Abincin da ba shi da kyau shine wanda ya ƙunshi kayan sarrafawa, samfurori marasa kyau. A wajen yara. Hadarin abincinku mara kyau yana da yawa. Ci gabansu na jiki da na tunaninsu ya dogara da sinadarai da suke amfani da su kuma idan abincinsu bai bambanta ba, daidaitacce da lafiya, ci gabansu zai lalace.
Sau da yawa ana shigar da samfurori a cikin abincin da ba su da kyau, kodayake ba su da kyau musamman ma, bai kamata su kasance cikin abincin ba. Dukansu a cikin abinci na yara, kamar yadda a cikin manya, amma mafi mahimmanci shi ne har yanzu ckaza ya zo ga girma da ci gaban kadan. Don haka, za mu ga menene waɗannan samfuran kuma mu ayyana abin da abinci mara kyau yake.
cin abinci mara kyau
Ko da yake a bayyane yake, akwai shakku da yawa game da menene a ciyar ba lafiya. Kuma ya fi fitowa fili idan aka sami yawaitar yawaitar yara masu kiba da matsalolin kiwon lafiya da suka samu daga rashin abinci mai gina jiki. Sau da yawa ana shigar da abincin da ka iya bayyana masu gina jiki a cikin abinci, amma ba su kasance ba kuma suna samar da abubuwan da ba su da kyau ga lafiya.
Kayayyakin da aka sarrafa, waɗanda ke da tsarin masana'anta wanda ya haɗa da ƙara abubuwan kiyayewa, abubuwan haɓaka ɗanɗano, launuka da kowane nau'in abubuwa masu haɗari ga lafiya. Duka a cikin ɗan gajeren lokaci da dogon lokaci, wanda kuma ya zama jaraba ga yara. Wasu daga cikin samfurori marasa lafiya waɗanda yakamata a kawar dasu ko iyakance a cikin abincin iyali, musamman na yara.
Gidan burodin masana'antu
Bayan 'yan shekarun da suka gabata, irin kek na masana'antu, wainar da ke cike da sukari, abubuwan kiyayewa da abubuwan haɓaka ɗanɗano, sun zama na zamani. Waɗannan samfuran ya zama ruwan dare a cikin abincin yara lokaci kuma har yau ana kiyaye shi a matsayin wani abu na al'ada. Yawancin yara suna cin irin kek a kowace rana kuma hakan yana haifar da babban haɗari ga lafiyarsu.
Abincin mai sauri
Lokacin da muke magana game da abinci mai sauri, muna nufin abin da aka shirya a cikin sarƙoƙin gidan abinci waɗanda ke ba da abinci a cikin 'yan mintuna kaɗan. Don wannan ya yiwu, samfuran dole ne a sarrafa su sosai, saboda in ba haka ba za su buƙaci ƙarin lokaci don hidimar abinci. Irin wannan samfurin shine cike da kitsen mai don haka ba su da lafiya. Amma zaka iya shirya shi a gida da kanka don canza shi zuwa wani abu da ya dace da abincin iyali.
Kayan ciye-ciye na jaka da kayan ciye-ciye masu gishiri
Akwai wani abu na jaraba game da buhun guntu, kuma ba kowa bane illa abubuwan da ke tattare da su. Waɗannan samfuran sun ƙunshi abubuwa waɗanda ke haɓaka dandano, masu wadata da sauƙin ci. Shi ya sa suka zama masu jaraba, ba ka san yawan cin da kake ci ba kuma yana da sauƙi ka rasa iko. Idan kana son samun abun ciye-ciye mai gishiri, haka ne mafi kyawun zaɓi ga gasasshen goro ko kuma a yi soyayyen faransa a gida a cikin tanda.
The preoked
Samun samfuran da aka riga aka dafa a cikin tanda shine mafita ga kwanakin da ba mu da lokacin yin abinci mai gina jiki da lafiya. Yanzu, shi ne, lokacin da abu ne na lokaci-lokaci kuma ana amfani da shi azaman tunani na baya, ba abu na yau da kullun ba. Abincin da aka daskararre galibi ya ƙunshi kitse mai yawa sai a dafa su da mai, wanda zai kara mai. Don haka, abincin da aka riga aka dafa ba abinci mai kyau bane kuma bai kamata ya kasance cikin abincin iyali ba.
Abincin lafiya shine wanda An yi shi galibi daga samfuran halitta.iya 'Ya'yan itãcen marmari, kayan lambu, nama iri-iri, kifi, kayan kiwo da abubuwan da aka samo asali, kwai, legumes, hatsi. A taƙaice, abinci daga duk ƙungiyoyi waɗanda ke da gudummawar abinci mai gina jiki. Idan samfurin bai samar da wani abinci mai gina jiki ba, ta ma'anar ba shi da lafiya.
Yanzu, don cimma ma'auni kuma dole ne ku ba wa kanku wasu lasisi da shagaltuwa da wasu sha'awa lokaci-lokaci. Ba tare da ƙuntatawa mai yawa ba, yana yiwuwa a ci abinci mai kyau wanda ya haɗa da samfurori marasa dacewa daga lokaci zuwa lokaci.