Olet oikeassa! virvoitusjuomat sisältävät liikaa sokeria ja ovat terveydelle haitallisia

Lihavuus on jo saavuttanut epidemian ulottuvuudet, ja Maailman terveysjärjestön mukaan, kun se tapahtuu lapsuudessa, siihen liittyy suurempi tartuntatautien todennäköisyys, korkean BMI: n (ylipainoinen myös aikuisuudessa) ylläpito ja jopa ennenaikainen kuolema. Vuoden 2013 tiedot (suuntaus vain kasvaa) osoittivat, että yli 42 miljoonaa tyttöä ja poikaa oli ylipainoisia, sairaus, johon vuosikymmeniä sitten liittyi runsautta, ja nyt taloudelliseen ja sosiaaliseen epävarmuuteen.

Paras tapa välttää tämä ongelma on välttää kalorien saannin ja kulutuksen epätasapaino: harjoita liikuntaa päivittäin ja vältä hyperkalorisia ruokia. Autan sinua ymmärtämään syyllisiä, ja osoitan suoraan istumattoman elämäntavan sekä ylimääräisen suolan, rasvan ja sokerin. Uskon, että vastuu omasta terveydestämme on meillä myös silloin, kun on kyse elintarviketeollisuuden väärinkäytösten tuomitsemisesta (lahjat roskaruokapaikoissa, sokeripitoisten virvoitusjuomien mainokset, jotka esittävät elintärkeää maailmaa, joka on tulvillaan ...). Ja puhuen virvoitusjuomista:

Kukaan ei pakota meitä syömään / juomaan yhtä tai toista ruokaa, ja perheellä on valtava vastuu lasten terveydestä, mutta älkäämme huijaako itseämme: Kun yritys käyttää paljon rahaa tietyn tuotteen mainostamiseen, se tekee niin "tarpeen" luomiseksi ja koska taktiikka toimii. Sen lisäksi, että perehdyn perusteellisemmin virvoitusjuomien sokeriin, haluaisin kiinnittää huomiota monikansallisen yrityksen julkaisemaan asiakirjaan.

Virvoitusjuomat sokerilla: heillä on sitä, mutta ovatko he ainoat vastuussa?

Kuten voimme lukea: "... kaikki kalorit lasketaan painonhallinnassa ... Ymmärrämme, että monien ihmisten on vähennettävä kokonaiskalorien saantiaan ... joten lihavuudesta ei ole vastuussa yksi ainoa ruoka tai juoma"

Ei, ei ole, että he ovat "löytäneet Amerikan" meille, me tiesimme sen jo; mutta asia on, että monet kuluttajat tietävät nämä tiedot, ja Siksi olemme sitoutuneet tasapainoisempaan ruokavalioon, jossa on vähemmän puhdistettuja sokereita ja enemmän kuitua.. Tiedämme myös, että parhaat terveydelle tarkoitetut elintarvikkeet ovat niitä, jotka eivät tarvitse mainontaa, ja myös niitä, joissa ei ole niiden koostumusta osoittavaa etikettiä. Toistaiseksi niin hyvä.

Se, että ihmiset käyttävät vähemmän kaloreita (ja ehkä jos omistaisimme vähän päivästä "vain kävelylle", asiat muuttuisivat) on myös yleistä tietämystä. Tapaus on, että (henkilökohtaistamatta) tarinoita kerrotaan liian helposti eri viestintäkanavien kautta, jotka tänään (väärin) ilmoittavat meille missä ihmiset ovat erittäin onnellisia juomassa soodaa; ja mielestäni velvollisuuteni on kieltää tällainen idea.

Olet oikeassa! Virvoitusjuomissa on liikaa sokeria.

Luin myös edellä mainitusta asiakirjasta, että "virvoitusjuomien osuus kalorien kokonaissaannista on 2,1 - 2,6 prosenttia (sukupuolen ja iän mukaan)". Muita elintarvikkeita, jotka vastaavat tätä prosenttiosuutta tai ylittävät sen, mainitaan myös, esimerkiksi leivonnaiset, makkarat tai murot.

En usko, että virvoitusjuomat lisäävät niin pienen kalorikuorman. Tämän viestin mukaan, jonka löysin Yleinen ravitsemusterapeutti, "Sokerijuomat ovat sekä tärkein sokerin lähde amerikkalaisessa ruokavaliossa että tärkein kaloreiden lähde". Mikä ei yllätä minua, koska tölkissä on 9 teelusikallista; itse asiassa tässä merkinnässämme on taulukko jossa se näyttää cola-tölkiltä, ​​se voittaa aamiaismuroja ja jopa 2 muffinia.

Älä vääristä todellisuutta, kiitos. Ja jos he niin tekevät, emme usko sitä, koska terveys on tärkeää, ja jos se kuuluu lapsillemme, vielä enemmän. Joskus he yrittävät verrata joitain asioita muihin, ja meidän on tiedettävä, että hedelmät tai kokonaiset jyvät ovat kaloreista riippumatta laadukkaampia ravitsemuksellisesti, koska ne sisältävät paljon kuitua.

Vastuullinen kulutus ja muut toimenpiteet.

Tämän kappaleen jälkeen näkyvä video vastaa Meksikossa tehtyä aloitetta, jonka tarkoituksena on nostaa virvoitusjuomaveroja kulutuksen estämiseksi: liikalihavuusaste nousee siellä. Tämän Keski-Amerikan maan lisäksi Englannissa kokki Jamie Oliverin paine, sai parlamentin terveysvaliokunnan laatimaan suosituksen 20 prosentin veron käyttöönotosta paljon sokeria sisältäville elintarvikkeille ja juomille.

Kansalaisten vastuullisen kulutuksen lisäksi viranomaiset voivat tehdä paljon meille ja lapsillemme. Esimerkiksi ehdotetaan myös varoitusmerkintöjä (tupakkapakkausten tyyliin), o vähentää merkittävästi sokerimäärää soodapurkkeissa. Tuotantoyritykset kertovat meille, että sokerittomia juomia on jo olemassa (muiden makeutusaineiden kanssa, ja pidätän mielipiteeni tällä hetkellä), mutta tosiasia on, että on kuluttajia, jotka etsivät tämän luonnollisen makeutusaineen makua .

Vaadin vielä kerran ravintotasapainoa ja hyvien ruokailutottumusten luomista siitä lähtien, kun lapset ovat pieniä, jotta he voivat tehdä päätöksiä terveydestään, ei tällaisen yrityksen tai yrityksen omistajan muodista tai "taskuista". Mitä nähdä: sooda, jos menet syntymäpäivän hyvin miehelle! Se ei tee paljon haittaa. Toinen asia on muuttaa sen kulutus tottumukseksi ja vielä pahempaa olla yksi niistä äideistä tai isistä, jotka sanovat "hyvin, koko elämäni" laita haluamasi nimi ", enkä ole sairas / tai lihava / tai ". Anteeksi, mutta en halua pelata vastuutonta, sokeri liittyy myös diabetekseen; on sairauksia, jotka eivät tule näkyviin nopeasti, ja siksi on erittäin tärkeää saada luotettavaa tietoa riskeistä.

Jos haluat juoda vettä päivittäin, kumpikaan mehu (että puhuimme heistä jo täällä): mitään ei tapahdu tekemällä sitä, se virkistää, kosteuttaa, ei poista nälkää, on ilo juoda sitä ... ... sillä on niin monia etuja, että en ymmärrä kuinka olemme "irrottautuneet" niin paljon nesteestä, että meistä tuntuu hyvältä.

Kuva - (Viimeinen) Parker ritari