Kui vajate ideid treeningutest ja harjutustest, mida kodus lastega teha, ärge jätke neid mõtteid kasutamata, sest need aitavad teil kindlasti säilitada kogu pere füüsilist aktiivsust. See, et on vaja regulaarselt sporti teha, on juba teada, kuid mis pole nii selge, on see, kuidas, kui palju ja paljudel juhtudel, kus. Midagi, mis kahtlemata on tavaliselt tervise edasilükkamise edasilükkamise põhjus nagu sport.
Eriti laste puhul on oluline, et kehaline aktiivsus oleks korrapärane ja igapäevane. Spordis on palju kasu lastele, esiteks sellepärast, et see aitab neil paremini puhata, tunnevad nad end endorfiinide vabanemise üle õnnelikumalt ja me väldime ka laste rasvumine. Seega, kui õuemineku raskused on muutunud istuvaks ettekäändeks, siis ärge jätke neid kodus lastega tehtavate harjutuste ideid kasutamata.
Harjutused, mida teha lastega kodus
Alati, kui see võimalus on olemas, on parem treenida õues. Tehke põllul pikk jalutuskäik, mäng mõnes rühmaspordis või nautida basseini, on vaid mõned parimad harjutused, mida saab lastega tänaval harjutada. Väljas käimise raskused ei tohiks aga saada veel üheks ettekäändeks keha liikumise lõpetamiseks.
Allpool leiate mõned trenni- ja treenimisvõimalused, mida kodus lastega teha. Kuid pidage meeles, et valik ise on oluline, aga ka konkreetse harjutuse jaoks kulutatud aeg. Kui teil pole selge kui palju aega sportida Kui teie lapsed peaksid seda tegema, klõpsake lingil, kust leiate kogu üksikasjaliku teabe, olenevalt nende vanusest või füüsilisest vormist.
Bailar
Pole paremat treeningut, lõbusamat ja tõhusamat kui tantsimine üheski selle versioonis. Nii kõige lahkuvamate laste kui ka piinlikumate jaoks. Muusika sobib suurepäraselt selleks, et lapsi julgustada liikuda ja treenida, ilma et sind märgataks. Tõhusa treeningu jaoks on eelistatav valida tantsuseanss, näiteks pere zumba või tantsuseanss pere sobivus.
Takistusrada
Pole tähtis, kas teie maja on väga suur või väga väike, pole tähtis, kas teil on võimlemismaterjale või mitte. Takistusraja läbimiseks ja lastega koos liikumiseks nautimiseks on vaja vaid veidi fantaasiat. Kõik teie majas olevad esemed on takistuseks, mõned saali laiali pillutatud padjad, tekimägi, mis sunnib jalgu sirutama või mõned õhupallid, mis ripuvad laes, kus on näidatud vooluringi juhised.
Humal
See on mäng? See on sport? Noh, see on kõik ja palju muud. Sest humala on üks neist elukestvatest mängudest, mis on aidanud lastel vormis püsida aastakümneid. Selle mänguga lapsed koordinatsioon ja tasakaal toimivad, lisaks aktiveerivad nad kogu su keha samas mõnusalt aega veetes. Humalakotiga töötamiseks vajate ainult mõnda madala fikseerimisega kleeplinti, näiteks maalriteipi (seda, mida kasutatakse maja seinte värvimiseks).
Humalat joonistatakse traditsiooniliselt värvilise kriidiga maapinnale. ja kaunistatud joonistustega. Kuid kui teil pole tekki või siseõue, kus saaksite kriidiga joonistada, kasutage humala loomiseks madala kleepuvusega teipi. Muidugi proovige kleeplint eemaldada kohe, kui olete lõpetanud, nii väldite selle liiga põrandale kinni jäämist. Kui jah, saate lihtsa nipiga liimi hõlpsalt eemaldada.
Peate lihtsalt kuivatiga kuumutama ja liim tuleb põrandast või igast pinnast välja. Nii nagu näete, pole piisavalt vabandusi, et mitte kasutada lastega kodus.