La kwallon pilates Ba a yi amfani da shi kawai a lokacin aikin wannan horo ba, amma zaka iya samun shi a gida kuma saboda, a lokacin daukar ciki, zai zama ɗaya daga cikin waɗannan kayan haɗi na asali. Domin zai taimake mu ta hanyoyi daban-daban kuma lokacin da isar da sako ya zo zai kasance a wurin don ci gaba da taimaka mana.
Ka tuna cewa kafin ƙaddamarwa don siyan shi, koyaushe Ya dace ka tuntubi likitan mata. Tun da yake gaskiya ne cewa motsa jiki a lokacin daukar ciki yana da kyau, amma dole ne ya dace da kowace mace. Abin da ake faɗi, har yanzu dole mu gano menene babban amfanin amfani da ƙwallon Pilates a ciki.
Yi motsa jiki da kuma kula da matsayi daidai
Kwallon Pilates a cikin ciki zai taimake ka ka kula da daidai lokacin da kake zaune a kai. Domin ba irin wannan m surface, sabili da haka, za ku yi kokarin sarrafa wannan matsayi ta hanyar ma'auni, wanda ya sa shi da gaske amfani. Domin ma'auni kuma yana sa mu yi aiki da gindinmu. Kun riga kun san cewa wani abu ne mai muhimmanci da dole ne mu yi la'akari da shi. Baya zai kasance madaidaiciya amma koyaushe za a kiyaye yanayin yanayin jiki na godiya ga kwallon.
Yana hana ciwon baya
Ciwon baya yana karuwa a cikin kwata. Saboda haka, idan muka isa na uku, yawanci yakan fi tsanani, saboda sanya jariri da nauyin da duk wannan ya kunsa. Don haka lokaci ya yi da za mu kula da kanmu fiye da yadda ya kamata. Lokacin da muka zauna a kan ƙwallon pilates za mu iya a ji daɗin matsayi kaɗan na tilastawa. Amma ba wai kawai ba, har ma, ba a tilasta kashin baya ba kuma wannan yana nufin cewa za mu iya jin dadin jin dadi, hanawa ko rage ciwo.
Ƙashin ƙashin ƙugu ba zai sha wahala sosai ba
Ya kamata a koyaushe a rufe ƙananan yanki na ƙashin ƙugu da ciki da kyau. Da wannan muna nufin cewa muna bukatar mu kare shi gwargwadon iko. To, godiya ga ƙwallon Pilates za mu cimma shi. Tun da zai zama wannan haɗin gwiwa wanda zai dauki nauyin nauyin duka, yana kawar da ƙananan jiki na jiki, saboda ba zai sami matsa lamba sosai ba. Eh, hanya ce ta jin daɗi daga duk nauyin da muke ɗauka.
Inganta wurare dabam dabam
Gaskiya ne cewa motsa jiki, ko da yaushe sarrafawa, wani abu ne na asali kuma wajibi ne. Amma ba koyaushe za mu iya aiwatar da shi ba, don haka abin da muke buƙata shi ne inganta yanayin jini. Da kyau, tare da ƙungiyoyi godiya ga ƙwallon Pilates, za ku cimma shi. Domin ba ya buƙatar ƙoƙari sosai. ɗaukar iyakar kula da jikinmu da ciki gaba ɗaya, yayin da za mu iya yin ƙananan motsi don cimma burin mu.
Za ku sami mafi kyawun sarrafa numfashi
Numfashi ɗaya ne daga cikin mabuɗin rayuwarmu kuma samun iko akansa ya fi haka. Domin a tsawon shekaru za ku gane cewa yaushe muna sane da numfashi, za mu iya kiyaye jikinmu da tunaninmu a bakin teku. Don haka, lokacin ciki da lokacin haihuwa ya zo, ba zai yiwu ba. Don haka, lokaci ya yi da za ku fara yin numfashi mai zurfi kuma za ku iya mai da hankali kan kowane ɗayansu. Ta wannan hanyar, za ku ga yadda lokacin da lokaci ya zo, komai ya zama mai sauƙi.
Kuna iya motsa jiki cikin kwanciyar hankali a gida
Ba lallai ba ne cewa kuna da lokaci mai yawa, saboda za ku iya yin kowane darasi Kuna so a cikin gidan ku da kuma, yayin da kuke yin wasu ayyuka. Yayin da kuke magana akan wayar, zaku iya zama a kan ƙwallon pilates, ko kuma yayin da kuke kallon jerin abubuwan da kuka fi so. Ba ku da uzuri don rashin jin daɗin duk fa'idodin ta hanya mai sauƙi! Za ku iya inganta yanayin ku a cikin ƙiftawar ido.
Yana rage damuwa
A lokacin daukar ciki, lokuta masu rikitarwa suna tasowa, na shakku, da tunani mara kyau. Don haka, dole ne mu yi duk mai yiwuwa don mu ci gaba da yin aiki don haka tunaninmu zai inganta. To, ga duk wannan ƙwallan Pilates za su yi amfani da mu. Za ku iya mai da hankali sosai kuma ku kasance da kwanciyar hankali, don haka koyaushe za ku iya jin daɗin babban fa'idodinsa.