Idan kana da juna biyu, ka riga ka san cewa yana da matukar muhimmanci ka kula da lafiyar ka ta kowace hanya. Duk abin da kuke yi da jikinku, abin da kuka cinye da halayen da kuka samo a wannan lokacin, tasiri tasirin ci gaban bebinku na gaba. Jikinku mafakar halittarku ce, inda aka kiyaye ta kuma inda zata girma har sai ta kasance a shirye ta zauna a wajen jikinku.
Har zuwa wannan, ya dogara ne kawai akan ku, kan abubuwan gina jiki da kuke ci, kan yadda kuke kula da jikin ku. Don haka kuna da cikakken bayanin kuma ku sani daidai ta yaya zaka kula da kanka lokacin da tayi tayi makonni 12 da haihuwa. Tunda wannan mahimmin mahimmanci ne a ci gaban cikinku. Gano abin da ke faruwa a yanzu kuma menene canje-canje da ke faruwa a cikin haɓakar jaririn ku.
Mako 12 tayi
Juyawa makonni 12 abune wanda ya faru, saboda shine farkon farkon cikin uku kuma akwai wasu canje-canje masu mahimmanci. Na farko kuma mafi mahimmanci shine beb dinka na gaba ba'a kiransa amfrayo kuma ana kiransa tayi, kodayake a gare ku zai zama ɗanku tun daga lokacin da kuka san cewa kuna da ciki. Hakanan lokaci ya yi da za a ɗan ɗan shakata, tunda ta hanyar kaiwa farkon watanni uku, haɗarin wahala a ɓata.
Matar da tayi makonni 12 tana canzawa da sauri kuma tana kara zama mutum. Yatsunku da yatsunku sun riga sun rabu kuma kusoshin suna bunkasa. Tsarin jijiyar sa ya daɗa girma kuma wannan yana ba shi damar motsa hannuwansa da ƙafafunsa. Har yanzu da wuri za a lura da shi, tunda saboda girmansa, ba zai iya taɓa bangon mahaifa ba, amma ba zai ɗauki dogon lokaci ba don jin motsinsa.
Ta yaya ya kamata ku kula da kanku lokacin da cikin ku ya kasance makonni 12
Tabbas alamun farko na farkon makonni zasu fara raguwa. Za ku lura da yadda ka sami kuzari kuma jiri ya ɓace. Wannan zai taimaka muku idan aka zo cin abinci, tunda za ku iya cin abinci da karin ni'ima kuma jikinku zai hade abinci da kyau. A wannan lokacin yana da matukar mahimmanci ku sarrafa abin da kuke ci da kyau, saboda lokacin da kuka ji daɗi za ku fara samun ƙoshin abinci.
Guji wuce haddi saboda daga yanzu zai zama mai sauƙin samun nauyi da sauri, wani abu da yakamata ku guji mutane da yawa rikitarwa masu alaƙa da kasancewa kiba a ciki. Yanzu da ka ji daɗi da kuzari, fara tafiya na aƙalla minti 30 kowace rana. Motsa jikin ku zai taimaka muku wurin shiryawa kuma murmurewar ku zata kasance da sauri bayan haihuwa.
Kulawar fata
Yana da matukar mahimmanci kuyi amfani da kirim tare da kariya daga rana kowace rana, duka akan fatar fuska da kuma sauran sassan jikin. A wannan lokacin jikinku yana sakin homoni tare da wani abu makamancin melatonin, wannan na iya haifar da bayyanar tabo a fata. Guji bayyanar rana a cikin awanni mafi yawan haɗari da kare fatarka da takamaiman samfura.
Ya kamata ku ma amfani da moisturizer a kowace rana don kauce wa bayyanar mai alamun da sauran matsalolin da aka samu daga karin kiba. Baya ga kayan kwalliya, ya kamata a tabbatar an sha ruwa lita 2-3 a rana domin kiyaye jikinki da ruwa sosai. Idan kun sha wahalar shan ruwa, zaku iya cika shi da abubuwan tsinkaye, a cikin mahaɗin muna gaya muku menene su infusions zaka iya ɗauka ba tare da haɗari ba yayin daukar ciki.
A takaice, don kula da kan ka duk cikin cikin ka, ya zama dole ka bi iyakar cin abinci mai kyau, motsa jiki motsa jiki na yau da kullun da hutawa. Guji yawan amfani da abubuwa masu haɗari, kamar taba ko giya, koda a cikin ƙananan abubuwa, yana da haɗari sosai ga ci gaban ɗan tayi. Hakanan bai kamata ku sha kowane irin magani ba in ba tare da takardar sayan magani ba. Kuma idan kuna da wata shakka, tuntuɓi ungozomanku ko likitan da ke bin cikinku.