Raseduse ajal on see väga tavaline naised põevad jalgade ja jalgade turset. Kuigi see pole vaevus, mis võib last kuidagi mõjutada, on see väga tüütu probleem, mis tekitab tulevasele emale palju ebamugavusi.
Vedelikupeetus ja kehv vereringe on selle probleemi põhjuseks, mis mõjutab praktiliselt kõiki rasedaid. Seda vaevust süüdistatakse tavaliselt rohkem jaraseduse viimasel trimestril ja eriti suvekuudel.
Miks jalad raseduse ajal paisuvad?
Raseduse ajal paistes jalgade all kannatamine on väga levinud, see juhtub seetõttu, et keha suurendab kehavedelike tootmist. Kehv ringlus põhjustab seda suurenenud vedelikku hoitakse kudedes, põhjustades seega jäsemete, eriti jalgade turset.
Kuid ka see, et emakas suurendab raseduskuudel pidevalt oma suurust. Mis põhjustab a suurenenud rõhk vaagna ja õõnesveeni veenidele. Vena cava vastutab vere jaotamise eest, mis läheb alumise pagasiruumi jäsemetest südame poole. Emaka kasvu tõttu ei suuda veenid oma funktsiooni täita ja veri ei voola õigesti. Sel põhjusel tekib jalgade turse.
Kuigi see on väga levinud, ei tohiks te seda probleemi eirata
Enamik rasedaid naisi kannatavad raseduse ajal mingil hetkel turses. Kõige sagedamini toimub see umbes raseduse seitsmendal kuul. Isegi paljud naised nad kannatavad jätkuvalt mõni aeg hiljem sünnitanud. Keha taastamine võtab aega, elundid peavad naasma oma tavapärasesse asendisse ja kõik võtab aega. Tuleb arvestada, et muutused on olnud progresseeruvad juba 9 kuud.
Kuid see, et see on midagi tavalist, ei tähenda, et te ei peaks sellele õiglast tähtsust omistama. Seal on muud sümptomid, mis võivad olla hoiatuseks, et midagi hullem võib juhtuda. Seetõttu on nende tundmine hädavajalik, et oleks võimalik neid võimalikult kiiresti tuvastada ja ravida.
Kui lisaks jalgade ja jalgade tursele märkate näo, käte ja jalgade turse väga äkilisel viisilpöörduge viivitamatult arsti poole. Need sümptomid võivad olla tõsise haiguse tunnuseks preeklampsia, millel võib olla tõsiseid tagajärgi teie lapsele.
Trikid jalgade turse vältimiseks
Lõpuks pakume teile sarja harjutused, mida saate teha jalgade turse vältimiseks raseduse ajal. Nii saate vähendada sümptomeid ja ebamugavusi, mida see eeldab igapäevaste ülesannete täitmisel.
- Kui sa istud, liigutage oma jalgade pallid liikudes Sõrmige ettevaatlikult edasi-tagasi. Proovige ringe teha ettevaatlikult, kõigepealt ühe ja siis teise jalaga, nii tugevdate liigeseid.
- Heitke külili ja tõstke ülemine jalg, see ei pea palju tõusma, vaid lihtsalt üles ja alla. Tehke seda liikumist mitu korda, seejärel vahetage külgi, et sama teha ka teise jalaga.
- Lamades selili, pange käed tuharate alla ja tõstke jalad kergelt üles. Asi on tegemises nagu jalgrattal pedaalides.
- Kui seisad jaluta natuke kikivarvul, tõstes kontsasid nii palju kui võimalik. Hoidke mõni minut ja seejärel vahetage ja tehke sama, kuid kandadega, tõstes varbad nii palju kui võimalik. Võite toetuda seinale.
- Lamades nii puhata kui ka magada, hoia jalad üleval. Pange madratsi alla mõned padjad või padjad, nii et jalad oleksid südame tasemel.
- Võimelda ja kõndida nii palju kui võimalik, kindlasti on teie ämmaemand selle teema tundides palju nõudnud emaharidus. Tõesti on oluline käia mitte ainult selleks, et vältida liiga palju kaalu, vaid et oleks hea vereringe ning vältida jalgade ja jalgade turset.
- Muutke regulaarselt asenditPüüdke mitte liiga kaua istuda ega seista liikumata.
Ja kui pärast kõigi nende harjutuste tegemist ja nende näpunäidetega arvestamist ilmub jalgade turse, pole midagi sellist nagu hea massaaž. Saab ka kandke kontrastivanne, külma vett ja kuuma vett, mis aitab teil palju vereringet parandada.