ગર્ભાવસ્થામાં કોફી: શું તમે તેને પી શકો છો?

ગર્ભાવસ્થામાં શ્રેણીબદ્ધ સમાવેશ થાય છે ભાવિ માતાની દિનચર્યાઓમાં પરિવર્તન. તમામ શારીરિક, આંતરસ્ત્રાવીય અને ભાવનાત્મક ફેરફારો ઉપરાંત, સ્ત્રીઓને તેમની સંભાળ અને દૈનિક દિનચર્યામાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર કરવા પડશે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, આ આદતોને થોડા મહિનાઓ માટે પાર્ક કરવી એ સમસ્યા હોઈ શકે છે, કેમ કે લોકો ઘણી બધી કોફી પીતા હોય છે.

મૂળભૂત છે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન આહાર અને દરેક વસ્તુનું સેવન કરો. ખાસ કરીને જ્યારે તે ઉત્પાદનોની વાત આવે છે જેમાં બાળક માટે સંભવિત જોખમી પદાર્થો હોય છે, જેમ કે કોફી. જુદા જુદા કારણોસર, આ ઉત્પાદન બાળકની વૃદ્ધિને ખામીયુક્ત બનાવી શકે છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. પરંતુ શું તમારે ગર્ભાવસ્થામાં કોફીને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવી પડશે?

વિશેષજ્ recommendો જે ભલામણ કરે છે તે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કોફીનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. જો કે, દરેક સ્ત્રી અને દરેક સગર્ભાવસ્થા સંપૂર્ણપણે અલગ હોય છે અને તેથી, ત્યાં અપવાદો છે કે ડોકટરોએ હંમેશા નિયંત્રણ રાખવું જોઈએ.

ગર્ભાવસ્થા પર કોફીની અસરો

કેફીન એ કોફીના ઘટકોમાંનું એક છે, આ છે એક ઉત્તેજક પદાર્થ જે નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોફી અથવા ઉત્પાદનો કે જેમાં કેફીન હોય છે તેનું સેવન નીચેના જેવી મુશ્કેલીઓ પેદા કરી શકે છે.

• વધતો હૃદય દર અને હાયપરટેન્શન, ત્યાં વેદનાનું જોખમ વધારે છે પ્રિક્લેમ્પસિયા ગર્ભાવસ્થામાં. એક ગૂંચવણ કે જેનાથી ખૂબ નકારાત્મક પરિણામો આવી શકે છે.
• Sleepંઘ લેવામાં મુશ્કેલી. ગર્ભાવસ્થામાં જ ઘણી વાર sleepંઘનો સમય જટિલ બને છે, કેફીનનો દુરૂપયોગ આ પરિસ્થિતિને વધારે છે અને તે જરૂરી છે કે સગર્ભા સ્ત્રીને તેની સ્થિતિનો સામનો કરવા માટે પૂરતો આરામ મળે અને getંઘ આવે.
• થવાનું જોખમ વધારે છે હાર્ટબર્ન. સગર્ભાવસ્થામાં વારંવાર જોવા મળતા લક્ષણોમાંનું એક, જે તેનાથી પીડિત લોકોમાં પણ ઘણી અગવડતા પેદા કરે છે.

બાળકની જેમ, કેફીન પ્લેસેન્ટા પસાર કરે છે ત્યારથી અસરો સમાન હોઈ શકે છે. તેથી, નાનો એક ગભરાટ, ઝડપી ધબકારા અથવા અન્ય લોકોમાં શ્વસન સમસ્યાઓ. પરંતુ આ ઉપરાંત, કોફીમાં બીજો પદાર્થ છે જે નાનાના વિકાસમાં દખલ કરી શકે છે.

કોફી માં વિરોધી તત્વો

એન્ટિન્ટ્રિયન્ટ્સ એવા પદાર્થો છે જેમાં કેટલાક ખોરાક હોય છે જે નિયમિતપણે પીવામાં આવે છે. પોતાને દ્વારા નુકસાનકારક ન હોવા છતાં, જ્યારે અન્ય ખોરાક સાથે જોડાય છે, ત્યારે આ પદાર્થો સંભવિત જોખમી બની શકે છે.

કોફીમાં ટેનીન હોય છે, એક પદાર્થ આયર્ન શોષણ સાથે દખલ કરે છે ઘણા ખોરાકમાં હાજર અને શરીરના ઘણા કાર્યો માટે આવશ્યક. આ ઉપરાંત, તે પ્રોટીનની પ્રાપ્યતાને મર્યાદિત કરે છે, જે બાળકના વિકાસ માટેના અન્ય આવશ્યક પોષક તત્વો છે.

કોફી અને અન્ય ખોરાકમાં કે જેમાં ટેનીન હોય છે, જેમ કે ચા અથવા કેટલાક સૂકા ફળો, બાળકને પોષક તત્ત્વો ન લેવાનું કારણ બની શકે છે તમારે યોગ્ય રીતે વૃદ્ધિ કરવાની જરૂર છે.

શું મારે કોફી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવી જોઈએ?

જો સામાન્ય રીતે તમારા કોફીનો વપરાશ ખૂબ વધારે ન હોય, તમે ગર્ભવતી હોવ ત્યારે તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવા માટે તમને ખર્ચ કરવો નહીં પડે. જો કે તમે દિવસમાં એક કપ કોફી મેળવી શકો છો, સિદ્ધાંતમાં જોખમ વિના, તે દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં આ રાજ્યમાં તમારા માટે કોઈ આવશ્યક પોષક તત્વો નથી.

જો તમે સામાન્ય રીતે કોફી પીતા હો અને તે વિના તમે ન કરી શકો તેવી સ્થિતિમાં, તમારી પાસે દિવસમાં બે કપ કોફી હોઈ શકે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે આ સામાન્ય ભલામણો છે, તે વધુ સારું છે કે તમે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લો કોફી પીવાનું ચાલુ રાખતા પહેલા. ગર્ભાવસ્થા બેકાબૂ શારીરિક ફેરફારો ઉત્પન્ન કરે છે, અને તમારા કેફીનની માત્રા ભલામણ કરતા અલગ હોવાની જરૂર પડી શકે છે.

કોફી ઉપરાંત, કેફીન અન્ય ઉત્પાદનોમાં છે અને તે મહત્વનું છે કે તમે આના વપરાશને પણ નિયંત્રિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ચોકલેટમાં કેફીન, ઘણી હર્બલ ટી અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ હોય છે. તેથી, જો તમે દિવસમાં એક કપ કોફી પીતા હોવ, તો તમારે ઉલ્લેખિત ઉત્પાદનોનો વપરાશ દૂર કરવો જોઈએ. કેફીન વિના પ્રેરણા માટે કોફીને બદલવું એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ હોઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા કિસ્સાઓમાં કોફી સામાજિક રિવાજોથી નશામાં હોય છે.

આ લેખમાં તમને વિશેની માહિતી મળશે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે લઈ શકો છો તે રેડવાની ક્રિયા કોઈપણ જોખમ સહન કર્યા વિના. બીજું શું છે, તમે હંમેશાં કુદરતી જ્યુસ મેળવી શકો છો, ફળો સાથે પાણી વગેરે.