हमारे छोटों का वजन हमेशा माता-पिता के लिए एक चिंता का विषय रहा है। न केवल हम बचपन के मोटापे के बारे में बात कर रहे हैं, जो बढ़ रहा है, बल्कि कई माता-पिता भी उन्हें पतले देखने और सही विकास प्रतिशत तक नहीं पहुंचने की चिंता करते हैं।
बाल चिकित्सा जांच हमेशा हमारे बच्चों के विकास का आकलन करती हैअपनी काया की पूरी समीक्षा के अलावा, मोटर फ़ंक्शन, आपकी इंद्रियों का विकास, आपकी आदतों और आपकी आदतों के भीतर कि आपके शरीर का वजन कैसा है।
हमारे बच्चों के बीएमआई की गणना के लिए इस संशोधन की प्रतीक्षा करना आवश्यक नहीं है, गणितीय अनुक्रम के आगे कुछ तालिकाओं हैं जो आपको गणना करने में मदद कर सकता है कि आपको क्या चाहिए। ऐसा करने के लिए, हम आपको निम्नलिखित व्यावहारिक और उपयोगी दिशानिर्देश दे सकते हैं।
बच्चों में बीएमआई की गणना कैसे करें?
बीएमआई की गणना करने के लिए आपको उपयोग करना होगा अपनी ऊंचाई (मीटर में) द्वारा बच्चे के वजन (किलोग्राम में) को विभाजित करने का सूत्र और यह गणना वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए काम करती है। इसलिए, अगर हमारे पास 5 साल का बच्चा है जिसका वजन 20,3 किलोग्राम है और 105 सेमी की ऊंचाई के साथ, हम निम्नलिखित करेंगे:
- 20,3 किलोग्राम / (0,105 mx 0,105 मीटर) जहां हम 18,4 प्राप्त करते हैं। पहली नज़र में यह प्रतीत होता है कि बच्चा सामान्य वजन का है, लेकिन प्रदान की गई तालिकाओं के अनुसार, यह बच्चा अधिक वजन का है। इसीलिए हमें उन मूल्यों को जानना चाहिए जो डब्ल्यूएचओ की तालिकाओं की पेशकश भी करती हैं।
WHO तालिकाओं में बीएमआई की गणना
WHO अपनी वेबसाइट पर BMI के साथ टेबल भी पेश करता है (अंग्रेजी बीएमआई में) जन्म से 5 वर्ष तक के बच्चे। प्रत्येक तालिका उस परिणाम का प्रतिनिधित्व करने के लिए आती है जिसे हम बच्चे के लिंग के आधार पर प्राप्त करना चाहते हैं, क्योंकि लड़के लड़कियों के समान वजन नहीं करते हैं।
पिछले मामले में हमें करना चाहिए अपनी उम्र के आगे ग्राफ के अंदर प्राप्त बीएमआई डालें। हम अपनी उंगली को नीचे की ओर रखते हैं जहां यह उसकी उम्र को चिह्नित करता है और हम प्राप्त संख्या (बीएमआई: 18,4) तक जाते हैं, हम देख सकते हैं कि वह नारंगी रेखा से अधिक है और इसलिए अधिक वजन है।
इन विकास चार्टों में हम वजन स्तर श्रेणियों में प्रवेश कर सकते हैं इसका उपयोग बच्चों और किशोरों दोनों के लिए किया जाता है। आपको उस तालिका को चुनना होगा जो उस व्यक्ति की आयु से मेल खाती है जिसका प्रतिशत आप प्राप्त करना चाहते हैं। हम के तालिकाओं में प्रतिशतक की गणना कर सकते हैं WHO।
इस तरह, वजन स्तर की श्रेणी के अनुसार, हम प्राप्त करते हैं 5 प्रतिशत से कम होने पर कम वजन; जब आपका प्रतिशत होता है तो हम एक स्वस्थ वजन पर होते हैं 5 85 वें प्रतिशत से नीचे है; प्राप्त होना अधिक वजन जब आपका प्रतिशत 85 और 95 के बीच होता है; और यह पहले से ही माना जाता है मोटापा जब आपका प्रतिशत 95 के बराबर या उससे अधिक हो।
अपने आहार के बारे में कुछ सुझाव
बीएमआई की गणना बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए एक ही तरीके से की जाती है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीएमआई की व्याख्या करने के लिए उपयोग किए जाने वाले मानदंड बिल्कुल अलग हैं। यही कारण है कि उम्र और लिंग के संबंध में विशिष्ट प्रतिशत का उपयोग किया जाता है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर की वसा की मात्रा बढ़ती उम्र के साथ बदलती रहती है। यहां तक कि शरीर में वसा की मात्रा लड़कों और लड़कियों के लिए अलग-अलग होती है।
इस के लिए खाने की सही दिनचर्या का पालन करना उचित है स्वस्थ आदतों के साथ। यदि बाल चिकित्सा जांच में उच्च या निम्न प्रतिशत प्राप्त किया गया है, तो विशेषज्ञ निश्चित रूप से प्रदान करेगा आहार और व्यायाम पर शैक्षिक सुझावों की एक श्रृंखला। हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे का स्वस्थ वजन हो सकता है। यदि आपके बच्चे स्वस्थ आहार के लिए अनुकूल नहीं हैं, तो हम आपको कुछ दे सकते हैं सही आहार का सामना करने के लिए टिप्स और ट्रिक्स। अगर आपको जो चाहिए वो है अपने बच्चों को खाने के तरीके सिखाने की कुंजी सही ढंग से पढ़ा यह लेख।