Yana yiwuwa ko ta yaya a hana mura a cikin yara, ko da yake yana daya daga cikin mafi yawan yanayi a cikin yara ƙanana. Dole ne mu yi la'akari da yadda ake koyar da yara su raba, son takwarorinsu da kuma yin wasa da su a lokacin da suke makaranta. Saboda haka, yana da matukar wahala hana su kamuwa da wasu cututtuka ko ƙwayoyin cuta, kamar sanyi.
Koyaya, akwai wasu ƙa'idodi waɗanda zasu iya taimakawa hana kamuwa da cuta da yawa. Tare da tsarin rigakafi mai ƙarfi, tsafta mai kyau, da sauran nasiha, za ku iya samun ƙarancin kamuwa da mura a cikin shekara, ko aƙalla samun alamu masu sauƙi. Na gaba muna gaya muku wasu shawarwari kan yadda ake rigakafin sanyi a cikin yara, kodayake za ku yi amfani da su tare da su don samun sakamako.
Yadda ake hana mura
Babbar matsalar ita ce, ba abu ne da za ka iya shawo kan matsalar ba, domin ita ce wayar da kan yara kan wasu halaye da ke taimaka musu wajen hana cututtuka irin su mura. Don haka yana da matukar muhimmanci a ilmantar da yara da tarbiyyantar da su a kowane irin al’amura. haka kuma idan ana maganar kare lafiyar ku. Abin da za ku iya yi daga gida shi ne koya musu su wanke hannayensu, kada su raba abubuwa, su fita dumi a cikin tsakar gida ko cin kowane irin abinci.
Domin waɗancan maɓallai ne, jagorori da shawarwari waɗanda zasu taimaka muku rigakafin mura a cikin yaranku. Hanya mafi kyau don koyar da yaro ita ce ta misali da kuma ta hanyar wasa. Ta hanyar ƙirƙirar al'ada, zaku iya samun kwanciyar hankalin da yara ke yi ta atomatik. Waɗannan su ne mabuɗin don rigakafin mura, shafa su a gida kuma ba yara kaɗai za su amfana ba.
Tsabtace hannu
Wanke hannu akai-akai ita ce hanya mafi kyau don hana yaduwar mura. Domin ba sanyi ne ke haifar da wannan cuta ba, kwayar cutar da ke yaduwa tsakanin mutane. Ana dakatar da wannan kwayar cutar a cikin iska ta hanyar barbashi da ake fitarwa ta hanyar tari da atishawa. Lokacin shafar fuska, hanci ko baki, kwayar cutar ta kasance a hannu kuma tana yaduwa tsakanin mutane.
Don guje wa kamuwa da cuta, yana da mahimmanci a wanke hannaye aƙalla sau 5 a rana. Ya kamata a yi amfani da sabulu da ruwa koyaushe kuma don yin tasiri sosai ya kamata ya wuce aƙalla daƙiƙa 15. Don haka, idan kuna son taimaka wa yaranku su kare kansu daga mura da sauran ƙwayoyin cuta, kamar Covid-19, dole ne ku koya musu su wanke hannayensu da kyau. Yi amfani da bidiyo, wakoki da wasanni domin su koyi yin su cikin sauki kuma a yi amfani da shi kowace rana.
Kar a raba abubuwa
Abin takaici, yara suna kama ƙwayoyin cuta cikin sauƙi daga sauran yara, saboda suna raba kowane nau'in abubuwa a makaranta. A yau wannan wani abu ne daban, tunda sakamakon cutar sankarau, yara suna da wata ƙungiya a makaranta. Duk da haka, raba abubuwa wani abu ne da aka cusa musu tun suna karami kuma a wani lokaci za su sake rayuwa haka.
Ku koya wa yaranku ba raba abubuwa kamar gilashin, kayan yanka, ko kwalabe ba. Tunda abu mafi mahimmanci shine kada ku sanya abubuwan da zasu iya ɗaukar kwayar cutar a cikin baki.
ciyarwa
Abinci yana taka muhimmiyar rawa a cikin yanayin kiwon lafiya, saboda suna da abubuwan gina jiki waɗanda ke taimakawa ƙarfafa tsarin na rigakafi. Sabili da haka, yana da mahimmanci cewa yara su sami abinci mai kyau, bisa ga sabo da abinci na halitta. Abincin abinci mai wadata a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kifi, kitse mai lafiya, da legumes, shine mabuɗin don yara su kasance masu ƙarfi da lafiya.
Ku koya wa 'ya'yanku cin abinci mai kyau, bambanta da daidaito, domin cin kowane nau'in abinci yana da mahimmanci don rigakafin cututtuka. Saboda haka, dole ne abincin yara da dukan iyali ya kasance bisa sabo da abinci iri-iri, ta yadda koda yaushe suna cikin koshin lafiya, karfi da kariya daga kowace cuta.