Motsa jiki yana da matukar mahimmanci ga yara, yana taimaka musu sakin makamashi, ci gaba da dacewa kuma mafi mahimmanci, yi nishaɗi cikin lafiyayyar hanya kuma nesa da kowane allo ko na'urar hannu. A waɗannan lokutan da ba za ku iya barin gida ba sakamakon kwayar cuta ta coronavirus, yana da muhimmanci yara su sami damar yin wasannin ilimin motsa jiki.
Ta wannan hanyar, za su iya kasancewa masu aiki kuma za su wahala da ƙananan sakamako daga tsarewa. Kuma wannan shine, wasan jiki yana da mahimmanci a rayuwar yara, shine hanya mafi kyau a gare su don yin wasanni a cikin hanyar nishaɗi. Kodayake ba za su iya fita waje ba, ko dai saboda wani yanayi na musamman kamar wanda muke rayuwa a yau ko kuma saboda wasu dalilai na yau da kullun, kamar yanayin ruwan sama ko tsananin sanyi.
Idan kana da gonar da yara zasu iya wasa, kuna da babban fa'ida wanda yakamata kuyi amfani da shi. Amma idan wannan ba haka bane, kada ku damu tunda suna da yawa zaɓin zaɓin wasan motsa jiki don motsa jiki a gida ko a cikin rufaffiyar wuri. A ƙasa zaku sami wasu ra'ayoyi, waɗanda zaku iya aiwatarwa a matsayin iyali kuma ku fa'idantar da duk fa'idodin motsa jiki.
Wasannin ilimin motsa jiki
Daga gidan motsa jiki a duk faɗin, zuwa hanyar cikas, damar da yawa suna da yawa dangane da sararin da kuke da shi a gida. Ayyukan da zamu gabatar sune dace da kowane sarari ciki har da ƙarami. Idan kuna da sarari ko kuma lambun waje, kuyi amfani da duk wannan wurin don yara su amfana da shi, koda kuwa ana ruwan sama zasu iya jin daɗin ayyukan motsa jiki masu fa'ida sosai.
Kowa yayi rawa
Rawa babbar hanya ce ta yin wasanni, yana da daɗi, kuma ba lallai bane ku zama ƙwararren ɗan wasa ko ƙwarewa sosai don yin shi da kyau. Yana da ƙari, a cikin wannan wasan baku da bukatar sanin yadda ake rawaDole ne kawai ku san yadda zaku bi umarnin wasan.
Waɗannan ƙa'idodin wasan ne:
- Nemo laushi biyu daga kowane wasan wasan da kuke dashi a cikin gida. Mutuwa ta farko za ta yi alama waƙar da wacce sai kayi rawa. Mutuwa ta biyu tana nuna ɓangaren jikin da za a yi rawa. Dole ne dangi duka su hallara kuma kowace rawa za ta yi tsawon dakika 30. Waɗannan wasu zaɓuɓɓuka ne, zaku iya faɗaɗa su gwargwadon yadda kuke so.
Domin mutu 1, kiɗan:
- rap
- Flamenco
- Na gargajiya
- Reggae
- salsa
Dice 2, sassan jiki don yin rawa tare da:
- Tare da kawai hannaye
- Tare da ƙafa
- Da hannunka da kai
- Sai kawai tare da kwatangwalo
- Da ƙafafunku manne a ƙasa
Kasan lawa ne
Wasa mai ban dariya, wanda duk dangin zasu motsa jiki a lokaci guda yana sanya aiki duk wayayyen sa da saurin aikatawa. Dokokin ƙasa lava wasa ne mai sauƙin gaske, idan wani ya faɗi kalmar "ƙasa lawa", kowa zai sami sakan 5 don hawa kowane wuri nesa da ƙasa. Kafin fara wasa, dole ne ka cire duk wani abu da zai iya karyewa.
Zaka kuma iya someara wasu abubuwa a duk faɗin don yin sauƙi ga yara, kamar wasu matasai masu warwatse a cikin zauren ko ƙananan kujeru. Don haka, yara za su sami ƙarin zaɓuɓɓuka don kare kansu daga "lava" ba tare da haɗarin rauni ba yayin hawa kan babban kujera ko wani abin hawa. Don ƙara nishaɗi ga wasan, zaku iya juya shi zuwa cikin ƙalubale kuma ku rikodin shi akan bidiyo tare da wayarku ta hannu.
Bada bidiyon ga abokan makarantar ku, abokan ka ko dan uwan ka. Don haka kowa zai yi wasan «kasan lawa ne» na ɗan lokaci kuma yara za su sami babban lokacin kallon abokansu suna wasa a gida tare da danginsu. Hakanan zai zama abin ƙarfafawa, tunda ganin abokan su suna aikatawa, suma zasu so suyi wani abun daɗi.