Shin jaririnki ya riga ya shekara? Tun daga wannan zamani kusan komai suna iya ci. Baya ga abincin da aka sani da su kamar 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, hatsi, nama, kifi da legumes, za ku iya fara gabatar da wasu kamar kwai, madara da nama mai kitse. Kuma tare da duk wannan zaka iya shirya abincin dare mai ban mamaki ga jariri mai shekaru 1 kamar waɗanda muke ba da shawara a yau.
Yana da mahimmanci cewa a wannan matakin ku ba wa ɗanku abinci mai kyau iri-iri kuma ku yi hakan ba tare da ƙoshi sosai ba don farantin su ya saba da dandano daban-daban. Kuna buƙatar wasu ra'ayoyi? mu ba ku bakwai abincin dare ra'ayoyin daya ga kowace rana ta mako.
Janar shawara
Kafin mu sauka zuwa kasuwanci, mun yi imanin yana da mahimmanci mu raba wasu shawarwari na gaba ɗaya. Da yawa daga cikinku za su gaji da jin su, duk da haka, mun yi imanin cewa yana da kyau koyaushe a sake maimaita su don bayarwa. lafiya da aminci shawarwari Ga yara.
- Tabbatar bayar da abinci iri-iri jaririnka don haka ya sami duk abubuwan gina jiki da yake bukata don ya girma cikin koshin lafiya. Kuma yi shi a hanya mai ban sha'awa da ban sha'awa ta hanyar haɗa launuka, laushi da dandano.
- Tabbatar da abinci kada ku yi zafi sosai ba wai kawai don hana ƙonewa a baki ba har ma don hana su kin abinci. Ku ɗanɗani abinci kafin a ba wa yaron.
- Ba sa son wani abinci? Kuna iya ba shi ta hanyoyi daban-daban don ya gwada shi a hankali. Har yanzu ba ku so? Kar ku tilasta masa yin hakan kuma ku nemi mafita.
- Tabbatar cewa abinci ne yadda ya kamata shirya cire kasusuwa da kasusuwa da bayar da su ta hanyar da za ta saukaka taunawa.
- Ka guji ƙara gishiri da sukari. Kazalika kyafaffen, soyayye, danyen nama da kifi, tsiran alade, pates, kifin kifi, manyan kifi mai mai, biredi da abubuwan sha mai kafeyin, launuka da ƙari.
- Gabaɗaya, kar a ba da jaririnku abinci mai yaji sosai. Abincin da ke da gishiri, sukari, man shanu ko miya kamar soyayyen tumatir ko ketchup. Waɗannan suna ɗaukar ɗanɗanon abinci na halitta kamar yadda ba su da kyau ko haifar da matsalolin lafiya na dogon lokaci.
- Bari yaronka ya ci abinci shi kadai amma ko da yaushe kallonsa. Ya kamata jarirai masu shekara ɗaya su kasance babba ne ke kula da shi koyaushe Yayin da suke cin abinci.
Ra'ayoyin abincin dare ga yara masu shekaru 1
Muna ba da shawarar liyafar cin abinci guda bakwai, ɗaya don kowace rana ta mako, wanda zai ba ku damar shirya wasu da yawa. Kuma shi ne cewa daga kowane daya daga cikinsu za ka iya ƙirƙirar daban-daban versions don ba da yaro iri-iri da kuma nutritionally ban sha'awa abincin dare.
- Kayan lambu cream tare da guda kaza. Kuna iya shirya kirim na zucchini, kabewa, farin kabeji, koren wake ... Haka kuma hada da dankali, karas da tafarnuwa don sa ya zama cikakke.
- Macaroni tare da tumatir miya na gida da guda na nikakken nama. Za a iya yin caca akan macaroni na gargajiya ko lentil macaroni sai a yi amfani da albasa, tafarnuwa da dakakken tumatur wajen shirya miya.
- Hake burgers, karas da wake. Don shirya su, ya isa a niƙa hake tare da karas dafa abinci, dafaffen peas, kwai da soyayyen albasa (wanda aka zubar don cire mai mai yawa) don ƙara dandano. Da zarar kin samu kullu, sai ki bar shi ya huta a cikin firij na dan wani lokaci sannan a siffata burgers da ’yan biredi kadan ki soya su.
- Mashed dankalin turawa ko dankalin turawa tare da salmon da peas. Dankalin da aka daskare ko bonito na gida ya zama tushe mai ban sha'awa wanda za'a yi amfani da yankakken kifi da wasu wake ko wani kayan lambu da yaron ke jin daɗinsa.
- Omelette tare da broccoli da / ko zucchini. Tun daga shekara guda, omelette na Faransanci ya zama shawarwarin abincin dare mai ban mamaki. Yi shi tare da broccoli ko zucchini don haɗa kayan lambu a cikin abincin dare.
- Shinkafa tare da soyayyen kayan lambu. Babu wani abu mafi sauƙi fiye da farar shinkafa tare da soya kayan lambu. Kuna iya haɗawa cikin waɗannan albasa, karas, koren wake, Peas, broccoli, farin kabeji ... Duk abin da kuke da shi a hannu.
- Farin kabeji da stew mai tauri. Shirya miya na albasa, leek, tafarnuwa kuma ƙara farin kabeji. Sai ki dahu har sai ruwan zinari sai ki zuba dankalin turawa da romon kayan marmari a dahu har sai dankalin ya yi laushi. Ku bauta masa tare da dafaffen kwai kuma za ku sami kyakkyawan tsari don abincin rana ko abincin dare.
Kuna son ra'ayoyinmu na abincin dare don jariri mai shekara 1? Kuna yawan dafa wa 'ya'yanku ɗaya daga cikinsu? rubuta wadannan abun ciye-ciye ra'ayoyin.