Si vous avez besoin d'idées d'entraînements et d'exercices à faire avec les enfants à la maison, ne manquez pas ces idées car elles vous aideront sûrement à maintenir une activité physique pour toute la famille. Qu'il soit nécessaire de faire du sport régulièrement est quelque chose qui est déjà connu, mais ce qui n'est pas si clair, c'est comment, combien et dans de nombreux cas, où. Quelque chose qui a sans aucun doute tendance à être la cause du report de quelque chose d'aussi fondamental pour la santé que le sport.
Surtout dans le cas des enfants, il est essentiel que l'activité physique soit régulière et quotidienne. Le sport a beaucoup de avantages pour les enfants, d'abord parce que cela les aide à mieux se reposer, ils se sentent plus heureux pour la libération d'endorphines et aussi, nous évitons le Obésité infantile. Alors, si la difficulté de sortir est devenue un prétexte à la sédentarité, ne manquez pas ces idées d'exercices à faire avec les enfants à la maison.
Exercices à faire avec les enfants à la maison
Chaque fois que la possibilité existe, il est préférable de faire de l'exercice à l'extérieur. Faites une longue promenade sur le terrain, un jeu de quelques sports de groupe ou profiter de la piscine, ne sont que quelques-uns des meilleurs exercices qui peuvent être pratiqués avec des enfants dans la rue. Cependant, la difficulté de sortir ne doit pas devenir une autre excuse pour arrêter de bouger le corps.
Ci-dessous vous trouverez quelques options d'entraînement et d'exercice à faire avec les enfants à la maison. Mais rappelez-vous que le choix lui-même est important, tout comme le temps consacré à l'exercice spécifique. Si tu n'es pas clair combien de temps de sport Vos enfants doivent faire, selon leur âge ou leur condition physique, cliquer sur le lien où vous trouverez toutes les informations détaillées.
Bailar
Il n'y a pas de meilleur exercice, plus amusant et efficace que de danser dans aucune de ses versions. Tant pour les enfants les plus extravertis que pour ceux qui sont plus gênés. La musique est parfaite pour encourager les enfants à bouger et faire de l'exercice sans se faire remarquer. Pour un entraînement efficace, il est préférable de choisir une séance de danse comme la zumba familiale ou une séance de danse. fitness en famille.
Un parcours du combattant
Peu importe que votre maison soit très grande ou très petite, peu importe que vous ayez du matériel de gymnastique ou non. Pour faire un parcours d'obstacles et faire de l'exercice avec les enfants, il suffit d'un peu d'imagination. Tout objet dans votre maison servira à créer un obstacle, des coussins éparpillés dans le hall, une montagne de couvertures qui vous obligent à vous dégourdir les jambes ou des ballons suspendus au plafond où les instructions du circuit sont indiquées.
Marelle
C'est un jeu? C'est un sport? Eh bien, c'est tout et bien plus encore. Parce que la marelle est l'un de ces jeux de longue date qui aide les enfants à rester en forme depuis des décennies. Avec ce jeu les enfants la coordination et l'équilibre fonctionneront, en plus, ils activeront tout votre corps tout en passant un bon moment. Pour travailler avec la marelle, vous n'avez besoin que d'un ruban adhésif à faible fixation, comme du ruban de masquage (celui utilisé pour peindre les murs de la maison).
La marelle est traditionnellement dessinée sur le sol avec de la craie colorée. et est décoré de dessins. Mais si vous n'avez pas de terrasse ou de patio où la craie peut être dessinée, utilisez le ruban adhésif à faible adhérence pour créer la marelle. Bien sûr, essayez de retirer le ruban adhésif dès que vous avez terminé, afin d'éviter qu'il ne reste trop collé au sol. Si tel est le cas, vous pouvez facilement retirer la colle avec une simple astuce.
Il vous suffit d'appliquer de la chaleur avec un sèche-linge et la colle sortira d'elle-même du sol ou de n'importe quelle surface. Alors comme tu le vois il n'y a pas assez d'excuses pour ne pas faire d'exercice avec des enfants à la maison.