Lokacin farawa tare da karin ciyarwa a cikin jariri, ana gabatar da abinci daban-daban kamar su fruitsa fruitsan itace ko kayan marmari. Wani na abincin da za'a fara gabatarwa shine hatsi, gabaɗaya waɗanda ba su da alkama. A kasuwa zaku iya samun yawancin nau'ikan hatsi waɗanda aka shirya don jarirai, amma wannan ba shine kawai zaɓi ba.
Zai yiwu shine mafi dadi tunda koyaushe kuna da abinci kuma dole kawai ku haɗu da zaɓaɓɓen ruwa. Kuma duk da cewa suna yin taka tsantsan, har yanzu ana sarrafa hatsin da aka shirya, don haka suna ƙunshe da abubuwan da basu da mahimmanci ga jariri. A gida zaka iya Shirya abincin alkama marar yalwaci don yaron ku da kanku, kamar yadda kuke shirya 'ya'yan itace ko' ya'yan itace mai kyau.
Kadarorin shinkafa
Shinkafa tana daga cikin hatsin da baya dauke da alkama, kamar masara, buckwheat ko quinoa. Menene ƙari, abinci ne mai wadataccen magnesium, ƙarfe da bitamin na rukunin B, dukkansu suna da mahimmanci na gina jiki don ci gaba da haɓakar jariri. Kasancewa ba hatsi, sun dace da jarirai daga wata huɗu, tunda an bada shawarar kada a gabatar da alkama har sai 'yan watanni daga baya.
Wannan ma'aunin rigakafi ne, tare da wanne an yi niyya ne don rage haɗarin wahala daga cutar celiac. Idan kuna da wasu tambayoyi game da shi, to kada ku yi jinkirin tattauna shi tare da likitan ku don su iya ba ku duk jagororin da suka shafi abinci mai gina jiki da kuke buƙata.
Shinkafa tana da sauƙin shiryawa, yafi rahusa fiye da kowane irin hatsi da aka shirya cewa kana so ka saya a kasuwa kuma sama da duka, zaka iya tabbatar da haɗawa da mafi kyawu kuma mafi kyawun samfuran jariran ka.
Rice porridge girki
Kuna iya shirya alawar shinkafa ta hanyoyi biyu daban, tare da cikakkiyar hatsi ko tare da hatsi na ƙasa. Mun bayyana yadda za a shirya wannan girke-girke.
Shiri na cream na shinkafa tare da dukan hatsi
Sinadaran:
- 50 gr na shinkafa
- Kopin ruwan da kake son amfani dashi, na iya zama ruwa, kayan miya na kayan lambu na gida, madara madara, ko nono
- A teaspoon na man zaitun budurwa
Shiri:
- Cook da shinkafa ta yadda aka saba, bin shawarwarin girkin masana'antar ba tare da ƙara gishiri ba.
- Tabbatar an dafa shinkafa sosai domin za'a iya murƙushe shi cikin sauƙi.
- Wuri shinkafar a cikin gilashin blender kuma yana fara niƙa kaɗan kaɗan.
- Theara ruwan da aka zaɓa kaɗan kaɗan kuma nika har sai kun sami rubutun da ake so.
Shiri na cream na shinkafa a cikin gari
Abubuwan da ke cikin su iri ɗaya ne, abin da ya canza a cikin wannan yanayin shi ne shirye-shiryen da aka shirya. Matakan sune masu zuwa:
- Sanya shinkafa cikin danyen a cikin injin sarrafa abinci ko injin nika tsabtace.
- Ki markada shinkafar kadan-kadan har sai kun sami gari mai kyau. Zaku iya nika isasshen yawa kuma ta haka zaku sami gari na shinkafa da aka shirya don kowane abin da ba tsammani.
- A cikin kwanon rufi mai zurfi, sanya wuri kofin ruwan da kuka zaba, (romo na kayan lambu, madara, ruwan nono ko ruwa).
- Idan ya zo tafasa 50ara XNUMX g na shinkafa gari kuma rage wuta zuwa mafi karanci.
- Cook da cream a kan karamin wuta na kimanin minti 5, ba tare da tsayawa motsawa ba don kar ya tsaya.
- Da zarar kun sami laushi mai laushi da kama daya kuma cire shi daga wuta.
- Idan alawar tayi kauri sosai, zaka iya kara ruwa kadan kadan har sai an samu daidaito da ake so.
Amfani da amfani
Adadin da za ku samu na iya yi wa jaririn yawa, musamman idan ya fara cin wasu abinci ban da madara kawai. Kar ku tilasta wa karamin ya dauki fiye da abin da yake so, zaka iya ajiye botirin a cikin firinjin tsawon awanni 48 ba tare da asarar dukiyoyi ba. Lokacin da za ku sake amfani da shi, kawai za ku ƙara ƙarin ruwa tunda tabbas zai yi kauri.
Lokacin da zaka je nika shinkafar don amfani da ita a cikin alawar, ka sami wadataccen adadin kuma ka ajiye garin a cikin kwalin gilashin da aka rufe. Za a kiyaye ta sosai kuma Kullum kuna da hatsin da za ku yi don yin naman a cikin 'yan mintuna.