Lokacin bazara yana zuwa, kwanakin sun fi tsayi, kuma yanayi na kiran mu da mu ƙara yawan lokaci a waje da gida, a waje. Mashahurin hikima tuni ya sani, kasancewa a waje lafiya ne, kuma abin takaici a wannan shekarar da ta gabata mun sami damar tabbatar da shi. Don tabbatar da abin da iyayenmu mata suka riga suka sani, an gudanar da jerin karatu.
Muna gaya muku duka fa'idodin da yake da shi a kan lafiyar yara, da ma na manya, ɓata lokaci a waje. Waɗannan fa'idodin ba kawai na zahiri ba ne, kamar hana kiba, inganta hangen nesa, ko yaƙi da kumburi, har ma da tunani, da kuma cikin dogon lokaci.
Wurare masu kyauta da lafiyar hankali
Jin a cikin koren wurare, a waje, koda kuwa suna cikin farfajiyar gida, lambun ko wurin shakatawa na da mahimman fa'idodi ga lafiyar yara. Yana da kyau ga waɗancan yara maza da mata waɗanda ke zaune kusa da tsaunuka ko rairayin bakin teku su sami damar waɗannan wurare na asali, amma kuma a cikin birane akwai waɗancan wuraren da zaku ji a waje. Su ne wuraren shakatawa, lambuna, tafiyar koguna, da waɗancan wurare kore waɗanda ke cikin gari.
Kuna iya hulɗa da yanayi, har ma da na wurin shakatawa na makwabta. Kuma wannan yana da fa'idodi da yawa ga lafiyar yara, a cikin gajere da kuma cikin dogon lokaci. Kayan lambu da yanayi suna yin abubuwan al'ajabi don inganta yanayi ko ma inganta rigakafi.
An tabbatar da cewa yaran da suka girma a kusa da yawancin wuraren kore suna da Rage 55% a cikin haɗarin ɓarkewar rikicewar hankali a cikin girma. Binciken ya kuma yi la'akari da dalilai irin su yanayin zamantakewar tattalin arziki da dabi'un halittar gado, kuma duk da haka, ciyayin sun ci gaba da tasiri.
Fa'idodi na bata lokaci a waje
Ofayan ayyukan ban sha'awa, yana ƙaddara cewa ƙaruwar adadin awoyi a cikin ayyukan waje na iya rage abin da ya faru na yara myopia. An tabbatar da cewa waɗancan schoolan makaranta wadanda suka ɗan ɗauki lokaci a hasken rana sun fi na waɗanda ke kashe kuɗi kaɗan. Adadin shine 39% da aka gabatar na myopia, idan aka kwatanta da 30% na waɗanda suka ji daɗin ƙarin awanni a cikin sarari.
Haɗin tsakanin fallasa zuwa sararin kore a makaranta da kuma wayewar kai a ɗaliban makarantar firamare. Wannan binciken, wanda aka buga a cikin Cibiyar Nazarin Kimiyyar Kimiyya ta Kasa (PNAS), ya jagoranci wasu masu binciken CREAL guda biyu. An nuna cewa, tare da sararin samaniya, haɓaka haɓaka na haɓakawa ya haɓaka da 5%, musamman dangane da yadda ake sarrafa bayanai masu sauƙi da rikitarwa cikin sauri.
Amma kasancewa a waje ba kawai yana inganta sani ba, shi ma inganta hawan jini. Yaran da ke motsa jiki a waje suna rage saukar jininsu fiye da idan suka yi shi a cikin gida. Kuma wannan baya ga fa'idodi a cikin yaƙin ƙarancin yara.
Shin yara suna ba da isasshen lokaci a waje?
Duk da mahimmancin, da fa'idodin da muka riga muka sani, binciken da aka yi da kayan wanki Tsallakewa, kafin annobar, ta riga ta bayyana cewa yara ba sa ɓatar da lokacin su a waje. A cewar wannan binciken Kashi 49% na yaran Sifaniya tsakanin shekaru 5 zuwa 12 suna ciyar da ƙasa da awa guda a waje kowace rana.
Babban dalilin kashe lokaci kadan shine rashin lokacin iyaye, yanayi da fifikon yara don wasan bidiyo a gida. Koyaya, ba a makara ba don jin daɗin duk fa'idodin da yanayin ke bayarwa. Kuma idan babu wurare a kusa, zaku iya cika gidan ku da tsire-tsire na cikin gida. Suna kuma taimakawa.
Sauran fa'idodin da zaku lura a cikin yaranku da kanku sune: karbi bitamin D, inganta tsarin rigakafi, ƙara ƙwaƙwalwa a cikin gajeren lokaci, yana inganta ƙarfin hali, yana fifita kerawa, tunani da zamantakewar jama'a. Ka tuna cewa damuwa, damuwa, da sauran matsaloli, kamar su gajiya, ana iya sauƙaƙa kawai ta hanyar ɓatar da lokaci a waje.