Rentouttava kuuma kylpy ei saisi olla haitallinen raskauden aikana, kunhan lämpöä käytetään oikein.
Voiko vatsaan lämmittää raskauden aikana?
Kun ajattelemme päästä kylpyammeeseen lämpimällä vedellä tai kun vatsamme sattuu ja muistamme, että meillä on kuumavesipullo, joka on aina auttanut meitä lievittämään kipua, tulee mieleen suuri kysymys: Voimmeko lämmittää vatsaa raskauden aikana? Vastaus on kyllä, kunhan on kohtuullista lämpöä ja rajoitetun ajan.
Toisin sanoen niiden ei pitäisi olla yli 37,7 ºC, emmekä saa lämmittää yli 10 minuuttia kuuman veden tapauksessa tai yli 20 minuuttia, jos puhumme vesipusseista tai kirsikkatyynyistä. Muista, että kehon lämpötila raskauden aikana ei saa ylittää 38,9 ºC, ei edes kuumetta.
Kehomme on täydellisessä muutoksessa ja kiinnitämme paljon enemmän huomiota sen lähettämiin signaaleihin. Suhtaudumme varovaisemmin toimintoihin, joita muina aikoina elämässä pitäisimme täysin vaarattomina. Lopetimme itse asiassa monien asioiden tekemisen peläten vahingoittavan lasta. Joskus ei ole kyse jonkun tekemisen lopettamisesta, vaan sen mukauttamisesta tähän kauniiseen elämänhetkeen.
Kohtalainen lämpö vatsassa tuo meille enemmän hyötyä kuin riskejä
Kuten olemme nähneet, raskauden aikana meidän ei tarvitse lopettaa kohtuullisen lämmön kohdistamista vatsaan. Lämmönlähteet, jotka tulevat kuuman veden pullot, kirsikkatyynyt tai a kuuma suihku voi olla hyödyllisiä vaikutuksia, koska he suosivat lihasten rentoutumista. Lämpö mahdollistaa verisuonten laajenemisen ja synnyttää veren virtausta hoidetulle alueelle, mikä vähentää elimen supistumista.
että tietää, onko veden lämpötila riittävä jos meillä ei ole lämpömittaria, joka voidaan upottaa veteen voimme tehdä testin jalalla. Jos pääsemme veteen normaalisti, vesi on hyvä. Jos meidän on tehtävä se vähitellen ja vähitellen, se tarkoittaa, että se on liian kuuma. Kosketa odota, että se jäähtyy.
Että voimme rentoutua mukavassa kuumassa kylvyssä Se ei tarkoita sitä, että voimme mennä saunaan tai porealtaaseen. Tällainen lämpö ei ole kohtalaista, se on liian voimakasta ja sitä on parempi välttää raskauden aikana. Liiallinen kuumuus voi aiheuttaa vauvalle tiettyjä epämuodostumia, jotka vaikuttavat selkäytimen, selkärangan tai aivojen kehitykseen ja voivat jopa aiheuttaa abortin, etenkin alkuvaiheessa.
suhteen lämmönlähteitä varten lievittää kipua, Sähköhuopia ei yleensä suositella raskauden aikana, koska monien niiden lämpötila on yli 37,7 ºC. Silti on olemassa sähköisiä huopia, joiden lämpötila on erilainen, ja minimi on yleensä tätä arvoa pienempi. Meidän on kiinnitettävä huomiota käyttämäämme lämpötilaan.
Kuumavesipulloja tai kirsikkatyynyjä, joita käytetään yleisesti vatsa- tai selkäkipuun ne eivät ole tarpeeksi suuria muuttamaan kehon lämpötilaa. Niitä pidetään turvallisina raskauden aikana. Joka tapauksessa on parempi rajoittaa aikaa ja käyttää niitä enintään 20 minuuttia ja toistaa se 4 tunnin välein.
Ensimmäinen ja toinen raskauskolmannes
Aikana ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella raskauden aikana vatsan paikallinen lämpö auttaa lievittää lantion kipua johtuvat pienistä kohdun supistuksista ja suoliston koliikista. Siitä voi olla hyötyä myös ruoansulatushäiriöiden tai vaikeiden ruoansulatustilanteiden yhteydessä. Mutta muista aina lämpötila- ja aikarajat, jotka olen aiemmin maininnut.
Kolmas neljännes
Että kolmas vuosineljännes, synnytyksen esivaiheessa, kun supistukset alkavat jo olla voimakkaampia, kuumalla suihkulla vatsalla on myönteinen vaikutus, koska se auttaa hallitsemaan ensimmäisten supistusten kipua ja myös rentouttaa meitä, mikä on arvokasta hermoja.
Auringon vaikutus vatsaan raskauden aikana
Naisen raskauteen ei liity riskejä auringonvalossa. Se voidaan ottaa ongelmitta noudattamalla samoja varotoimia kuin ennen raskautta. On välttämätöntä käyttää keskinkertaista tai suurta suojakerrointa riippuen ihon fototyypistä (ihon väri), ei koskaan alle SFP30. Vältä suoraa altistumista suurimman auringon voimakkuuden aikana, noin kello 11–16. Hyvin peittävät aurinkovoiteet ovat myös ratkaisu suojaamaan ja estämään niiden muodostumista venytysmerkit.
Venytysmerkit ja raskaus
Las venytysmerkit ne ovat yleinen ihon "arpi". Ne voivat olla lineaarisia punoittavia, violetteja (punaisia juovia) tai hypopigmentoituneita (valkoisia juovia). On olemassa riskitekijöitä, jotka voivat aiheuttaa venytysmerkkejä ihollemme, mukaan lukien raskaus, tiettyjen lääkkeiden käyttö (esimerkiksi kortisoni, joko paikallisesti tai systeemisesti), jotkut sairaudet (Marfanin oireyhtymä, Cushingin tauti) ja jotkut kirurgiset toimenpiteet.
Parantaa ihon kimmoisuutta ja estää venytysmerkkien ilmaantumista (riippumatta syy -riskitekijästä) päivittäin hyvä kosteusvoide. Puhumme niistä toisessa artikkelissa.
Jos pidit artikkelista, älä epäröi jakaa sitä ystäviesi kanssa. Ja jos sinulla on kysyttävää, jätä kysymyksesi kommentteihin. Vastaamme sinulle iloisesti ja mahdollisimman pian.