गर्भावस्था में एक श्रृंखला शामिल है भावी मां की दिनचर्या में बदलाव। सभी शारीरिक, हार्मोनल और भावनात्मक परिवर्तनों के अलावा, महिलाओं को अपनी देखभाल और दैनिक दिनचर्या के संदर्भ में कुछ महत्वपूर्ण परिवर्तनों को रोकना होगा। कई महिलाओं के लिए, कुछ महीनों के लिए इन आदतों को पार्किंग करना एक समस्या हो सकती है, जैसा कि लोगों के मामले में बहुत अधिक कॉफी पीने के लिए किया जाता है।
मौलिक है गर्भावस्था के दौरान आहार और सब कुछ का सेवन नियंत्रित करें। विशेष रूप से जब उन उत्पादों की बात आती है जिनमें बच्चे के लिए संभावित खतरनाक पदार्थ होते हैं, जैसे कि कॉफी। विभिन्न कारणों से, यह उत्पाद बच्चे के विकास को बाधित कर सकता है और यहां तक कि गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं भी पैदा कर सकता है। लेकिन क्या आपको गर्भावस्था में कॉफी को पूरी तरह से खत्म करना है?
विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं गर्भावस्था के दौरान आपको कॉफी का सेवन कम करना चाहिए। हालांकि, प्रत्येक महिला और प्रत्येक गर्भावस्था पूरी तरह से अलग है और इसलिए, ऐसे अपवाद हैं जो डॉक्टरों को हमेशा नियंत्रित करना चाहिए।
गर्भावस्था पर कॉफी का प्रभाव
कैफीन कॉफी के घटकों में से एक है, यह है एक उत्तेजक पदार्थ जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान कैफीन युक्त कॉफी या उत्पादों का सेवन करने से निम्नलिखित जटिलताएं हो सकती हैं:
- हृदय गति और उच्च रक्तचाप में वृद्धि, जिससे दुख का खतरा बढ़ जाता है प्राक्गर्भाक्षेपक गर्भावस्था में। एक जटिलता जिसके बहुत नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
- सोने में कठिनाई होना। गर्भावस्था में ही अक्सर नींद का समय हो जाता है, कैफीन का दुरुपयोग इस स्थिति को बढ़ा सकता है और यह आवश्यक है कि गर्भवती महिला को पर्याप्त आराम मिले और उसकी स्थिति का सामना करने में सक्षम हो सके।
- होने का खतरा बढ़ जाता है नाराज़गी। गर्भावस्था में सबसे अधिक बार होने वाले लक्षणों में से एक, जो पीड़ित लोगों में बहुत असुविधा पैदा करता है।
बच्चे के लिए, प्रभाव समान हो सकता है क्योंकि कैफीन नाल से गुजरता है। इसलिए, छोटा व्यक्ति घबराहट, तेज़ दिल की धड़कन या पीड़ित हो सकता है दूसरों के बीच सांस की समस्या। लेकिन इसके अलावा, कॉफी में एक और पदार्थ होता है जो छोटे के विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।
कॉफी में एंटीन्यूट्रीएंट्स
एंटिन्यूट्रिएंट्स वे पदार्थ होते हैं जिनमें कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका नियमित रूप से सेवन किया जाता है। स्वयं द्वारा हानिकारक नहीं होने के बावजूद, जब अन्य खाद्य पदार्थों, इन पदार्थों के साथ मिलाया जाता है संभावित खतरनाक हो सकता है.
कॉफी में टैनिन होता है, जो एक पदार्थ है लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है कई खाद्य पदार्थों में मौजूद है और शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, यह प्रोटीन की उपलब्धता को सीमित करता है, जो शिशु के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है।
कॉफी और अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें टैनिन होते हैं, जैसे कि चाय या कुछ सूखे फलियां, बच्चे को पोषक तत्व प्राप्त नहीं करने का कारण बन सकता है आपको ठीक से बढ़ने की जरूरत है।
क्या मुझे पूरी तरह से कॉफी खत्म कर देनी चाहिए?
यदि आपकी कॉफी की खपत बहुत अधिक नहीं है, गर्भवती होने के दौरान आपको इसे अपने आहार से समाप्त करने की आवश्यकता नहीं होगी। यद्यपि आपके पास एक कप कॉफी हो सकती है, सिद्धांत रूप में, जोखिम के बिना, इसे खत्म करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसमें इस राज्य में आपके लिए कोई आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं।
इस घटना में कि आप आमतौर पर नियमित रूप से कॉफी पीते हैं और इसके बिना नहीं कर सकते, आप एक दिन में दो या दो छोटे कप कॉफी ले सकते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि ये सामान्य सिफारिशें हैं, यह बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें कॉफ़ी का सेवन जारी रखने से पहले। गर्भावस्था अनियंत्रित शारीरिक परिवर्तन पैदा करती है, और आपके कैफीन का सेवन अनुशंसित से अलग होना चाहिए।
कॉफी के अलावा, कैफीन अन्य उत्पादों में मौजूद है और यह महत्वपूर्ण है कि आप इनका उपभोग भी नियंत्रित करें। उदाहरण के लिए, चॉकलेट में कैफीन, कई हर्बल चाय या शीतल पेय होते हैं। इसलिए, यदि आप दिन में एक कप कॉफी पीते हैं, तो आपको उल्लिखित उत्पादों की खपत को समाप्त करना चाहिए। कैफीन के बिना एक जलसेक के लिए कॉफी को प्रतिस्थापित करना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है, क्योंकि कई मामलों में कॉफी सामाजिक रीति-रिवाजों से पिया जाता है।
इस लेख में आपको जानकारी मिलेगी वह इन्फ़ेक्शन जो आप अपनी गर्भावस्था के दौरान ले सकती हैं बिना किसी जोखिम के पीड़ित। इससे ज्यादा और क्या, आप हमेशा ताजा रस ले सकते हैं, फलों के साथ पानी आदि।