Matsalar ɗaukar ciki na iya sanya damuwa mai yawa ga abokin zama. Kuma farin ciki ne wanda yake ciza wutsiyarsa. Yawancin lokacin da ake ɗauka don ɗaukar ciki, ƙarin damuwa, da damuwa na sa ɗaukar ciki ya zama da wuya. Yana da kyau a ji takaici, laifi, jijiyoyi, damuwa, da rashin taimako lokacin da jaririn bai iso ba amma muna ba ku wasu nasihu don ku ciyar da wannan aikin ta hanya mafi kyau.
Yaya tsawon lokacin da za a ɗauka kafin a yi ciki?
Bayan 'yan watanni suna neman ciki da ganin cewa jaririn bai iso ba, yawancin ma'aurata sun zama marasa haƙuri. Shin wani abu zai faru? Shin za mu sami matsala? Tsoro da jijiyoyi suna ƙaruwa yayin da watanni suka wuce.
A cikin labarin na Shawarwari 7 Masu Amfani Idan Kuna Neman Ciki Mun bayyana maku damar samun ciki a karon farko. Ma'auratan da suka yi sa'a sune 25%. 85% na ragowar matan suna samun ciki a cikin shekara. Tare da wanene ya fi yawa fiye da yadda muke tsammanin ciki ba ya zuwa nan da nan.
Bayan shekara daya da bincike, ana ba da shawarar ka je wurin kwararru don ganin ko akwai wasu matsaloli da ke sa ɗaukar ciki yake da wuya. Kafin wannan lokacin kar a sanya damuwa saboda abu ne mafi kyau fiye da yadda ciki yake ɗaukar lokaci kafin ya zo. Dole ne ku zama masu hankali kuma ku ba da lokacinku don lokacin da ake so ya zo.
Danniya ba shi da kyau don ɗaukar ciki
Ba wai kawai damuwa ba ta gyara komai ba, har ma yana hana ɗaukar ciki. Musamman don sarrafa mutane yana da wahala a gare su su sami nutsuwa. Wani abu ne wanda ya fi ƙarfinmu, kuma son tilasta shi ko ci gaba zai haifar da ƙarin damuwa kuma zai iya jinkirta ko ma hana ɗaukar ciki. Zai fi kyau mu mai da hankali ga abubuwan da za mu iya sarrafawa da ajiye sha'awarmu ta yin ciki.
Yi magana da ma'auratan da suka sha wahala iri ɗaya
Akwai ma'aurata da yawa a kusa da ku fiye da yadda kuke tsammani sun yi jinkirin kasancewa iyaye. Yawancin lokaci ba abu ne da ake tattaunawa ba, yayin da ma'auratan da suka tsaya kai tsaye suke yi. Wannan shine dalilin da yasa muke da imani cewa samun ciki yakan zo ne kawai bayan neman su.
Tambayi iyaye a cikin mahallin ku tsawon lokacin da ya ɗauka. Za ku yi mamakin ganin cewa ya fi yawa, kuma don haka kuna iya raba abubuwan kuma ba za ku ji kai kaɗai ba.
Kiyaye kyakkyawar magana da abokin zama
Kowane ɗayan ma'aurata yana da jerin abubuwan da ke haifar da wahalar ɗaukar ciki. Tunanin laifin kowane ɗayan na iya haifar da rabuwar kai, yayin da ɗayan ma'auratan za su iya jin irin wannan ji. Yi magana game da yadda kake ji da yadda kake ji. Dole ne ku dogara da juna.
Ci gaba da tunani mai kyau
Tunani da ke tattare da mummunan motsin rai na iya sanya mu cikin rami. Tunani mai kyau da yanayi mai sake faruwa zai ba mu damar samun damar karɓuwa da jira da kuma fuskantar wannan aikin da kyau.
Kada ku mai da hankalin ku kan haihuwa
Lura da hankali ba shi da kyau, maimakon haka akasin haka ne. Kada ku nemi kanku da yawa, ku ji daɗin ƙananan abubuwan da ke ba ku nishaɗi, cewa alaƙar ba hanya ce mai sauƙi ta neman yaro ba. Ji daɗi, tsara shirye-shirye, neman maƙasudai kuma ci gaba tare da rayuwar ku. Kiyaye zuciyar ka kuma sanya binciken a bayan fage.
Gano game da madadin
Idan bayan ɗan lokaci, ƙwararren masanin ya sami matsala don ɗaukar ciki wanda ku bayar da rahoton da kyau madadin. Tambaye shi duk tambayoyin da kuke da su game da shi da zaɓuɓɓukan daban-daban. Samun bayanan yana sa mu ji daɗin sarrafa yanayin.
Nemi taimakon hankali
Idan ba za ku iya ba sarrafa matakan damuwa da damuwa, masanin halayyar dan adam zai iya koya muku dabaru da kayan aiki don kiyaye su da daidaita tunanin ku. Hakanan zai iya taimaka muku don gano motsin zuciyarku dangane da rashin isowar jariri da kuma sarrafa su.
Saboda tuna ... ciki baya zuwa lokacin da muke so, zai zo ne lokacin da dole.