Wasu za su ce yin bacci mai kyau bayan haihuwa abin al'ajabi ne, cewa da bacci zasu zauna. Kuma yawancin abubuwa sune waɗanda suke canzawa bayan sun sami ɗiyarka ko ɗanka a gida: jadawalai, motsin rai, nauyi ... Duk wannan yana haɗuwa da canje-canje na zahiri da na kwayar halitta, wanda ba za ku tsere daga gare shi ba, ko rashin jin daɗinku bayan haihuwa.
Ko ta yaya muna son taimaka muku ta hanyar ba ku bayanai, don taimaka muku yarda da duk waɗannan labarai, da kuma wasu shawarwari domin ku sami barci da kyau.
Dalilin rashin bacci a uwa
Akwai abin da ba za ku manta da shi ba, jaririnku yana buƙatar ku huta, shakatawa, ba mai saurin fushi ba, da rashin bacci, ko rashin samun hutu sosai yana da wadannan sakamakon. Idan kuna da abokin tarayya ko wani wanda za ku raba nauyin iyaye, ku ɗauka, cire haɗin kuma barin ɗayan ya ɗauki nauyin shi ma. Kada ku ji daɗi ko laifi game da shi.
Jarirai barci suke yi a hankali, suna barci a wasu lokuta. Daidaitawa zuwa jadawalin su yana nuna cikakken hutu a zagayen ku. Don wannan babu wata mafita bayyananne, saboda dole ne ku saba da su. Akwai ma`aurata wadanda suke hutawa daga shayar da jariri da daddare, albarkacin famfon mama. Don haka aƙalla, na fewan awanni kaɗan hutawa daga harbi.
Ba za ku iya yin barci mai kyau ba a matsayin ɓangare na shi, ko alama ta rashin ciki bayan haihuwa. Sauran alamun da zaka iya samu sune gajiya, baƙin ciki, ƙanƙan da kai, da jin laifi don rashin jin daɗi kamar yadda ake tsammani.
Matsalar Hormone Ba a sarrafa isrogens daidai bayan haihuwa, amma yana jagorantar aikin ku. Yayin da wannan ke faruwa, daidai ne a gare ku ku sami matsalar yin bacci.
Idan ba su gaya muku ba kuma kun riga kun lura da shi, takurawa ba ya faruwa sai lokacin aiki. Bayan haihuwa, mahaifa dole ne ya dawo da girmansa na asali kuma za a haihu mai raɗaɗi wanda zai sa ya zama muku wahalar bacci.
Nasihu don barci idan kuna da ɓangaren jiji
Morearin wahalar da ke tattare da bacci shine rashin jin daɗin da za ku samu idan kun haihu. Tabbas kun ji daɗi sosai, kuma dole ne sami matsayin don samun kwanciyar hankali. Muna ba ku shawara ku guji kwanciya a kan ciki, ban da haka sa bel a rana Zai baka damar ji, kamar yadda yake, wannan sashin jikinku shine batun.
Matsayi mafi kyau bayan kwanciya shine a bayan ka, musamman idan ka sanya karamin matashin kai a karkashin gwiwoyin ka. Don tashi, fara tsayawa a gefenka yanzu kuma eh, tashi. Hakanan zaka iya kwana a gefenka. A wannan yanayin, sanya karamin matashin kai tsakanin gwiwoyinku. Tabbas tabbas kunyi amfani da wannan matsayi a cikin ciki ma.
Har sai dinkunan sun fadi dole ne ku yi hankali da su. Ya kamata ku wanke rauni da sabulu mai sauƙi da ruwa, kuma ku bushe sosai. Ba shi da kyau a yi amfani da aidin. A cikin wannan mahada za ku sami ƙarin nasihu don murmurewa.
Nasihu don hutawa mai kyau
Tabbatacce ne cewa bayan haihuwa akwai asarar bacci REM, ma'ana, an gajarta lokacin bacci, wanda ke ba da kyakkyawan hutawa. Don haka duk abin da zai yiwu dole ne a yi shi don sanya ɗakin ku mai sauƙi kamar yadda ya yiwu.
A gado zabi haske tufafi da kuma mayafai ko barguna waɗanda ba su da nauyi sosai. Wannan zai kare fatar ku kuma ya kara muku walwala. Daidaita zafin dakin. Idan jaririn ku zai kwana tare da ku, ɗaga zafin ɗakin ta hanyar digiri ko biyu idan lokacin sanyi ne.
Yi rayuwa mai tsariSamu kanka wata ajanda, kuma ka nemi abokai da dangi su sanar da kai kafin kai ziyarar, kuma idan ya zama dole ka ce musu a'a ko su tafi, to kada ku yi jinkirin yin hakan. Hutun ka da na ɗanka ne suka fara zuwa.
Yi amfani da zarafin yin bacci lokacin da jaririn yake bacci. Yana da wahala ka daina kallon ta, amma zaka iya hutawa a lokaci guda.
Yi lokaci don kanka. A cikin abin da za a cire haɗin da shakatawa. A wannan ma'anar, yin wasanni na iya taimaka muku, amma koyaushe ku yi shi awanni uku kafin ku yi barci, kuma muna ba da shawarar jiko ko wanka mai zafi don shakatawa.