Tì uaine agus bainne-cìche

Tha mòran de bhoireannaich ann a tha dèidheil air tì uaine agus cuideachd ga òl a h-uile latha. Tha daoine ann a tha ag ràdh gu bheil e nas fhallaine na cofaidh agus cuideachd gu bheil e cuideachd a ’dùsgadh agus a’ faireachdainn math airson a ’chuirp.

Tha tì uaine air a mholadh le mòran airson a bhuannachdan slàinte agus tha e air a mheas mar aon de na tì as fhallaine as urrainn dhut òl an-diugh. Ged a tha e sàbhailte ann an suimeannan beaga, tha roghainnean eile ann airson fuireach hydrated rè na h-ùine a tha thu a ’toirt bainne-cìche do phàisde.

Chan eil teagamh nach e uisge an stòr uisgeachaidh as fheàrr nuair a tha thu a ’biathadh do phàisde, tha e àbhaisteach gum bi thu airson atharrachadh beagan bho àm gu àm. Is dòcha gu bheil tì uaine coltach ri roghainn fallain oir a bharrachd air a bhith làn de antioxidants faodaidh tu tlachd fhaighinn an dà chuid teth agus reòiteag, tha mòran bhuannachdan aige cuideachd airson do shlàinte leithid: dìon an aghaidh aillse, do chuideachadh le bhith a ’cumail smachd air ìrean cholesterol agus a’ riaghladh cnàmhadh.

(An àite sin, a bharrachd air caffeine, faodaidh tì uaine a bhith a ’toirt a-steach stuthan a dh’ fhaodadh nach eil sàbhailte dha boireannaich fhad ‘sa tha iad a’ broilleach) Fiosrachadh ùraichte: an lìon saidheansail de bhiadhadh broilleach / cungaidhean e-lactancy.org, "Faodaidh dòsan nas àirde na 300 mg gach latha de chaffeine (ann an deochan mar cofaidh, tì agus feadhainn eile) a bhith ag adhbhrachadh iomagain agus irioslachd don leanabh". Bhiodh an aon rud timcheall air 3 cupannan no barrachd gach latha, ged a dh ’fheumar suim a ghabhail de nithean eile leithid leth-beatha an stuth sa bhodhaig. Ann an suidheachadh sam bith, tha e-lactation a ’seòrsachadh caffeine mar" cunnart ìosal buailteach. "

Ag ithe tì uaine fhad ‘sa tha thu a’ broilleach

Fiosrachadh ùraichte: Chan eil e fìor gu bheil tì uaine co-cheangailte ri toradh bainne cìche.

Dè an ìre de thì uaine a tha sàbhailte fhad ‘sa tha e ag ithe broilleach?

Bidh sinn a ’toirt iomradh air an fhiosrachadh a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, bhon uairsin am freagairt seo bho Chomataidh Biadhadh-broilleach AEP:

Gu dearbh, bidh an caffeine a tha ann an deochan cofaidh is cola a ’dol a-steach do bhainne broilleach, ach dìreach aig dòsan àrda (ma tha am màthair a’ toirt a-steach trì cupannan no barrachd de chofaidh gach latha) bidh insomnia no irritability a ’tachairt anns an leanabh; tha cuid de naoidheanan nas mothachail, agus le nas lugha de dòsan tha comharraidhean aca mu thràth. Chan eil coltas gu bheil an t-sùim a bheir thu cus an toiseach.

Tì uaine ann an lactachadh

Mar a tha fios againn uile, is e beathachadh broilleach aon de na pàirtean as cudromaiche, an dà chuid dhuinne agus don leanabh againn. Bheir e biadh dha na beathachadh anns a ’bhainne againn. Tha seo mu thràth ag innse dhuinn gur ann as fhallaine a bhios sinn ag ithe, is ann as fheàrr a bhios e. Air an adhbhar sin, uaireannan is dòcha gun toir teagamhan sònraichte ionnsaigh oirnn. A bheil e math tì uaine òl fhad ‘sa tha thu a’ broilleach?. Mar a tha sinn air a bhith a ’toirt beachd, is e tì uaine aon de na deochan as fheàrr a th’ againn. A bharrachd air rud sam bith seach gu bheil e làn de antioxidants, bidh e a ’leasachadh slàinte cridhe a bharrachd air casg a chuir air galairean sònraichte eile. Ach aig an ìre seo de ar beatha chan eil e gu tur air a mholadh.

Carson nach bu chòir dhomh tì uaine òl fhad ‘sa tha mi a’ broilleach?

Agus chan eil eagal ann. Ma tha thu air cupa tì uaine fhaighinn, cha bhith dad a ’tachairt. Tha an duilgheadas air a thoirt seachad ma thèid a thoirt ann am barrachd meudan. A dh ’aindeoin sin, gus casg a chuir air, tha e an-còmhnaidh glic deochan fallain eile a thaghadh.

Is e am prìomh adhbhar airson gun a bhith ag òl tì uaine nuair a bhios e ag ithe bainne. Ged nach eil seo a ’tighinn leis fhèin oir tha grìtheidean eile ann cuideachd a dh’ fhaodadh nach eil gu tur fallain don fhear bheag againn.

Nuair a bhios sinn ag òl deochan le caffeine no theine, faodaidh seo an leanabh a bhrosnachadh. Mothaichidh sinn e oir bidh e nas socraiche no is dòcha, oir bidh e a ’cadal nas lugha de ùine. Ach tha, fhad ‘s a thèid dòsan àrd de na grìtheidean sin a ghabhail. Ged, mar a thèid a ràdh an-còmhnaidh, tha e nas fheàrr a bhith sàbhailte.

Tì uaine ann am botail

Gun teagamh, aig an ìre seo de ar beatha, tha e nas fheàrr fuireach le uisgeachadh an-còmhnaidh. Is e uisge am fuasgladh as fheàrr, ach tha e fìor cuideachd gum feum sinn rudeigin eadar-dhealaichte uaireannan. Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn tì uaine, tha sinn a’ dol a dh'fheuchainn nach eil e air a botail nas motha.

Fhad ‘s a tha sinn a’ toirt beachd air sin tha e nas fheàrr gun a bhith a ’roghnachadh air, mòran nas lugha de bhotail. A bharrachd air rud sam bith oir anns a ’chùis seo, bidh grìtheidean eile ann cuideachd leithid dòsan àrd de shiùcair, am measg feadhainn eile nach eil a’ freagairt oirnn idir. Cha mhotha a bhios sinn air ar mealladh leis na dreachan nas aotroma sin, oir gun teagamh, tha tàthchuid aca a dh ’fhaodadh nach eil cho fallain sa tha sinn a’ smaoineachadh.

Caffeine ann an lactation

 

Feumar a ràdh, ann an dìon tì uaine, gu bheil tha nas lugha de chaffeine ann na cofaidh sìmplidh. Thathas ag ràdh gum faod cupa tì timcheall air 30 mg de chaffeine a bhith ann. Tha e fìor gur e glè bheag a tha seo. Ach mas urrainn dhuinn a sheachnadh, fada nas fheàrr. Mar sin, mar a chì sinn, chan eil cupa den deoch seo na chunnart mòr, ach feumar suim a ghabhail dheth.

Deochan aig àm broilleach

Tha sinn airson aire a thoirt dhuinn fhìn agus aire a thoirt don leanabh againn chun na h-ìre as àirde. Mar sin, is e an rud as cudromaiche a bhith a ’fuireach hydrated. Tha iad a ’moladh a bhith ag òl timcheall air dà liotair uisge gach latha. Ach tha, a ’seachnadh tì uaine, is urrainn dhuinn sùgh nàdurrach a thaghadh gun siùcaran. San aon dòigh, chan eilear a ’moladh deochan carbonated, ach tha bainne. Gu dearbh, gus dèanamh cinnteach dè a tha math dhut, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad.