Paljudel lastel on raske süüa, eriti kui sellega kaasneb tervislik toit. Kuna me ei hakka ennast petma, on ülitöödeldud tooteid palju lastele visuaalselt atraktiivsem kui looduslik toit. Paljudele peredele on see probleem, sest söögiajad muutuvad lahinguks lastega ja seetõttu suureks mureks.
See, et lapsel pole head dieeti, võib tema arengule kaasa tuua väga tõsiseid tagajärgi. Seetõttu on see väga oluline pühendada aega ja vaeva laste toitumise parandamiseks. Väikeste muudatustega saate saavutada suurepäraseid tulemusi, jah, peate võib-olla saama hea annuse kannatlikkust. Ükskõik, kas teil on lapsi, kes söövad hästi, või kui olete üks neist, kes kannatavad halvasti söövate inimeste all, on nendest nõuannetest palju abi.
Tasakaalustatud, mitmekesine ja tervislik toitumine
Kogus ei ole toiduainete osas kvaliteet, st see, et laps sööb palju, ei tähenda, et ta sööks hästi. See juhtub väga sageli ja on lastel väga tavaline, kui neile meeldib midagi palju, mida nad söövad koguses. Kuid nad jätavad välja muud väga vajalikud toidud, mis tasakaalustavad väikese toitumist. Seetõttu on laste toitumise parandamise esimene samm tagada toitumise tasakaalustatus.
Nüüd, et lapsed sööksid kõike, peate võib-olla kasutama mõnda trikki ja pingutama kogu oma mõistuse. Nende nippidega saate julgustage oma lapsi erinevaid sööma ja proovige toitu kõigist olulistest rühmadest.
- Loovus köögis: Midagi sellist pole serveerige puuvilju originaalsel viisil ja naljakas. Võib-olla on lillkapsapõhine pitsa trikk, mis paneb neid köögivilju sööma.
- Pere toiduvalmistamine: Lapsed armastavad kööki sattuda, see on väikelastele väga meelelahutuslik tegevus. Õpetage neile, kuidas valmistada tervislikke vardaid, soolaseid köögikooke, omatehtud puuviljapannkooke ja kaerahelbeid, tervislikud võimalused on lõputud. Sööge midagi, mille nad ise on valmistanud, on stiimulitest kõige võimsam.
Parandage laste toitumist
Hangi et nad söövad kõike, on toitumise parandamiseks väga oluline, kuid samuti on oluline tutvustada muid toiduga seotud aspekte, mida mõnikord ei arvestata.
Need 5 nõuannet aitavad teil laste toitumise parandamiseks:
- Söö mitu korda päevas: Jaotage toidukorrad kogu päeva vältel, on selleks hädavajalik laste toitumine on piisav.
- Joo vett: Oluline mitte unustada niisutust, mitte ainult suvel. Lapsed kipuvad vee joomise unustama, sest janu ei häiri neid. Õpetage lapsi joo regulaarselt vett terveks päevaks.
- Söö aeglaselt: Nad peavad õppima ka rahulikult sööma, mitte ainult hariduse, vaid ka tervise huvides. Toidu korralik närimine vähendab lämbumisohtu, kuid võimaldab ka seda süüa seda, mida nad vajavad, vältides liigsöömist ja rasvumise tõenäosus.
- Tervislikud suupisted: Keskhommikused ja kesklõunased suupisted peaksid olema toitvad, seega tuleks kotisnäkid välja tõrjuda. The puuviljad, võileib, piim teraviljadega, on parimad võimalused.
- Tea, millal peatuda: Sööma liiga palju pole tervislik, seega on oluline ka lapsi õpetada teadma, millal söömine lõpetada.
Muude pereprobleemide muutuste tutvustamine aitab parandada ka laste toitumisharjumusi, süüa perena, ilma segajateta ja nautimata nendest vennaliku ühinemise hetkedest on see põhiline. Teiselt poolt ei tohiks unustada, et isad ja emad on peegel, kuhu lapsed ennast vaatavad, mida nad reeglina jäljendavad. Ole parim näide oma lastele, eemaldage sooda ja ebatervislikud tooted.
Kui nad ei suuda seda võtta, kuid näevad, kuidas vanemad seda teevad, nad saavad segase sõnumi. Parim viis lastele on kogu pere toitumise parandamine tervislik suhe toiduga.