Que faites-vous manger aux enfants à la récréation ?

Après la dernière entrée sur le petit-déjeuner, dans lequel nous disions que `` le petit-déjeuner n'est pas le repas le plus important de la journée '', et que - dans tous les cas - il doit être adapté aux exigences et aux besoins de chaque fille et de chaque garçon, aujourd'hui je voulais m'y mettre pleinement «un autre petit-déjeuner» ou un déjeuner (si vous le souhaitez). La plupart des enfants apportent à l'école leur sac en tissu, leur boîte à lunch ou leur emballage avec les aliments qu'ils mangeront à la récréation.; Malheureusement, il y a aujourd'hui de nombreuses familles en situation de précarité sociale pour qui «c'est un luxe» de mettre un sandwich, c'est pourquoi j'ai évoqué «la majorité des enfants».

Que faire manger à vos enfants à l'école? Un sandwich au chorizo ou une pâte à tartiner au cacao? Un sac de gressins de grains entiers? Est-ce le jour des fruits et avez-vous mis une banane dans votre sac à dos? Ne leur mettez-vous rien et ne leur donnez pas de l'argent pour qu'ils puissent acheter ce qu'ils veulent à la boulangerie en chemin? (Et ce `` tout ce que vous voulez '' pourrait aller d'un sandwich et d'un beignet glacé à l'un de ces jus avec du lait (quelle étrange combinaison!).

Le plus simple est de recourir au sandwich: vous ouvrez, mettez le fromage, fermez et le contenant en tissu recyclable; le fruit on oublie qu'il existe (même si plus tard on veut qu'ils l'apprécient), et parfois on est paresseux d'avoir à laver + hacher. Mais il existe d'autres moyens de nourrir les plus petits, les empêchant ainsi de s'ennuyer et de rejeter cette collation du milieu de la matinée.; en évitant aussi qu'ils jettent le sandwich à la poubelle (ce qu'on voit dans tout dans cette vie) ... Nous allons vous donner quelques idées, et surtout nous allons vous encourager à mettre des collations saines, qui complètent le reste des repas du jour.

Il est vrai que dans les écoles, ils suggèrent généralement un ou deux «jours de fruits» par semaine, j'imagine qu'ils veulent que la plupart des élèves aient un apport minimum en vitamines et minéraux; mais je crois que les plus responsables de la nutrition des enfants sont leurs parents. Donc, si vous aimez regarder ce que vous achetez, préparer les aliments avec soin, penser à la nutrition et voir que les enfants aiment manger, appliquez-vous et découvrez de nouvelles façons de les nourrir en milieu de matinée.

À prendre en compte.

Plusieurs facteurs influencent ce que vous allez mettre dans le sac d'école:

À quelle heure se réveillent-ils et combien en ont-ils pour le petit-déjeuner? Un enfant qui se lève très tôt peut avoir plus faim à l'heure du terrain de jeu que les autres; un enfant qui boit un bol de lait, mange du pain grillé avec de l'huile et une banane, arrivera à 11 heures du matin avec l'estomac plein.
Quels aliments ils aiment et lesquels n'aiment pas: je ne dis pas que vous n'avez pas à essayer de nouvelles choses, mais cela se fait progressivement et sans trop insister.
Si votre fille n'aime pas les sandwichs, n'insistez pas, il y a d'autres choses qui lui plairont davantage. J'ai l'impression que les sandwichs sont parfois surfaits.
Quel âge a le bébé? car voyons s'il a 4 ans et se retrouve avec une banane, un demi-sandwich et une brique de lait; Cela ne rentrera pas, je vous le dis.

Que faites-vous manger aux enfants à la récréation?

Boire:

Eau, pas de jus ou secoue; pas de sodas. Et si vous souhaitez y ajouter quelque chose de spécial, ayez chez vous des bouteilles hermétiquement scellées réutilisables: Versez à l'intérieur un peu de lait froid ou au maximum du lait avec un peu de sucre.

Sandwich ou sandwich.

Ils peuvent être de la tomate, du jambon à la tomate, du fromage en tranches, du fromage frais, du jambon ou de la dinde, du jambon et du fromage ... Le plus simple sera le mieux, si vous voulez que le pain soit un peu juteux, ajoutez quelques gouttes d'huile d'olive.

Fruit:

n'ayez pas peur qu'ils mangent des fruits, et s'ils aiment ça et demandent cinq jours sur 5, allez-y. Bananes, pomme ou poire lavées et en morceaux, grains de raisin, lunch box avec morceaux de melon, mandarine ...

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Boîte à lunch avec des morceaux de fromage ou de jambon en dés.

Ils peuvent être consommés accompagnés de mini bâtonnets de pain, beignets, quelitas, etc. Même avec une pointe de miche de pain «du jour».

Un yaourt.

Versez-le dans le sac en tissu. Deux heures, ce n'est pas long pour avoir du yaourt dans son sac à dos, à moins que nous ayons des températures très élevées!

Poignée de noix.

Mais pas si ce sont des enfants de moins de 6 ans pour éviter de s'étouffer, et comme ils ne sont pas avec vous mais en charge d'un professeur qui veille sur plus de 25 ans, j'attendrais qu'ils aient 10 ans. De meilleures noix naturelles, elles sont très riches, elles s'habituent donc au goût des aliments non salés.