλοσυμπληρώνονται και τροφοδοτούν η μία την άλλη. Ένα παιδί που ξέρει πώς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του, που νιώθει αγάπη και που έχει σαφή όρια είναι πολύ πιο πιθανό να γίνει ένας σίγουρος, υπεύθυνος ενήλικας, ικανός να χτίσει υγιείς σχέσεις.
Η παιδονευροεπιστήμη υποστηρίζει αυτή την ιδέα: Η ευτυχία στην παιδική ηλικία και ο ασφαλής δεσμός επηρεάζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλουΒελτιώνουν την ικανότητα μάθησης, την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική ρύθμιση. Γι' αυτό κάθε χειρονομία στοργής, κάθε καλά καθορισμένο όριο και κάθε ειλικρινής συζήτηση έχουν σημασία. Δεν πρόκειται για την ανατροφή τέλειων παιδιών, αλλά για την καθοδήγησή τους ώστε να αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους, όπως επισημαίνουν πολλοί ειδικοί σε θέματα θετικής γονικής μέριμνας.
7 κλειδιά για να είναι ευτυχισμένα τα παιδιά σας
Αυτά τα κλειδιά βασίζονται στο συναισθηματική νοημοσύνη, θετική γονική μέριμνα και εκπαίδευση σε αξίεςΑυτές δεν είναι μαγικές συνταγές, αλλά είναι πολύ χρήσιμες οδηγίες που μπορείτε να προσαρμόσετε στην πραγματικότητα της οικογένειάς σας, την ηλικία των παιδιών σας και την προσωπικότητά τους.
Κάνω αστεία
Τα αστεία είναι πάντα ευπρόσδεκτα όταν είναι για να γελάμε μαζί, αλλά ποτέ για να γελάμε ο ένας με τον άλλον. Το κοινό χιούμορ είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο Για να συνδεθείτε με τα παιδιά σας, να μειώσετε την ένταση και να δημιουργήσετε ευχάριστες οικογενειακές αναμνήσεις. Ωστόσο, ορισμένα «αστεία» συγκαλύπτουν την επιθετικότητα, όπως σκληρές φάρσες ή ασεβής συμπεριφορά που μεταμφιέζεται σε γέλιο. Αυτού του είδους τα αστεία απαγορεύονται αυστηρά και είναι επιβλαβή τόσο για τη συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού όσο και για τον δεσμό γονέα-παιδιού, ο οποίος μπορεί να υποστεί σοβαρή βλάβη.
Αντ 'αυτού, Τα ακίνδυνα αστεία που χρησιμοποιούνται για να περάσετε καλά είναι αυτά που βοηθούν στην κοινωνική επιτυχία και ένα κλίμα εμπιστοσύνης. Όταν οι γονείς κάνουν αστεία με σεβασμό στα παιδιά τους, τους δίνουν τα εργαλεία να σκέφτονται δημιουργικά, να σπάνε τον πάγο σε κοινωνικές καταστάσεις, να κάνουν φίλους και να διαχειρίζονται το καθημερινό άγχος.
Μέσα από το παιχνίδι και το χιούμορ, τα παιδιά νιώθουν πιο ελεύθερα να εκφραστούν, τολμούν να κάνουν λάθη χωρίς φόβο και μαθαίνουν ότι το γέλιο μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ανακουφίσουν έντονα συναισθήματα, όπως η ντροπή ή η απογοήτευση. Το κοινό χιούμορ είναι επίσης μια μορφή συναισθηματικής επικοινωνίας: διδάξτε στα μικρά παιδιά ότι στο σπίτι υπάρχει χώρος για χαρά, αυθορμητισμό και διασκέδαση.
Να είσαι θετικός
Οι γονείς που εκφράζουν συνεχώς αρνητικά συναισθήματα προς τα παιδιά τους ή τους φέρονται σκληρά τείνουν να μεγαλώνουν πιο επιθετικά, ανασφαλή και λυπημένα παιδιά. Η επιθετικότητα, σε οποιαδήποτε μορφή της, σχετίζεται με υψηλότερη πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων συμπεριφοράς. Τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενήλικη ζωή. Γι' αυτό, αν νιώθετε ότι είστε συνεχώς θυμωμένοι, πιθανότατα μεταδίδετε την ίδια συναισθηματική κατάσταση στα παιδιά σας.
Το να είσαι θετικός δεν σημαίνει ότι αρνείσαι τα προβλήματα ή ότι χαμογελάς συνέχεια, αλλά... μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες με εποικοδομητική στάσηΑν αισθάνεστε ότι είστε ένας γονέας που χάνει συχνά τον έλεγχο, θα ήταν καλή ιδέα να αντιμετωπίσετε τα δικά σας συναισθήματα, να ζητήσετε υποστήριξη εάν χρειάζεται και να αναπτύξετε καλύτερο αυτοέλεγχο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να γίνετε πρότυπο ηρεμίας, ανθεκτικότητας και ισορροπίας για τα παιδιά σας.
Τα παιδιά που μεγαλώνουν με αισιόδοξους και ρεαλιστές γονείς θα είναι σε καλύτερη θέση να δουν τα θετικά μέσα στις αντιξοότητες: Θα μάθουν από τα λάθη τους, θα αναγνωρίσουν τα ελαττώματά τουςΑλλά θα έχουν επίσης επίγνωση των δυνατών τους σημείων και της ικανότητάς τους για βελτίωση. Αυτή η προσέγγιση είναι παρόμοια με αυτό που ορισμένοι ειδικοί ονομάζουν «νοοτροπία ανάπτυξης»: μεταδίδοντας στα παιδιά ότι η προσπάθεια και η εξάσκηση είναι πιο σημαντικές από το να είναι «τέλεια» την πρώτη φορά.
Ένας απλός τρόπος για να καλλιεργήσετε αυτή τη ρεαλιστική θετικότητα είναι να είστε προσεκτικοί με τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε στο σπίτι. Αντικαταστήστε φράσεις όπως «Πάντα τα κάνεις όλα λάθος» με πιο συγκεκριμένα και εποικοδομητικά μηνύματα, όπως: «Αυτή τη φορά δεν πήγε όπως το ήθελες, αλλά μπορείς να το δοκιμάσεις με άλλο τρόπο.»Με αυτόν τον τρόπο, βοηθάτε το παιδί σας να βλέπει τα λάθη του ως ευκαιρία μάθησης και όχι ως τιμωρία.
Ενθαρρύνετε την αυτο-συμπόνια
Η αυτοσυμπόνια είναι μια πολύ σημαντική δεξιότητα για ενήλικες και παιδιά. Δεν είναι αυτολύπηση, αλλά ένας ευγενικός τρόπος να φερθείς στον εαυτό σου Όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, η αυτοσυμπόνια βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις, επειδή περιλαμβάνει την ενσυνειδητότητα και την ικανότητα διαχείρισης σκέψεων και συναισθημάτων χωρίς να κατακλύζονται από αυτά ή να τα καταπιέζουν. Η ανθρωπότητα χρειάζεται ενσυναίσθηση για τους άλλους, αλλά πρέπει επίσης να κατανοήσει τον εαυτό της και να γνωρίζει ποιες συναισθηματικές ανάγκες απαιτούνται σε κάθε στάδιο της ζωής.
Η καλοσύνη προς τον εαυτό και η ικανότητα να αναγνωρίζει κανείς τον πόνο του βοηθά τους ενήλικες και τα παιδιά να σκεφτούν τρόπους για να λύσουν τα προβλήματα. Αντί να τιμωρούν τον εαυτό τους με εσωτερικά μηνύματα όπως «Είμαι άχρηστος», μαθαίνουν να λένε πράγματα όπως: «Είμαι λυπημένος γιατί αυτό έχει σημασία για μένα, θα δω τι μπορώ να κάνω.»Αυτός ο τρόπος ομιλίας στον εαυτό τους προστατεύει την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική τους ισορροπία.
Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αυτοσυμπόνια, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην ανατροφή των παιδιών: αναγνωρίζοντας ότι αισθάνονται κουρασμένα, καταβεβλημένα ή ανασφαλή και φέροντας τον εαυτό τους με καλοσύνη αντί να απαιτούν τελειότητα. Με αυτόν τον τρόπο, γίνονται ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά τους.Θα δουν ότι το να κάνεις λάθη είναι ανθρώπινο και ότι μπορείς να μάθεις και να προχωρήσεις μπροστά χωρίς να βυθιστείς.
Για να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά, μπορείτε: να τα βοηθήσετε να ονομάσουν αυτό που νιώθουν («Βλέπω ότι είσαι απογοητευμένος»), να επικυρώσετε το συναίσθημά τους («Είναι λογικό να νιώθεις έτσι») και στη συνέχεια να τα καθοδηγήσετε στην εύρεση λύσεων. Αυτός ο συνδυασμός κατανόησης και καθοδήγησης αποτελεί το θεμέλιο της καλής συναισθηματικής εκπαίδευσης.
Δώστε ελευθερία
Τα παιδιά χρειάζονται ελευθερία και να νιώθουν ότι έχουν κάποιο έλεγχο στη ζωή τους. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό, παρόλο που εσείς είστε ο απόλυτος οδηγός τους, Δώστε τους την ευκαιρία να κάνουν λάθη και να παίρνουν αποφάσεις.Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορούν να μάθουν από τα δικά τους λάθη. Αν εξακολουθείτε να τηλεφωνείτε στους δασκάλους των παιδιών σας για να συζητήσετε τους βαθμούς τους ή να λύσετε συγκρούσεις με φίλους όταν μεγαλώσουν, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω.
Η εμπιστοσύνη και η ελευθερία πάνε χέρι-χέριΕπομένως, αν δώσετε στο παιδί σας ελευθερία, θα νιώσει ότι το εμπιστεύεστε. Για παράδειγμα, αν από μικρή ηλικία του δώσετε εναλλακτικές λύσεις και επιλογές (προσφέροντάς του τρία μπλουζάκια και τρία παντελόνια για να διαλέξει για την ημέρα), το παιδί σας θα νιώσει ότι έχει τον έλεγχο σε ορισμένα πράγματα, ότι του δίνετε χώρο να αποφασίσει και, πάνω απ' όλα, ότι σέβεστε την κρίση του.
Αυτή η ελευθερία πρέπει πάντα να συνοδεύεται από όρια που αγκαλιάζουνΣαφείς και συνεπείς κανόνες που υποδεικνύουν τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Δεν πρόκειται για το «όλα επιτρέπονται», αλλά για το να επιτρέπεται η αυτονομία μέσα σε ένα ασφαλές πλαίσιο. Η εξήγηση των λόγων πίσω από τους κανόνες («δεν μπορούμε να φωνάζουμε επειδή πληγώνουμε ο ένας τον άλλον») βοηθά τα παιδιά να τους κατανοήσουν καλύτερα.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να μην λύνετε όλα τα καθημερινά τους προβλήματα για αυτούς. Αντίθετα, προσφέρετέ τους στρατηγικές και ρωτήστε τους: «Τι νομίζεις ότι θα μπορούσες να κάνεις για να το διορθώσεις;»Αυτό ενισχύει την εκτελεστική τους λειτουργία: την ικανότητα να οργανώνονται, να λαμβάνουν αποφάσεις, να αποδέχονται τις συνέπειες και να μαθαίνουν από τις εμπειρίες.
Φροντίστε τον σύντροφό σας
Μπορεί να φαίνεται ότι αυτό έχει να κάνει περισσότερο με εσάς παρά με τα παιδιά σας, αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Εάν ζείτε με έναν σύντροφο ή είστε παντρεμένοι, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσετε τη σχέση, ώστε όλα να κυλούν ομαλά. Για να φροντίσετε μια σχέση, πρέπει πρώτα να φροντίσετε τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επίσης να καλλιεργήσετε τη σχέση και να αποτελέσετε ένα καλό παράδειγμα μιας υγιούς σχέσης για τα παιδιά σας.
Οι γονείς που βιώνουν συζυγική αστάθεια ή σκέφτονται συνεχώς τον χωρισμό μπορεί, χωρίς να το συνειδητοποιούν, να προκαλέσουν άγχος, προβλήματα ύπνου και στρες στα παιδιά τουςΕπιπλέον, τα παιδιά που μεγαλώνουν βλέποντας ένα ζευγάρι γεμάτο συγκρούσεις, υποτιμήσεις ή αδιαφορία μπορεί να ομαλοποιήσουν αυτές τις δυναμικές και να τις επαναλάβουν αργότερα στις δικές τους σχέσεις.
Αν η σχέση σας έχει τοξικά στοιχεία, θα αποτελέσει κακό παράδειγμα για τις μελλοντικές σχέσεις των παιδιών σας. Γι' αυτό είναι απαραίτητο. καλλιεργώντας την επικοινωνία, τον σεβασμό και τη συνεργασία μέσα στο ζευγάριΖητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο και αποτρέψτε τα παιδιά από το να βρεθούν στη μέση συγκρούσεων. Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς, αλλά χρειάζονται να βλέπουν ενήλικες να φέρονται ο ένας στον άλλον με αξιοπρέπεια και να αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις πράξεις τους.
Φροντίστε την ψυχική σας υγεία
Αν θέλετε τα παιδιά σας να είναι χαρούμενα και δυνατά, θα χρειαστούν επίσης να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία. Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη, να έχετε πολύ άγχος ή να πάσχετε από κάποια διαταραχή, τότε θα πρέπει να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η ψυχολογική σας ευεξία επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που μεγαλώνετε τα παιδιά σας., στην υπομονή σου, στην ικανότητά σου να παίζεις και στον τρόπο που θέτεις όρια.
Οι καταθλιπτικές μητέρες και πατέρες δυσκολεύονται περισσότερο να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και μπορεί ακόμη και να βιώσουν συναισθηματική αστάθεια που τις οδηγεί στο να φωνάζουν, να αγνοούν ή να αντιδρούν υπερβολικά. Τείνουν να αναπτύσσουν πιο αρνητικά στυλ γονικής μέριμνας, με λιγότερη θετική ενίσχυση και περισσότερη κριτική, κάτι που μπορεί να προκαλέσει άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση στα παιδιά τους.
Η θετική γονική μέριμνα είναι εφικτή ακόμα και όταν εσύ ο ίδιος δυσκολεύεσαι. Για να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα ή δύσκολες στιγμές, είναι απαραίτητο να μην το κάνετε μόνοι σας. Η αναζήτηση θεραπείας, η εμπιστοσύνη στην οικογένεια ή τους φίλους σας και η άδεια στον εαυτό σας να ξεκουραστείτε όταν τη χρειάζεστε δεν είναι εγωιστική: είναι μια άμεση επένδυση στη συναισθηματική υγεία ολόκληρης της οικογένειας.
Έχετε μια στενή σχέση με τα παιδιά σας
Είναι πάντα καλή ιδέα να διατηρείτε μια στενή σχέση με τα παιδιά σας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων συμπεριφοράς και συναισθηματικών δυσκολιών. Ο ασφαλής δεσμός μεταξύ παιδιών και γονέων δημιουργεί μια εσωτερική βάση ασφάλειας. κάτι που θα τους βοηθήσει να είναι ευτυχισμένοι, δυνατοί και να γίνουν επιτυχημένοι άνθρωποι, κατανοώντας την επιτυχία ως μια ζωή στην οποία αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους και τους άλλους.
Αυτή η στενή σχέση καλλιεργείται μέσα από πολλές καθημερινές χειρονομίες: περνώντας χρόνο παίζοντας, ακούγοντας προσεκτικά τις ιστορίες τους, δείχνοντας ενδιαφέρον για τις ανησυχίες τους, σεβόμενοι τις απόψεις τους και επιδεικνύοντας σωματική και λεκτική στοργή. Δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγαλεπήβολο σχέδιο. μερικές φορές 20 λεπτά ενσυνειδητότηταςΟ χρόνος που περνάμε χωρίς τηλέφωνα ή περισπασμούς μπορεί να είναι πιο πολύτιμος από το να περνάμε ώρες στον ίδιο χώρο, αλλά χωρίς πραγματική σύνδεση.
Η ανοιχτή επικοινωνία, η ενεργητική ακρόαση και η ενσυναίσθηση είναι θεμελιώδεις πυλώνες. Το να ρωτάτε «Πώς νιώσατε στο σχολείο σήμερα;» και να ακούτε πραγματικά την απάντηση, χωρίς να υποτιμάτε αυτά που λένε, διδάσκει στα παιδιά ότι ο εσωτερικός τους κόσμος έχει σημασία και ότι μπορούν πάντα να έρθουν σε εσάς όταν το χρειάζονται.
Άλλες συνήθειες και εργαλεία για την ανατροφή ευτυχισμένων και δυνατών παιδιών
Εκτός από τα παραπάνω κλειδιά, υπάρχουν και πολλά άλλα καθημερινές συνήθειες που ενισχύουν την ευτυχία, την υπευθυνότητα και τη συναισθηματική δύναμη των παιδιών. Η ένταξή τους στην καθημερινή ζωή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Ανοιχτή επικοινωνία και συναισθηματική εκπαίδευση
Κρατήστε ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας Το να ανοιχτείτε στα παιδιά σας είναι ζωτικής σημασίας. Ακούστε ενεργά τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και βεβαιωθείτε ότι αισθάνονται άνετα να μοιραστούν μαζί σας τόσο τα καλά όσο και τα κακά. Χρησιμοποιήστε γλώσσα κατάλληλη για την ηλικία τους, αλλά μην αποφεύγετε ευαίσθητα θέματα όπως ασθένεια, απώλεια ή σημαντικές αλλαγές.
Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι η δημιουργία ενός «Λεξικό συναισθημάτων» Στο σπίτι: βοηθήστε το παιδί να ονομάσει αυτά που νιώθει (χαρά, φόβο, θυμό, λύπη, ντροπή, υπερηφάνεια...) και επικυρώστε τα συναισθήματά του με φράσεις όπως «Καταλαβαίνω ότι νιώθεις απογοητευμένος επειδή δεν έγινε όπως ήθελες». Όλα τα συναισθήματα είναι έγκυρα. Αυτό που μαθαίνεται είναι πώς να τα ρυθμίζεις.
Η διδασκαλία της ενσυναίσθησης είναι επίσης απαραίτητη. Μπορείτε να ρωτήσετε: «Πώς νομίζεις ότι ένιωσε ο φίλος σου όταν του πήρες το παιχνίδι;»Αυτό τους προσκαλεί να μπουν στη θέση του άλλου και να καταλάβουν ότι οι πράξεις τους έχουν αντίκτυπο στους άλλους.
Ρουτίνες, όρια και ευθύνη
Οι καθημερινές ρουτίνες παρέχουν δομή και αίσθημα ασφάλειας Για τα παιδιά, η καθιέρωση τακτικών προγραμμάτων για φαγητό, μελέτη, παιχνίδι και ύπνο δημιουργεί ένα προβλέψιμο περιβάλλον που μειώνει το άγχος και προάγει την πειθαρχία.
Τα σαφή όρια είναι σαν μια σταθερή αγκαλιά: καθοδηγούν τον δρόμο και παρέχουν προστασία. Και οι δύο γονείς θα πρέπει να συμφωνούν, όσο το δυνατόν περισσότερο, στις κατευθυντήριες γραμμές γονικής μέριμνας: τι θα επιτρέψουν, τι θα απαγορεύσουν, τι είναι διαπραγματεύσιμο και τι όχι. Να είναι συνεπής και συνεπής Η ισορροπία μεταξύ αυτών που λέγονται και αυτών που γίνονται είναι το κλειδί για να αποτρέψει το παιδί από το να νιώθει σύγχυση.
Για να βοηθήσουμε ένα παιδί να γίνει υπεύθυνο απαιτεί χρόνο, υπομονή και στοργή. Ακόμα και από πολύ μικρή ηλικία, μπορεί να αναλάβει απλές εργασίες: να μαζεύει τα παιχνίδια του, να βοηθά στο στρώσιμο ή το καθάρισμα του τραπεζιού, να ποτίζει φυτά ή να φροντίζει ένα κατοικίδιο. Αναθέστε ευθύνες ανάλογες της ηλικίας τους. Ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους επειδή τους κάνει να αισθάνονται ικανοί και χρήσιμοι.
Προωθήστε την αυτονομία και την ανοχή στην απογοήτευση
Το να τα βοηθήσετε να γίνουν ανεξάρτητα είναι μια από τις καλύτερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε στο μέλλον τους. Πολλοί γονείς, φοβούμενοι ότι τα παιδιά τους θα υποφέρουν, τείνουν να τα υπερπροστατεύουν, λύνοντας όλα τα προβλήματά τους για αυτά. Ωστόσο, Αν τους απομακρύνουμε κάθε εμπόδιο, τους στερούμε την ευκαιρία να αναπτύξουν δεξιότητες. συναισθηματικό και πρακτικό.
Αντί να λύνετε τα μικρά προβλήματά τους, καθοδηγήστε τα: προσφέρετε ιδέες, κάντε ερωτήσεις, αλλά αφήστε τα να κάνουν το τελευταίο βήμα. Με αυτόν τον τρόπο, με «μικροπροβλήματα» όπως το να ντυθούν μόνα τους, να θυμηθούν να πακετάρουν τα εφόδιά τους πριν φύγουν ή να ολοκληρώσουν μια χειροτεχνία, θα εκπαιδεύονται για μεγαλύτερες προκλήσεις.
Η ανοχή στην απογοήτευση είναι ένας άλλος θεμελιώδης πυλώνας. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι δεν παίρνουν πάντα αυτό που θέλουν αμέσως, ότι υπάρχουν κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται και ότι μερικές φορές η απάντηση είναι «όχι». Μια σταθερή και σεβαστή άρνηση, την κατάλληλη στιγμήΤους βοηθά να αναπτύξουν υπομονή και αυτοέλεγχο. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να εξηγήσετε τον λόγο για το «όχι» ώστε να τον καταλάβουν καλύτερα.
Πρότυπο με παράδειγμα, αξίες και ευγνωμοσύνη
Τα παιδιά μαθαίνουν κυρίως παρατηρώντας. Είσαι το κύριο πρότυπό τουςΟ τρόπος που μιλάτε, ο τρόπος που αλληλεπιδράτε, ο τρόπος που διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και ο τρόπος που φέρεστε στους άλλους αφήνει μια βαθιά εντύπωση. Αν θέλετε να μάθουν σεβασμό, ειλικρίνεια, προσπάθεια, ευγνωμοσύνη ή συμπόνια, ο καλύτερος τρόπος είναι να ενσαρκώσετε αυτές τις αξίες οι ίδιοι.
Η άσκηση της ευγνωμοσύνης ως οικογένεια είναι επίσης πολύ ωφέλιμη. Το να ευχαριστείτε για τα μικρά πράγματα της ημέρας, να αναγνωρίζετε τις προσπάθειες των άλλων και να εκτιμάτε όσα έχετε, καλλιεργεί μια θετική νοοτροπία και μειώνει το αίσθημα της συνεχούς έλλειψης. Γιορτάστε τα επιτεύγματα, όσο μικρά κι αν είναιΕνισχύει την αίσθηση της ικανότητάς τους και τους ενθαρρύνει να συνεχίσουν να προσπαθούν.
Όταν δίνετε έπαινο, είναι καλύτερο να εστιάζετε στην προσπάθεια και τη βελτίωση («έχετε δουλέψει πολύ σκληρά σε αυτό το σχέδιο») παρά σε γενικές ταμπέλες («είστε ο καλύτερος»). Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί καταλαβαίνει ότι μπορεί πάντα να μαθαίνει και να βελτιώνεται, αντί να νιώθει ότι η αξία του εξαρτάται από το να κάνει τα πάντα τέλεια.
Παιχνίδι, κίνηση και ποιοτικός χρόνος
Το παιχνίδι είναι ένας θησαυρός μάθησης. Μέσα από αυτό, τα παιδιά αναπτύσσουν δημιουργικότητα, κοινωνικές δεξιότητες, συναισθηματική ρύθμιση και ικανότητες επίλυσης προβλημάτων. Το παιχνίδι με τα παιδιά σας ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό. και σας επιτρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον εσωτερικό τους κόσμο.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα, είτε στο πάρκο, είτε μέσω αθλημάτων είτε μέσω παιχνιδιών σε εξωτερικούς χώρους, είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Η κίνηση βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, βελτιώνει τη διάθεση και προάγει τον ύπνο. Η ενσωμάτωση αυτών των χώρων για παιχνίδι και δραστηριότητα στην οικογενειακή ρουτίνα είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να φροντίσετε τη συνολική σας ευεξία.
Τέλος, ο λεγόμενος «ποιοτικός χρόνος» δεν χρειάζεται να είναι τέλειος ή μεγάλος. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι, κατά τη διάρκεια αυτών των λεπτών, να είσαι πραγματικά παρώνΧωρίς τηλέφωνα, χωρίς βιασύνη, χωρίς επικρίσεις. Το να διαβάσετε μια ιστορία, να μαγειρέψετε μαζί, να μιλήσετε πριν τον ύπνο ή να κάνετε μια βόλτα είναι μικρές τελετουργίες που μένουν στη συναισθηματική μνήμη των παιδιών.
Το να μεγαλώνεις ευτυχισμένα, δυνατά παιδιά δεν είναι ένας ανέφικτος στόχος ή ένα ιδανικό τελειότητας. Είναι ένα ταξίδι που κάνεις καθημερινά με αγάπη, σαφή όρια, ενεργητική ακρόαση και πολλή υπομονή. Κάθε φορά που βοηθάς το παιδί σου να ονομάσει τα συναισθήματά του, εμπιστεύεσαι τις ικανότητές του, του επιτρέπεις να κάνει λάθη ενώ το στηρίζεις και φροντίζεις τον εαυτό σου ώστε να μπορείς να το φροντίζεις καλύτερα, χτίζεις τα θεμέλια για μια πιο ασφαλή, ισορροπημένη και πλήρη ζωή για όλη την οικογένεια.