Babu wani abu da ya fi lafiya muhimmanci, kuma a cikin waɗannan lokutan muna koyon sa. Don samun ƙoshin lafiya yana da mahimmanci don samun halaye masu ƙoshin lafiya. Babu wani ba tare da ɗayan ba. An samo halaye masu kyau na rayuwa daga ƙuruciya, ƙara gishiri kaɗan, farawa da shayarwa.
Idan mun koyawa yaranmu suna da lafiyayyen salon rayuwa da halaye, wadannan zasu kasance tare da kai tsawon rayuwarka. Ga yara ƙanana, iyaye da dangi sune madubin da suke kallon kansu. Saboda haka dole ne mu fara da yin abin da muke wa'azinsa. Yanzu muna ba ku wasu ra'ayoyi kan yadda za ku inganta waɗannan ɗabi'un.
Yadda ake gabatar da halaye masu kyau cikin kananan yara
A bayyane yake cewa yara suna koya ta misali. Yana da mahimmanci yara ƙanana su ga daidaito tsakanin abin da babba, a wannan yanayin uwa, ke faɗin abin yi da abin da kanta ke faɗi. Idan kana son shi ya ci 'ya'yan itace guda 5, dole ne ya ga ka ci su ma. Raba waɗancan lokuta tare da ƙarami.
Wata hanyar gabatar da halaye masu kyau sune wasanni. Tare da wasa game da ilmantarwa, ma'anoni marasa kyau da yaro zai iya samu game da wannan ɗabi'a mai kyau ta ɓace, kamar cewa yana da ban dariya ko gaji. Motsa jiki ya fi motsa jiki idan ana ɗaukarsa azaman wasan motsa jiki tare da abokai.
Masana sun Ba da Shawara yi a hankali aiwatar da kowane irin aiki. Kwakwalwar mutum, da ta karamin yaro, suna son gajerun hanyoyi da kokarin adanawa, shi ya sa al'adu ke zama kayan aiki mafi kyau don kafa sabuwar al'ada. Kwantawa a wani lokaci, bayan mun saurara ko karanta labari, zai zama da saukin ɗauka idan muka sanya sa'a ɗaya don bacci.
Nasihu don inganta kyawawan halaye na cin abinci
Akan batun lafiya da daidaitaccen abinci, yana da mahimmanci ga ci gaban yaranmu, yana da mahimmanci mu saba dashi tun daga ƙuruciya. Ka fara hada abinci iri-iri a cikin aikin ka, ilimantar da su don gano dandano da laushi. Hakanan, ka tuna cewa cin abinci yana haɗuwa da motsin zuciyarmu, sanya zama a tebur wani lokacin farin ciki.
Nutriplate Hanya ce da iri Nestlé ya kirkira, zaka iya zazzage ta daga Intanet, don tsara abincin yara da abincin dare. Kuma tare da yanke-yanke da rudani, za ku koya wa yara tushen cin lafiyayyen abinci ta hanyar wasa. Ga kanana zaku iya rufe idanunsu kuma tare da taɓawa, ƙanshi ko ɗanɗano abin da abincin da kuke ba su.
Don samun damar al'ada mai kyau hydration, ana bada shawara cewa yara kanana suna ɗaukar kwalban ruwan ma'adinai, ko sanya shi kusa da abin wasan su. Ya kamata ku sani cewa rashin bushewar jiki yana da mummunan tasiri akan haƙuri da aiki, kuma akan ayyukanku na fahimi.
Inganta kyawawan halaye
Kyawawan halaye na ɗabi'a na iya zama mafi wahalar samu, amma idan 'ya'yanku suka haɗu da shi tun suna ƙuruciya, ba za su ƙara tunanin yin hakan ba. Wannan shine batun tsafta, mai mahimmanci don kaucewa matsalolin lafiya. Koyaya yara su rika wanke hannayensu kafin cin abinci, bayan sun shiga banɗaki, kuma suna goge haƙora bayan kowane cin abinci. Muna tabbatar muku da hakan Idan yaro, daga farkon haƙoransa, ya ɗauki ɗabi'ar goge su, ba zai daina yin sa ba.
Aya daga cikin munanan halayen da iyaye mata ke ƙarfafawa wasu lokuta shine haɗuwa da fuska. Ba game da musun su bane amma game da kafa jadawalin da zaka yi amfani da talabijin ko allon hannu. Waɗannan na'urori suna da haɗari saboda suna haifar da jaraba, kuma yara na iya ƙarewa da ciwon baya ko matsalolin gani.
Halaye na lafiya suna nufin ƙaramin ɗanka san yadda ake ba da labari tare da 'yan uwansu maza. Daga gida dole ne mu taimaki ƙananan don gano motsin zuciyar su kuma shawo kan tsoro da ƙalubalen da zai iya zuwa musu. Kuma a tuna cewa babu wani yaro da aka haifa da halaye masu kyau ko marasa kyau, kowa ya same su kuma ƙuruciya itace matakin da ya dace a fara haɓaka su.