गर्भावस्था के पहले सप्ताह: ध्यान रखें कि आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में देखभाल, हैं यह सामान्य रूप से विकसित करने के लिए मौलिक है। कई मामलों में, उनकी अनुपस्थिति या तो गर्भावस्था की अनदेखी के कारण या अति आत्मविश्वास के कारण गर्भावस्था में विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है। देखभाल के बारे में बात करते समय, आपको विशेष रूप से चिकित्सा देखभाल पर ध्यान नहीं देना चाहिए, क्योंकि आहार और जीवन शैली भी गर्भावस्था की प्रगति को बहुत प्रभावित करती है।

संक्षेप में, गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक अद्भुत स्थिति है (ज्यादातर मामलों में) लेकिन यह खतरों, जोखिम और जोखिम के बिना नहीं है, इसलिए, ध्यान रखें कि आपको बनाए रखना चाहिए। यद्यपि पहली बात आपको बिना किसी संदेह के अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए, यह आवश्यक है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई जैसे विशेषज्ञ आपकी गर्भावस्था की निगरानी करें पहले क्षण से। इसके अलावा, आपको एक से गुजरना होगा पहले सप्ताह में पूरा विश्लेषणइशारे का

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में देखभाल

आपके बच्चे का विकास और विकास आपके अंदर सही ढंग से हो, इसके लिए जरूरी है कि आप खुद को पाएं मजबूत, स्वस्थ और स्वस्थ, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से। इन अवधि में हार्मोनल परिवर्तन बहुत मजबूत होते हैं और भावनात्मक रूप से आप पर एक चाल खेल सकते हैं। आपको पता होना चाहिए कि यह गर्भावस्था से संबंधित एक मिसफिट है और आपके जीवन के इस विशेष चरण का आनंद उठाता है। यहां तक ​​कि पूरी तरह से सामान्य होने के बाद भी आपको खुद को आत्माओं में कम या बिना ऊर्जा के खोजने की अनुमति देनी चाहिए।

बेशक, अपने आप को मत छोड़ो और इन भावनाओं की बारीकी से निगरानी करें। अपने साथी, परिवार, करीबी दोस्तों और यहां तक ​​कि अपनी दाई के साथ इन भावनाओं को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। गर्भावस्था की पहली तिमाही निस्संदेह सबसे नाजुक है इसलिए, आपको अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए और अपने बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है।

तंबाकू और शराब को खत्म करें

तम्बाकू आपके बच्चे के लिए बहुत हानिकारक है, इसलिए यह जरूरी है कि आप इस आदत को जल्द से जल्द छोड़ दें। वास्तव में, एक नियोजित गर्भावस्था में खोज की शुरुआत से तंबाकू छोड़ना आवश्यक है। इस तरह, हानिकारक पदार्थों को शरीर से पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है ताकि वे भ्रूण को प्रभावित न करें।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान के कुछ परिणाम हैं, कम जन्म के वजन और सांस की बीमारियों के कारण बच्चे का जोखिम और ब्रोन्कियल। इसलिए, तंबाकू को पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें या कम से कम प्रतिदिन आपके द्वारा खपत की गई मात्रा को कम से कम करने की कोशिश करें।

शराब भ्रूण के विकास में हस्तक्षेप कर सकती है और विकृतियां पैदा कर सकती है। इसलिए आपको किसी भी शराब को नहीं पीना चाहिए, यह मत सोचिए कि समय-समय पर उस पेय के बाद कुछ नहीं होगा, पीयह गंभीर जटिलताओं का कारण हो सकता है, इसे मत खेलो।

खिला

गर्भावस्था में भोजन महत्वपूर्ण है आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली हर चीज किसी न किसी तरह से विकास को प्रभावित करती है और आपके भविष्य के बच्चे की वृद्धि। चूंकि आप चाहते हैं कि यह प्रभाव सकारात्मक हो, अपने आहार का ध्यान रखें और अपने शरीर को उन पदार्थों से पोषण दें जो आपके शरीर और आपके बच्चे के स्वास्थ्य दोनों के अनुकूल हों।

थॉमस कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, विटामिन और सभी प्रकार के खनिज, साथ ही प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। आपकी दाई आपको पोषण के बारे में कुछ दिशानिर्देश देगी, लेकिन साथ ही, इस लिंक में आपको अन्य महत्वपूर्ण सुझाव भी मिलेंगे गर्भावस्था में खिला.

हाइड्रेशन मूल देखभाल का एक और तरीका है कि आप अपनी गर्भावस्था के दौरान रखना चाहिए। गर्भावस्था के पहले हफ्तों से इसकी आदत डालें और आप एक स्वस्थ आदत बनाएंगे। प्रसवोत्तर वसूली के दौरान भी ऐसा होता है, खासकर यदि आप जा रहे हैं अपने बच्चे को स्तनपान कराएं। आपको एक दिन में लगभग दो लीटर पानी पीना चाहिए, जिसे आप प्राकृतिक फलों के रस के साथ पूरा कर सकते हैं और गर्भावस्था में संक्रमण की अनुमति है.

शारीरिक गतिविधि

खेल आपकी गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने में मदद करेगा, आप अत्यधिक वजन बढ़ने से बचेंगे और आप भी होंगे प्रसव के समय के लिए शारीरिक रूप से बेहतर तैयार और बाद में वसूली। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो यह संभावना अधिक है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रख सकते हैं। हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि किसी भी व्यायाम को करने से पहले आप अपने डॉक्टर से चर्चा करें, ताकि आप किसी भी जोखिम से बच सकें।