Η ωκυτοκίνη είναι απαραίτητη στην εγκυμοσύνη αφού διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό, αλλά είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό μόριο κατά τη γαλουχία, αφού αυτή η ουσία παίζει θεμελιώδη ρόλο.
Ο Μάρκος είναι δύο εβδομάδων και η Μόνικα, η μητέρα του, τον λατρεύει. Ωστόσο, ανάμεσα σε τάισμα, αλλαγή πάνας και μερικές φορές απαρηγόρητο κλάμα, νιώθει επίσης πολύ κουρασμένη και μερικές φορές συντετριμμένος.
Ευτυχώς, όταν τελικά κρατά το μικρό της, γεμάτο και ήρεμο, στην αγκαλιά της, α έκρηξη θετικών συναισθημάτων την ενεργοποιεί λίγο. «Τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα», αναρωτιέται η Μόνικα;
Είναι οξυτοκίνη, ή «ορμόνη αγάπης», α μόριο που παράγεται στον εγκέφαλο που βελτιώνει τη διάθεση, προκαλεί μια αίσθηση ευεξίας, προάγει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, μειώνει το άγχος, το στρες και τον πόνο. αυτή η ορμόνη στην εγκυμοσύνη είναι απαραίτητο αφού διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας κατά τον τοκετό. Αργότερα, στην περίοδο μετά τον τοκετό, η ωκυτοκίνη ευνοεί την έναρξη της γαλουχίας και τη μητρική προσκόλληση.
Μερικές απλές χειρονομίες και συμπεριφορές μπορεί να είναι αρκετό για διεγείρουν την έκκριση αυτής της ορμόνης και βελτιώνουν την ευημερία της νέας μητέρας και της νέας οικογένειας.
Τα αποτελέσματα της ωκυτοκίνης
Τι είναι η ωκυτοκίνη; Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι αυτό το μόριο παράγεται από νευρώνες στον υποθάλαμο, ένα μέρος του εγκεφάλου, και λειτουργεί ρυθμίζοντας τη δραστηριότητα άλλων νευρικών κυττάρων. Αλλά τι ακριβώς είναι λειτουργίες της ωκυτοκίνης ? Ποιες είναι οι επιπτώσεις; Η ωκυτοκίνη μειώνει τη δραστηριότητα του λεγόμενου «συμπαθητικού» νευρικού συστήματος (υπεύθυνο για αντιδράσεις πτήσης ή μάχης σε περίπτωση κινδύνου) και αυξάνει τη δραστηριότητα του «παρασυμπαθητικού» συστήματος, το οποίο ευνοεί την χαλαρή. Επιπλέον, κατά την είσοδό της στην κυκλοφορία του αίματος, η ωκυτοκίνη διεγείρει την έκκριση γάλακτος σε επίπεδο μαστού και τη σύσπαση της μήτρας.
ωκυτοκίνη στην εγκυμοσύνη
Σε τι χρησιμεύει η ωκυτοκίνη στην εγκυμοσύνη; Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα αυτής της ορμόνης αυξάνονται, κορυφώνοντας κατά τη διάρκεια τον τοκετό. Η έκκριση διεγείρεται, ειδικότερα, από την πίεση που ασκείται από το κεφαλή εμβρύου στον τράχηλο και στο τοίχωμα του κόλπου. Τα αισθητήρια νεύρα στέλνουν ωθήσεις στον υποθάλαμο, με αποτέλεσμα την απελευθέρωση ωκυτοκίνης στην κυκλοφορία του αίματος και στον εγκέφαλο.
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η ωκυτοκίνη αυξάνει επίσης την ευαισθησία των μυών της μήτρας και προωθεί επίσης την απελευθέρωση άλλων μορίων, προσταγλανδινών, που ενισχύουν περαιτέρω τις συσπάσεις της μήτρας και την εξέλιξη του τοκετού.
Λειτουργίες…
μεταξύ των λειτουργίες της ωκυτοκίνης στην εγκυμοσύνη είναι το γεγονός ότι, σε νευρικό επίπεδο, αυτή η ουσία βοηθά να μείωση του πόνου, τόσο με την προώθηση της έκκρισης ενδογενών οπιοειδών όσο και με την πρόκληση ενός είδους αμνησίας, που βοηθά τη μητέρα να ξεχάσει εν μέρει την εμπειρία του τοκετού. Η αύξηση των επιπέδων ωκυτοκίνης στον εγκέφαλο θα μπορούσε να σχετίζεται με την απελευθέρωση ντοπαμίνης, ένας νευροδιαβιβαστής που θα μπορούσε να διεγείρει τα έντονα θετικά συναισθήματα που βιώνουν συχνά οι νέες μητέρες.
Χρειάζονται συμπληρώματα ωκυτοκίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η χρήση συμπληρωμάτων για την τόνωση της έκκρισης ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικές μέθοδοι για την προώθηση της απελευθέρωσης ωκυτοκίνης (όπως θα δούμε στη συνέχεια).
Σε περιπτώσεις που είναι απαραίτητο προκαλέσουν τοκετό, μερικές φορές η ενδοφλέβια χορήγηση ωκυτοκίνης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την τόνωση των συσπάσεων.
Στην περίπτωση του τοκετού
Μετά τη γέννηση, το λειτουργία ωκυτοκίνης Δεν τελειώνει. Στην πραγματικότητα, η ορμόνη προάγει χαλάρωση και μητρική προσκόλληση. Η ωκυτοκίνη διεγείρεται από την επαφή δέρμα με δέρμα μεταξύ μητέρας και νεογνού. επιτρέπει την αγγειοδιαστολή του στήθους της γυναίκας, ώστε ο μικρός να βρίσκει ζεστό κρεβάτι όταν βρίσκεται στο στήθος της μητέρας του.
στρεσογόνα γεγονότα y αφιλόξενα περιβάλλοντα μπορεί να αναστείλει την έκκριση ωκυτοκίνης. Αντίθετα, καταστάσεις που γίνονται αντιληπτές ως ασφαλείς, οικείες και φιλικές μπορεί να προάγουν την απελευθέρωσή τους. Γι' αυτό είναι σημαντικό να διασφαλίζεται ένα γαλήνιο και φιλόξενο περιβάλλον κατά τη στιγμή του τοκετού και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό.
κατά τη διάρκεια της γαλουχίας
Ποια είναι τα λειτουργίες της ωκυτοκίνης στη γαλουχία ? Αυτή η ορμόνη προάγει την απελευθέρωση του το μητρικό γάλα διεγείροντας τα μυϊκά κύτταρα που περιβάλλουν τις μαστικές κυψελίδες. Η έκκριση ωκυτοκίνης διεγείρεται και από τα δύο η αναρρόφηση όπως επαφή δέρμα με δέρμα. Δύσκολες συναισθηματικά καταστάσεις ή πολύ έντονος πόνος μπορεί να αναστείλουν την έκκριση της ορμόνης, δυσκολεύοντας τον θηλασμό.
Πώς βοηθά η ωκυτοκίνη;
Εδώ είναι μερικοί φυσικοί τρόποι για να αύξηση της παραγωγής ωκυτοκίνης :
- Κάντε γιόγκα και ασκηθείτε. Έρευνες έχουν δείξει αύξηση των επιπέδων ωκυτοκίνης και την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων σε μια ομάδα δεκαπέντε ατόμων με σχιζοφρένεια που έκαναν γιόγκα για ένα μήνα.Ορισμένες μορφές διαλογισμού μπορούν επίσης να διευκολύνουν την απελευθέρωση ορμονών, όπως μπορεί η άσκηση γενικά (ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).
- Ακούστε μουσική ή παίξτε ένα όργανο. Ενώ τα αποτελέσματα εξακολουθούν να είναι περιορισμένα, η μουσική θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ωκυτοκίνης. Μια μελέτη βρήκε υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης σε τέσσερις τραγουδιστές της τζαζ που μόλις είχαν αυτοσχεδιάσει μια παράσταση (μια δραστηριότητα που απαιτεί συνεργασία, εμπιστοσύνη και επικοινωνία). Το ίδιο αποτέλεσμα πέτυχε και μια ομάδα ασθενών που υποβλήθηκαν σε εγχείρηση καρδιάς αφού άκουσαν μουσική.
- Κάντε ή λάβετε ένα μασάζ. Ένα 15λεπτο μασάζ θα ήταν αρκετό για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να αυξήσουν τα επίπεδα ωκυτοκίνης. Όχι μόνο αυτό, ακόμη και στο μασάζ αυξάνονται οι ορμονικές τιμές.
- Καλλιεργήστε κοινωνικές σχέσεις. Η έξοδος με φίλους ή με τον σύντροφό σας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Ακόμη και μια οικεία συνομιλία, ίσως η οπτική επαφή και η αγκαλιά, μπορεί να προωθήσει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι. Παρόλο που ονομάζεται ορμόνη της αγάπης, η ωκυτοκίνη σίγουρα δεν μπορεί να δημιουργήσει ένα συναίσθημα ή να αλλάξει συμπεριφορά, αλλά μπορεί να αυξήσει τα αισθήματα μανίας, ικανοποίησης, ασφάλειας και εμπιστοσύνης σε κάποιον που ήδη ενδιαφέρεστε.
- Μυστικότητα. Η επίτευξη οργασμού σίγουρα αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης, όπως και οι αγκαλιές, τα χάδια και τα φιλιά. Περιποιηθείτε λοιπόν τον σύντροφό σας, το παιδί σας ή το κατοικίδιό σας.
- μοιράζοντας φαγητό. Η προετοιμασία ενός γεύματος μαζί μπορεί να είναι διασκεδαστική και ευεργετική. Η κατανάλωση του δημιουργημένου πιάτου μπορεί να δώσει τόση ευχαρίστηση που να προκαλέσει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης.
- ένα καλό εργασία Οι αλτρουιστικές συμπεριφορές προάγουν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης. Το να κάνετε ένα δώρο ή να βοηθήσετε έναν γείτονα σε μια αποστολή μπορεί να πυροδοτήσει έναν θετικό κύκλο καλών συναισθημάτων.
- Η εγγύτητα του ζευγαριού. Σε συνεργασία με τις δουλειές του σπιτιού, το μαγείρεμα του μεσημεριανού γεύματος, την προετοιμασία ενός ζεστού μπάνιου, υπάρχουν πολλές μικρές καθημερινές ενέργειες που μπορούν να βοηθήσουν τη μητέρα και να την κάνουν να αισθάνεται περιποιημένη, διεγείροντας την απελευθέρωση ωκυτοκίνης. Είναι απαραίτητο να νιώθετε ότι έχετε έναν σύντροφο διαθέσιμο για βοήθεια και έτοιμο να ακούσετε.
Τι αναστέλλει η ωκυτοκίνη;
Αντ 'αυτού, τι εμποδίζει την παραγωγή ωκυτοκίνης; Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ορμόνης έχουν συνδεθεί με συμπτώματα κατάθλιψης, μεταξύ των οποίων επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. Πιθανώς επειδή η ωκυτοκίνη δυσκολεύεται να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, ένα στρώμα που χωρίζει το νευρικό σύστημα από την κυκλοφορία του αίματος.
Επί του παρόντος, χρησιμοποιείται ωκυτοκίνη ως φάρμακο μόνο για να τονώσει τις συσπάσεις του τοκετού. Η χρήση της ωκυτοκίνης σε άτομα με διαταραχές του φάσματος του αυτισμού για τη βελτίωση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων είναι ακόμη υπό μελέτη (τα αποτελέσματα είναι μόνο προκαταρκτικά).
El μετά τον τοκετόΛόγω των έντονων αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα και του άγχους που μπορεί να προκαλέσει ο τοκετός και ο χειρισμός ενός νεογνού, είναι μια εξαιρετικά λεπτή στιγμή για τη μητέρα. Αυτός υποστήριξη του συντρόφου και της οικογένειας είναι απαραίτητο να συνοδεύσετε τη νέα μαμά σε αυτό το μονοπάτι. Όχι μόνο πρακτικές ενέργειες όπως η αλλαγή της πάνας, η φροντίδα του μωρού ενώ η μητέρα ξεκουράζεται ή κάνει ντους, αλλά και μια λέξη παρηγοριάς, μια αγκαλιά και συναισθηματική υποστήριξη είναι απαραίτητες.