Pendant la grossesse, il est très fréquent de les femmes souffrent de jambes et de pieds enflés. Bien que ce ne soit pas une maladie qui puisse affecter le bébé de quelque manière que ce soit, c'est un problème très ennuyeux qui cause beaucoup d'inconfort à la future mère.
La rétention d'eau et une mauvaise circulation sont les causes de ce problème qui touche pratiquement toutes les femmes enceintes. Cette maladie est généralement plus accusée etn le dernier trimestre de la grossesse et surtout pendant les mois d'été.
Pourquoi les pieds gonflent-ils pendant la grossesse?
Souffrir de pieds enflés pendant la grossesse est très courant, cela se produit parce que le corps augmente la production de fluides corporels. Causes de mauvaise circulation ce fluide accru est retenu dans les tissus, provoquant ainsi un gonflement des extrémités, en particulier des pieds.
Mais c'est aussi que l'utérus augmente constamment sa taille au cours des mois de gestation. Qu'est-ce qui cause un augmentation de la pression sur les veines du bassin et de la veine cave. La veine cave est chargée de distribuer le sang qui va des extrémités du tronc inférieur vers le cœur. La croissance de l'utérus empêche les veines de remplir leur fonction et le sang ne circule pas correctement. Pour cette raison, le gonflement des pieds se produit.
Bien que ce soit très courant, vous ne devez pas ignorer ce problème
La plupart des femmes enceintes souffrent de pieds enflés à un moment donné de leur grossesse. Le plus souvent, cela se produit vers le septième mois de grossesse. Même beaucoup de femmes ils continuent de souffrir un certain temps plus tard avoir accouché. Il faut du temps au corps pour se reconstruire, les organes doivent revenir à leur position normale et tout prend du temps. Il faut garder à l'esprit que les changements subis sont progressifs depuis 9 mois.
Mais que ce soit quelque chose de commun ne signifie pas que vous ne lui accordez pas sa juste importance. Il y a d'autres symptômes qui peuvent être un avertissement que quelque chose le pire peut se produire. Par conséquent, les connaître sera essentiel pour pouvoir les identifier et les traiter dans les plus brefs délais.
Si, en plus d'un gonflement des jambes et des pieds, vous remarquez gonflement du visage, des mains et des pieds de manière très soudaine, consultez immédiatement votre médecin. Ces symptômes peuvent être le signe d'une maladie grave appelée prééclampsie, quelque chose qui peut avoir de graves conséquences pour votre bébé.
Astuces pour éviter les pieds enflés
Enfin, nous allons vous proposer une série de exercices que vous pouvez faire pour éviter les pieds enflés pendant votre grossesse. De cette façon, vous pouvez réduire les symptômes et l'inconfort que cela suppose pour effectuer n'importe quelle tâche quotidienne.
- Quand tu es assis, déplacez la plante de vos pieds en bougeant Doucement les doigts d'avant en arrière. Essayez de faire des cercles avec soin, d'abord avec un pied, puis avec l'autre, de cette façon, vous renforcerez les articulations.
- Allongez-vous sur le côté et soulevez votre jambe supérieure, il n'a pas besoin de monter beaucoup, il monte et descend. Effectuez ce mouvement plusieurs fois, puis changez de côté pour faire de même avec l'autre jambe.
- Allongé sur le dos, placez vos mains sous vos fesses et soulevez légèrement vos jambes. Il s'agit de faire des mouvements comme lorsque vous pédalez sur un vélo.
- Quand tu es debout marche un peu sur la pointe des pieds, en soulevant les talons autant que vous le pouvez. Tenez pendant quelques minutes, puis changez et faites de même, mais avec vos talons, en soulevant les orteils autant que vous le pouvez. Vous pouvez vous appuyer sur le mur.
- Allongé, à la fois pour se reposer et pour dormir, garde tes pieds. Mettez des oreillers ou des coussins sous le matelas, de sorte que les jambes soient au niveau du cœur.
- Faites de l'exercice et marchez autant que vous le pouvez, votre sage-femme aura sûrement beaucoup insisté sur ce sujet dans les cours de éducation maternelle. Il est vraiment important de marcher, non seulement pour éviter de prendre trop de poids, mais pour avoir une bonne circulation et éviter les pieds et les jambes enflés.
- Changer de position régulièrementEssayez de ne pas rester assis ou debout trop longtemps sans bouger.
Et si après avoir fait tous ces exercices et pris en compte ces conseils, un gonflement apparaît au niveau des pieds, il n'y a rien de tel qu'un bon massage. Vous pouvez également appliquer des bains de contraste, de l'eau froide et de l'eau chaude, ce qui vous aidera beaucoup à améliorer la circulation.