Idan kana da ciki, kana cikin wani mataki na rayuwarka mai cike da canje-canje da sababbin kwarewa. Za ku yi farin ciki sosai tun lokacin da kuke da jariri a kan hanyar cikin mahaifar ku, amma yana da mahimmanci ku kula da kanku a duk tsawon wannan lokacin. Kyakkyawan hanyar yin shi shine ta hanyar ɗaukar infusions na halitta, saboda Za su iya taimaka muku jin daɗi har ma da rage wasu alamun ciki na gama gari.
Don sanin wanene mafi kyawun jiko a lokacin daukar ciki, za mu gabatar da wasu infusions mafi kyau waɗanda za ku iya jin daɗi cikin aminci. Koyaushe ku tuna tuntuɓar likitan ku idan kuna da shakku game da ko jiko yana da kyau ko a'a a gare ku.
Infusions da za a dauka a lokacin daukar ciki
A ƙasa zaku sami 'yan infusions waɗanda zaku iya jin daɗin lokacin ciki. Za mu yi bayanin yadda ake yin su amma kuma abin da kowannen su yake. Wasu sun dace don wasu rashin jin daɗi na yau da kullun a cikin yanayin gestation, kada ku rasa cikakken bayani!
Jikowar ginger: yana kwantar da tashin zuciya da rashin narkewar abinci
A cikin watannin farko na ciki, rashin lafiyar safiya na ɗaya daga cikin gunaguni na yau da kullun. Don rage wannan rashin jin daɗi, zaɓi na halitta da tasiri shine jiko ginger. An saba amfani da Ginger don kwantar da hankali ciwon ciki da rage tashin zuciya.
Kuna iya shirya jiko na ginger ta hanyar grating ɗan ƙaramin yanki na tushen sabo a cikin ruwan zafi. Tabbatar a bar shi ya zauna na ƴan mintuna sannan a ji daɗin ɗanɗanon sa mai sanyaya zuciya. Ko kuma za ku iya saya da aka riga aka yi a cikin likitan ganyayyaki.
Chamomile shayi: inganta shakatawa da kuma inganta barci
Ciki yawanci yana tare da sauye-sauye na hormonal waɗanda zasu iya shafar ku gaba ɗaya: daga barci mai kyau zuwa ƙarin damuwa. Don magance rashin barci da inganta shakatawa, chamomile shayi na iya zama babban taimako.
Kuna iya samunsa a kowane babban kanti, kawai sai ku sanya jakar chamomile a cikin ruwan zafi kuma ku bar shi ya huta. Idan ba ku son zafi sosai, za ku iya ƙara kankara biyu.
Yana da abubuwan kwantar da hankali da kuma maganin kumburi, wanda zai iya taimaka maka ka yi barci a hankali kuma ka ji daɗi.
Rasberi jiko: ƙarfafa mahaifa da kuma rage zafi
Jiko na Rasberi yana ɗanɗano mai ban mamaki kuma yana iya taimaka muku yayin daukar ciki. Wannan ganye yana dauke da sinadarai masu yawa, ciki har da calcium, iron da bitamin A, C da E.
Duk wannan ya sa ya zama zaɓi mai dacewa don jin daɗi yayin da kuke ƙarfafa mahaifa ku kuma shirya don kyakkyawan lokacin haihuwa.
Bugu da ƙari, jiko na rasberi kuma na iya sauƙaƙa cramps da rashin jin daɗi yayin daukar ciki. Don shirya shi, kawai a zuba cokali guda na busassun ganyen rasberi a cikin kofi na ruwan zafi kuma a bar shi ya sha.
Lemongrass Tea - Yana kawar da Ciwon sanyi da Alamomin mura
A cikin watannin ciki, al'ada ce tsarin garkuwar jikin ku ya yi rauni, don haka kuna iya kamuwa da cututtuka na yau da kullun kamar mura. Lemongrass shayi zai iya taimaka maka da wannan tun da shi Ya ƙunshi abubuwan kashe ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin kumburi.
Don jin daɗin wannan jiko, shirya kofi na shayi na lemun tsami ta hanyar ƙara cokali guda na busassun ganye a cikin kofin ruwan zafi. Idan ba ku kuskura ku yi amfani da shayin da busasshen ganyen ba, za ku iya siyan jiko da aka riga aka yi kuma kawai za ku ƙara jakar a cikin ruwa.
Red rasberi ganye shayi: shirya jiki don haihuwa
Baya ga shayin rasberi da aka ambata a sama, jan ganyen rasberi kuma an san shi da fa'idarsa yayin daukar ciki. Taimakawa ƙarfafa tsokoki na mahaifa, inganta ingantaccen aiki na contractions a lokacin haihuwa.
Duk da haka, idan kun sami rikitarwa a cikin ciki na baya ko haihuwa, yana da kyau ku yi magana da likitan ku kafin shan irin wannan nau'in jiko.
Jiko na Mint: yana sauƙaƙa kumburi da ƙwannafi
Peppermint na iya samar da wasu kwanaki kafin aiki. Idan kuna fama da kumburi ko ƙwannafi, kopin shayi na Mint na iya taimaka muku jin daɗi. Mint yana da kaddarorin kwantar da hankali kuma zai iya taimakawa wajen rage iskar gas da kuma rage rashin narkewar abinci.
Yana da ɗanɗano mai daɗi, wanda tabbas kun riga kuka sani! Don shirya shi, ƙara 'yan sabbin ganyen mint a cikin kofi na ruwan zafi sannan a bar shi ya tsaya na minti biyar.
Daidai da kowane jiko da aka ambata a cikin wannan labarin, idan kun fi so, da zarar an saka shi za ku iya ƙara ƙanƙara biyu don sha sabo ne, amma kar a ƙara su har sai an shirya jiko don ya iya kula da duk dukiyarsa.
Jiko na nettle ganye: ƙarfafa tsarin rigakafi
A lokacin daukar ciki, kiyaye tsarin rigakafi mai kyau yana da mahimmanci don kare uwa da jariri. Jiko na ganyen nettle na iya zama kyakkyawan zaɓi don ƙarfafa tsarin rigakafi ta halitta.
Wannan ganyen na cike da sinadirai masu mahimmanci, irin su iron, calcium, da vitamin A da C, wadanda suke da amfani ga lafiyar jiki baki daya. Bayan haka, nettle kuma yana da anti-mai kumburi da antioxidant Properties, wanda zai taimaka wajen hana cututtuka da kuma karfafa garkuwar jiki.
Don shirya wannan jiko, ƙara cokali na busassun ganyen nettle zuwa kofin ruwan zafi da bari ya huta na minti 10-15. Yana da matukar amfani ga tsarin garkuwar jiki, kodayake idan ba ku gamsu da shan shi da busasshiyar ganye ba, kamar yadda muka ambata a sama, kuna iya siyan shi da aka riga aka shirya a cikin masu aikin lambu.
Rosehip jiko: yana inganta lafiyar fata
A lokacin daukar ciki, canjin hormonal zai iya shafar fata na mata da yawa, yana haifar da bushewa, haushi, ko ma aibobi. An san Rosehip yana da kyau don kula da fata, kuma jiko na iya zama babban aboki a gare ku kuma!
Jiko na Rosehip na iya zama babban aboki don kula da lafiyar fata a wannan matakin. Rosehip yana da wadata a cikin bitamin C da antioxidants, Suna taimakawa haɓaka samar da collagen kuma suna haɓaka farfadowar tantanin halitta.
Wannan shayin kuma an san shi da abubuwan da ke damun sa da kuma maganin kumburi, wanda zai iya taimakawa wajen rage ƙaiƙayi da haushi. Shirya jiko na rosehip ta hanyar ƙara tablespoon nasa busassun petals zuwa kofin ruwan zafi. Bari ya sha kuma ya ci duk amfanin sa.
Rasberi da nettle leaf shayi: hade mai gina jiki
Idan kuna neman jiko wanda ke ba da fa'idodi da yawa yayin daukar ciki, zaku iya haɗa wasu da aka ambata a sama. A wannan yanayin shine game da hada rasberi da ganye nettle. Wannan cakuda zai samar da abubuwa masu gina jiki da yawa ga jiki.
Peppermint jiko: yana kawar da rashin jin daɗi na narkewa
Bacin rai na narkewa kamar rashin narkewar abinci, ƙwannafi, da maƙarƙashiya sun zama ruwan dare a lokacin daukar ciki. Jiko na mint na iya zama babban taimako don rage waɗannan alamun..
Peppermint yana da kaddarorin kwantar da hankali da antispasmodic, wanda ke nufin zai iya taimakawa shakatawa tsokoki a cikin sashin narkewar abinci kuma yana kawar da iskar gas da kumburi. Ƙari ga haka, ɗanɗanon sa mai daɗi da ƙamshi mai daɗi na iya zama masu ta'aziyya a lokacin waɗancan lokuta masu banƙyama.
Shirya jiko na mint ta ƙara wasu sabbin ganye zuwa kofin ruwan zafi. A bar shi ya yi nisa na wasu mintuna sannan a sha wannan jiko bayan an ci abinci domin samun saukin narkewar abinci.
Rigakafi da faɗakarwa lokacin shan infusions yayin daukar ciki
Duk da yake shayin ganye na halitta na iya zama babban ƙari ga tsarin ciki na yau da kullun, yana da mahimmanci a kiyaye wasu tsare-tsare da gargaɗi a zuciya. Wasu ganyaye na iya samun tasirin motsa jikin mahaifa kuma ƙila ba za ta kasance lafiya a wasu matakan ciki ba.
Yana da mahimmanci ku tuntuɓi likitan ku kafin ku haɗa kowane sabon shayi na ganye a cikin abincin ku, musamman idan kuna da yanayin kiwon lafiya da aka rigaya ko kuna shan magani. Tabbatar amfani da ganye masu inganci da kuma guje wa infusions da yawa, tun da yawan amfani da shi na iya haifar da tasirin da ba a so.
Ba lallai ne cikinku ya kasance daidai da na wata mace ba, don haka watakila jiko da ke da kyau ga wani yana jin daɗin ku. A wannan ma'anar, idan kuna da shakku, yi magana da likitan ku kafin gwada kowane sabon jiko.
Jikowa hanya ce mai kyau don kula da kanku
Jiko a lokacin daukar ciki na iya zama hanya mai kyau don kula da jin daɗin ku ta halitta. Kamar yadda muka ambata a sama, suna iya kawar da tashin zuciya da inganta shakatawa don ƙarfafa tsarin rigakafi da inganta lafiyar fata. Akwai da yawa iinfusions masu lafiya da amfani para ji dadin lokacin wannan mataki musamman.
Yana da mahimmanci don tabbatar da cewa jiko da kuke cinye yayin daukar ciki suna da lafiya kuma sun dace da ku. A lokacin daukar ciki, wajibi ne ku kula da kanku da jin daɗin ku ta dabi'a.
Ganye shayi na iya zama kyakkyawan zaɓi don rage wasu alamun alamun ciki na yau da kullun da haɓaka lafiyar ku gaba ɗaya. Kamar yadda kuka gani. akwai nau'ikan infusions masu aminci da fa'ida don jin daɗin wannan mataki na musamman na rayuwar ku. Koyaushe ku tuna tuntuɓar likitan ku kuma ku ji daɗin waɗannan lokutan kulawa da kuma kula da kanku.