Vitamin yana cikin rukunin muhimman abubuwan gina jiki da mutane ke buƙata don rayuwa. A cikin watannin da ciki ya dauke, dole ne mace mai ciki ta dauki ban da wadannan bitamin, wasu na dabi'ar haihuwa da ke tabbatar da cewa komai ya tafi daidai. Dangane da shan irin wadannan bitamin, likita ne zai kula da kafa allurai da za a sha.
Rashin bitamin na iya haifar da matsaloli masu girma a ci gaban tayi amma yawan wadannan bitamin na iya zama illa. A cikin labarin da ke tafe za mu yi magana da ku dalla-dalla game da bitamin kafin lokacin haihuwa da menene abubuwan gina jiki waɗanda bai kamata su rasa irin waɗannan abubuwan kari ba.
Folic acid yayin daukar ciki
Daga cikin bitamin na lokacin haihuwa, mafi mahimmanci shine babu shakka folic acid. Yana da nau'in bitamin wanda yake da mahimmanci idan yazo ga gujewa wasu matsalolin kiwon lafiyar ɗan tayi da tabbatar da kyakkyawan ciki. Folic acid yawanci ana shan shi ta halitta tunda yawancin abincin yau da kullun suna dauke dashi. Koyaya, kuma duk da wannan, yana da mahimmanci a ce folic acid ana shanta ta ƙarin hanya a duk lokacin da ake yin ciki, don ba da tabbacin ta wannan hanyar adadin da mai juna biyu ke buƙata.
Vitamin D a ciki
Baya ga abin da aka ambata a baya folic acid, bitamin D wani nau'in bitamin ne wanda ba za a rasa shi daga abincin mai ciki ba. Akwai fa'idodi da yawa da bitamin D ke da su, daga taimakawa wajen rage barazanar kamuwa da cutar ƙashi kamar su osteoporosis zuwa hana uwa da ɗan tayi daga fama da cututtukan cututtuka.
Yadda za'a zabi bitamin kafin lokacin daukar ciki
Lokacin zabar bitamin kafin lokacin daukar ciki, yana da mahimmanci su ƙunshi folic acid da baƙin ƙarfe domin gujewa mummunar matsalar lafiya, kamar karancin jini. Daidai ne idan mace mai ciki ba ta ci abinci yadda ya kamata ba, lokuta na gajiya ko gajiya na iya faruwa, saboda haka mahimmancin faɗin bitamin.
Baya ga wannan, da bitamin D dole ne ya kasance a cikinsu tunda yana da mahimmanci idan ya zo ga hana uwa da ɗan tayi daga shan wata irin cuta. Arin bitamin dole ne ya ƙunshi wani nau'in ko aji na abubuwan gina jiki kamar su kamar zinc ko bitamin C. Waɗannan nau'ikan rukunin gidaje ko kari suna da wadataccen bitamin masu mahimmanci waɗanda ke da mahimmanci don ɗaukar ciki mafi kyau.
Muhimmancin abinci
Baya ga irin waɗannan abubuwan kari, abincin da mai juna biyu kanta ke bi shine maɓalli. Maganin bitamin na haihuwa kari ne, Tun da abinci shine abin da ya kamata ya samar da mafi yawan abubuwan gina jiki masu mahimmanci. Gaskiya ne cewa akwai abincin da ba ya samar da mafi karancin kayan abincin da mai ciki ke bukata. Wannan shine abin da ke faruwa a yanayin folic acid ko bitamin D. Duk da haka, koyaushe masana suna nanata mahimmancin abinci ga kowace mace mai ciki.
A takaice, yawan cin bitamin yana da mahimmanci idan ya zo ciki shine mafi kyawun yiwu kuma tayi yana da ci gaba mai kyau. Kamar yadda muka riga muka yi bayani a sama, likita ne zai nuna adadin bitamin da ya kamata mai juna biyu ta sha, tunda wucewa da shansu na iya haifar da matsala mai girma ga uwa da kuma tayin kanta.
Wani muhimmin al'amari kuma shine a duba a hankali kan abubuwanda ake amfani da su na bitamin daban-daban kuma a san tabbas menene abubuwan da ake yinsu kuma idan suna da mahimmanci wajen taimakawa ciki. A kowane hali, idan akwai shakka yana da kyau koyaushe a je wurin amintaccen likita kuma Warware dukkan tambayoyi game da amfani da bitamin kafin lokacin haihuwa.