क्या गर्भावस्था के दौरान पेट पर गर्मी लगाना हानिकारक है?

गर्भावस्था के दौरान आराम से गर्म स्नान हानिकारक नहीं होना चाहिए, जब तक कि गर्मी का सही तरीके से उपयोग किया जाता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान पेट पर गर्मी लगा सकते हैं?

जब हम गर्म पानी से स्नान करने के बारे में सोचते हैं या जब हमारे पेट में दर्द होता है और हमें याद आता है कि हमारे पास एक गर्म पानी की बोतल है जिसने हमें हमेशा दर्द से राहत दिलाने में मदद की है, तो एक बड़ा सवाल दिमाग में आता है: क्या हम गर्भावस्था के दौरान पेट पर गर्मी लगा सकते हैं? इसका उत्तर हां है, जब तक यह मध्यम गर्मी और सीमित समय के लिए है।

यानी, वे 37,7ºC से अधिक नहीं होनी चाहिए और अगर हम पानी की थैलियों या चेरी स्टोन तकिए की बात कर रहे हैं तो हमें गर्म पानी के मामले में 10 मिनट से अधिक या 20 से अधिक के लिए गर्मी नहीं लगानी चाहिए। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान शरीर का तापमान 38,9ºC से अधिक नहीं होना चाहिए, बुखार के साथ भी नहीं।

हमारा शरीर पूर्ण रूप से परिवर्तन में है और हम उन संकेतों पर अधिक ध्यान देते हैं जो यह हमें भेजता है। हम अधिक सावधानी से ऐसी गतिविधियाँ करते हैं जिन्हें जीवन में कभी-कभी हम बिल्कुल हानिरहित मानेंगे। हमने वास्तव में बहुत सी चीजें करना बंद कर दिया बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर से. कभी-कभी यह कुछ करना बंद करने के बारे में नहीं होता है बल्कि इसे जीवन के इस खूबसूरत पल में समायोजित करने के बारे में होता है।

पेट पर मध्यम गर्मी हमें जोखिम से ज्यादा लाभ देती है

जैसा कि हमने देखा, गर्भावस्था के दौरान हमें पेट पर मध्यम गर्मी लगाना बंद नहीं करना है। ऊष्मा के स्रोत जो से आते हैं गर्म पानी की बोतलें, चेरी पिट तकिए या गर्म स्नान लाभकारी प्रभाव हो सकता है क्योंकि वे एहसान करते हैं मांसपेशियों में छूट. गर्मी वासोडिलेशन की अनुमति देती है और उपचारित क्षेत्र में रक्त का प्रवाह उत्पन्न करती है, जिससे अंग का संकुचन कम होता है।

पैरा जानिए क्या पानी का तापमान पर्याप्त है अगर हमारे पास थर्मामीटर नहीं है जो पानी में डूबा हो सकता है हम पैर से परीक्षण कर सकते हैं. अगर हम सामान्य रूप से पानी में उतर सकते हैं, तो पानी ठीक है। अगर हमें इसे थोड़ा-थोड़ा करके और धीरे-धीरे करना है तो इसका मतलब है कि यह बहुत गर्म है। इसके ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें स्पर्श करें।

कि हम एक अच्छे गर्म स्नान से आराम कर सकें इसका मतलब यह नहीं है कि हम सौना जा सकते हैं या जकूज़ी में जा सकते हैं. इस तरह की गर्मी मध्यम नहीं होती है, यह बहुत तेज होती है और गर्भावस्था के दौरान इससे बचना बेहतर होता है। अत्यधिक गर्मी बच्चे में कुछ विकृतियों का कारण बन सकती है, जो रीढ़ की हड्डी, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ या मस्तिष्क के विकास को प्रभावित करती है और यहां तक ​​कि गर्भपात का कारण भी बन सकती है, खासकर प्रारंभिक अवस्था में।

के बारे में के लिए गर्मी स्रोत दर्द से राहतगर्भावस्था के दौरान आमतौर पर इलेक्ट्रिक कंबल की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि उनमें से कई का तापमान 37,7ºC से अधिक होता है। फिर भी, विभिन्न तापमानों के साथ बिजली के कंबल होते हैं और न्यूनतम आमतौर पर इस मूल्य से कम होता है। हमें अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले तापमान पर ध्यान देना चाहिए।

गर्म पानी की बोतलें या चेरी पिट तकिए आमतौर पर पेट या पीठ दर्द के लिए उपयोग की जाती हैं वे शरीर के तापमान को बदलने के लिए पर्याप्त बड़े नहीं हैं। उन्हें गर्भावस्था के लिए सुरक्षित माना जाता है। वैसे भी, समय को सीमित करना और उन्हें अधिकतम 20 मिनट में उपयोग करना और हर 4 घंटे में इसे दोहराना बेहतर है।

पहली और दूसरी तिमाही

दौरान पहली और दूसरी तिमाही गर्भावस्था के दौरान पेट पर स्थानीय गर्मी मदद करती है पैल्विक दर्द से राहत छोटे गर्भाशय संकुचन और आंतों के शूल के कारण। यह अपच या मुश्किल पाचन के मामले में भी उपयोगी हो सकता है। लेकिन तापमान और समय की सीमा को हमेशा याद रखें जिसका मैंने पहले उल्लेख किया है।

तीसरी तिमाही

में तीसरी तिमाहीश्रम के prodromal चरण में जब संकुचन पहले से ही अधिक तीव्र होने लगते हैं, पेट पर एक गर्म स्नान का लाभकारी प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह प्रारंभिक संकुचन के दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है और हमें आराम भी देता है, जिसकी सराहना उन क्षणों में की जाती है नसों।

गर्भावस्था के दौरान पेट पर सूर्य का प्रभाव

जब सूर्य के संपर्क की बात आती है तो महिला की गर्भावस्था से संबंधित कोई जोखिम नहीं होता है। गर्भवती होने से पहले की तरह ही सावधानी बरतते हुए इसे बिना किसी समस्या के लिया जा सकता है. त्वचा के फोटोटाइप (त्वचा के रंग) के आधार पर मध्यम या उच्च सुरक्षा कारक का उपयोग करना आवश्यक है, कभी भी SFP30 से कम नहीं। सबसे बड़ी सौर तीव्रता के घंटों के दौरान लगभग 11 बजे से शाम 16 बजे के बीच सीधे संपर्क से बचें। उच्च कवरेज वाले सनस्क्रीन भी किसके गठन को बचाने और बाधित करने का एक समाधान हैं खिंचाव के निशान.

खिंचाव के निशान और गर्भावस्था

लास खिंचाव के निशान वे त्वचा 'निशान' का एक सामान्य रूप हैं। वे रैखिक एरिथेमेटस, बैंगनी (लाल धारियाँ), या हाइपोपिगमेंटेड (सफेद धारियाँ) हो सकते हैं। ऐसे जोखिम कारक हैं जो हमारी त्वचा पर खिंचाव के निशान पैदा कर सकते हैं, जिनमें गर्भावस्था, कुछ दवाओं का उपयोग (उदाहरण के लिए, कोर्टिसोन, या तो शीर्ष पर या व्यवस्थित रूप से), कुछ रोग (मार्फन सिंड्रोम, कुशिंग रोग) और कुछ सर्जिकल हस्तक्षेप शामिल हैं।

त्वचा की लोच में सुधार करने और खिंचाव के निशान को प्रकट होने से रोकने के लिए (जो भी कारक जोखिम कारक हो), एक दैनिक अच्छा मॉइस्चराइजर. हम उनके बारे में एक और लेख में बात करेंगे।

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