Mata da yawa suna gwagwarmaya wata zuwa wata don yin ciki ba tare da samun nasara ba, abin da tabbas zai iya sa su ji daɗi. Abu na farko da ya kamata ka sani shi ne cewa idan kana kokarin daukar ciki amma baza ka iya ba, ba laifin ka bane… ba laifin kowa bane. Akwai matan da suke ɗaukar lokaci fiye da wasu kuma hakan bazai sa ku baƙin ciki ba, kwata-kwata! Dole ne kawai ku canza wasu halaye na rayuwarku don ƙila ku ɗauki ciki kuma don haka haɓaka haɓakar ku.
Hakanan ya kamata ku daina yawan damuwa idan kun cika damuwa da tunanin samun ciki. Saboda wataƙila kun san cewa akwai abubuwan da ke shafar ciki, ma'ana, mafi yawan al'amuran al'ada, amma kuma akwai wasu abubuwan da zasu haifar da raguwar haihuwa wanda watakila ma bakasan cewa yana faruwa a rayuwarku ba. Don haka daga yanzu, dole ne kuyi la'akari da duk waɗannan abubuwan masu zuwa.
Nauyin
Nauyin nauyi yana da mahimmanci don la'akari da yin ciki. Ko kana da kiba ko mara nauyi yana iya samun mummunar tasiri akan haihuwar ka. Domin ku sami juna biyu cikin sauki ya zama dole ku kula da lafiya, wato kuna lissafin BMI din ku (Body Mass Index) kuma cewa ku zauna a cikin sigogi na al'ada. Ko kuna da nauyi ko mara nauyi, zaku iya haɓaka matsaloli a cikin ciki kuma ku shafi ɗanku kuma.
Shan taba ko sha
An riga an san cewa lokacin da mace ta yi ciki ba za ta iya shan taba ko sha ba saboda yana da haɗari ga lafiyar jaririn. Amma idan kanaso yin ciki, wadannan dabi'un basuda lafiya ko kadan tunda kai tsaye suna shafar haihuwa. Ko kana shan sigari daya ko shan sigari 10, ko kuma idan zaka sha barasa sau biyu a sati ko sama da haka ... zaka cutar da lafiyarka saboda haka damar samun ciki. Shan sigari ko shaye-shaye ba shi da lafiya ga kowa, don haka idan kana da wadannan halaye yana da kyau ka rabu da su da wuri-wuri.
Wani salon rashin lafiya
Lokacin da na koma ga salon rashin lafiya, ba kawai ina magana ne game da shan sigari ko shan giya ba kamar yadda na ambata a baya, ina ma maganar cin abinci ba daidai ba ne, wato, rashin cin abinci mai daidaito. Amma salon rayuwa mara kyau kuma ya haɗa da rashin yin wasanni (ko yin tafiya yau da kullun), da rayuwa mai natsuwa da rashin ƙoƙari don jin daɗin jiki da kuma motsin rai.
Babu kuɗi
Kodayake kamar wauta ne, akwai nazarin da ke nuna cewa mutanen da ke da tattalin arziki tsayayye, waɗanda za su iya karɓar kuɗi don haifuwa da yara ko waɗanda ke da cikakken tsaro na kuɗi, sun fi dacewa su sami yara. Ana iya danganta wannan ga gaskiyar cewa mata za su ji ƙasa da damuwa da matsin lamba saboda gaskiyar yin ciki kuma za su iya fuskantar kashe kuɗi na haihuwa. Kuma wannan shine kamar yadda kuka sani, samun yaro yana kashe kuɗi da yawa a shekara.
Matsalolin maniyyi
Wataƙila abokin tarayya yana da matsala kuma ba shi da alaƙa da kai. Akwai mazaje wadanda watakila suna da mala 'kwaya, ko kuma suna da wani nau'I na rashin lafiyar da baya barin maniyyinsu ya hadu da kwan. Wani lokacin ma yana iya zama wani magani kake sha.
Kiba tsakanin maza
Kamar yadda na ambata a sama, BMI na mace yana da alaqa da haihuwa, amma BMI na namiji ma yana da abin yi da shi. Haihuwar namiji kuma na iya shafar haihuwarsa, domin maza masu kiba na iya zama 20% sun fi rashin iya haihuwa fiye da maza masu BMI na al'ada. Maza masu kiba suna da kusan kashi 36% kuma ba sa iya haihuwa. Samun mai mai yawa na iya haifar da canje-canje na ilimin halitta kamar rage samar da kwayar testosterone, rage motsin maniyyi, har ma da karyewar kwayar halittar DNA.
Samun aiki mai wuya ko wahala
Samun aikin da ke neman jiki (ko damuwa) zai iya cutar da haihuwar mace har ma da haifar da rikicewar ciki. Ayyukan da suke buƙata ta jiki ko waɗanda ke ɗaukar lokaci mai tsawo don cire ƙwarewar sana'a zasu sa mata su jinkirta kasancewa iyaye mata har sai sun girma, kasancewar sun fi dacewa daga baya da tsufa za su sami ƙarin matsalolin da za su iya ɗaukar ciki, ƙara rashin haihuwa da matsaloli a ciki.
Matan da suke da aikin da suke buƙata da yawa a jiki da / ko kuma cikin tunani suna buƙatar neman hanyar da za ta sauƙaƙa gajiya ko damuwa bayan wahala a aiki. Idan wannan ya faru da kai, zai zama maka wajibi ka dau lokacin hutawa tare da iyalinku, don yin kira ko tattaunawa da abokanka, shakatawa da cin abincin dare mai kyau ko kuma jin daɗin wanka.
Shan kofi da yawa
Kodayake babu wata hujja tsakanin kofi da matsalolin haihuwa, ya zama dole ayi la'akari dashi idan hakan zai taimaka muku inganta matsalar ku. Bincike ya nuna cewa matan da ke shan abubuwan sha na caffein ba sa samun nasara sosai a cikin dabarun haihuwa kamar su IVF (In Vitro Fertilization). Ya zama dole idan kuna son zama uwa kuma kuyi ciki kuyi ƙoƙari ku daina shan abubuwan sha mai sha kafin lokacin domin kara samun damar samun kwai wadanda suka balaga kuma suka shirya haduwa.
Wadannan suna daga cikin dalilan da zasu iya haifar maka da matsala game da haihuwar ka, dan haka idan kana neman zama uwa, lokaci yayi da zaka fara canza wasu dabi'unka domin samun damar samun ciki sosai. Don haka kada ku yi shakka kuma lissafa kwanakin naku masu albarka don sanin yaushe ne mafi kyau lokacin yin jima'i. Ka tuna a lokaci guda don sanya damuwa a gefe, rayuwa cikakke, ba damuwa da komai kuma ka more rayuwa kowace rana ... saboda wannan hanyar, lokacin da baka tsammani idan kana cikin ƙoshin lafiya, ciki zai shigo rayuwar ka.