विश्व स्वास्थ्य दिवस होने के नाते, खुशी और स्वास्थ्य के बीच संबंध स्थापित करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। यह संबंध कई अध्ययनों से समर्थित है जो यह निष्कर्ष निकालते हैं कि स्वास्थ्य, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्ति की खुशी या इसके अभाव से गंभीर रूप से प्रभावित होता है। आज हम यह भी समझाते हैं कि दोनों को सर्वोत्तम संभव तरीके से प्राप्त करने का आधार, ठीक-ठीक शिक्षा है।
हम आपको बताएंगे कि स्वस्थ जीवन में अपने बच्चों को शिक्षित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। और आपको खुशियों को प्राप्त करने के लिए खुद को सुनने और अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए उन्हें क्यों सिखाना और प्रोत्साहित करना चाहिए।
स्वास्थ्य और खुशी का निर्धारण करने वाले कारकों के बीच संबंध
डब्ल्यूएचओ की स्वास्थ्य की अपनी परिभाषा के अनुसार, कई कारक हैं जो खुशी का निर्धारण करते हैं, और उनमें से एक स्वास्थ्य है। इस परिभाषा का उल्लेख पोस्ट में किया गया है के बीच संतुलन भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य। यह हमारे स्वास्थ्य के दोनों क्षेत्रों को बनाए रखने के महत्व को बताता है। न केवल हमारे शरीर की देखभाल करना आवश्यक है, हमारे दिमाग का संतुलन भी महत्वपूर्ण है। जैसा कि हमने उसी पोस्ट में निर्दिष्ट किया है, अगर मन में संतुलन नहीं है, तो यह शरीर के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा और यह एक दुष्चक्र है जो केवल हमारी परेशानी का कारण होगा।
भावनात्मक संतुलन हमारे स्वास्थ्य और हमारे बच्चों के लिए आवश्यक है।
हमारे स्वास्थ्य के निर्धारण कारक निम्नलिखित हैं:
- भौतिक कल्याण के तत्वों का निर्धारण। जैसे कि व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, अगर उन्हें कोई समस्या या बीमारी है।
- मानसिक स्वास्थ्य के तत्वों का निर्धारण। भावनाओं का प्रबंधन, यदि आप किसी भी प्रकार के विकार या तनाव से ग्रस्त हैं। यह सब स्वास्थ्य के लिए भी निर्णायक है।
- सामाजिक कल्याण में पहचान योग्य तत्व। परिवार, काम का माहौल और दोस्त भी निर्णायक हो सकते हैं, क्योंकि वे ऐसे हालात हैं जो हमारे मन की स्थिति को प्रभावित करते हैं।
- भौतिक और जैविक वातावरण। हमारा भौतिक वातावरण भी हमें प्रभावित करता है, जलवायु, परिवर्तन, भले ही परिदृश्य सुखद हो या न हो, निर्णायक हो सकता है।
- भलाई के प्रतिबंध या पुनर्वितरण, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से अन्य कारकों को प्रभावित करते हैं। कोई भी परिस्थिति जो हमारी भलाई को सीमित करती है, पूर्वोक्त को प्रभावित करती है, इसका अर्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
स्वस्थ जीवन की परिभाषा
स्वस्थ जीवन की सही परिभाषा भोजन और शारीरिक गतिविधि से है, अवश्य। हालाँकि, यह सिर्फ उस के साथ नहीं है यह हर एक की भावनात्मक स्थिरता, उनके सामाजिक परिवेश और पिछले भाग में उल्लिखित सभी कारकों पर भी बहुत कुछ निर्भर करेगा। एक स्वस्थ जीवन वह है जिसमें ये कारक इष्टतम मापदंडों में हैं। वह है, जिसमें हमारे स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक सभी आवश्यक स्थितियाँ सबसे अच्छी स्थिति में हैं।
एक समृद्ध और विविध आहार हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक एकमात्र चीज नहीं है।
स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए, हमें यह सुनना सीखना चाहिए कि हमारा शरीर उन मापदंडों को कहां चाहता है। खैर, प्रत्येक व्यक्ति अलग है और बाकी की तुलना में अलग-अलग जरूरतें हैं, उनका स्वास्थ्य, इसलिए, उनकी व्यक्तिगत जरूरतों पर आधारित होगा और सामान्यीकरण पर कभी नहीं होगा।
स्वस्थ जीवन के लिए शिक्षित करें
हर माँ या पिता की सबसे बड़ी इच्छा यही होती है कि उनके बच्चे स्वस्थ और खुश रहें। वास्तव में दोनों चीजें हाथ से जाती हैं और एक के बिना एक नहीं होतीं। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य का एक निर्धारित कारक है। बच्चों के स्वास्थ्य और आने वाले वयस्कों के लिए भावनाओं का प्रबंधन आवश्यक है।
यह सार्वजनिक डोमेन में है टूटे हुए वयस्कों की मरम्मत की तुलना में भावनात्मक रूप से स्वस्थ बच्चों को उठाना आसान है। आइए इस डेटा पर ध्यान दें और अपने बच्चों को एक स्वस्थ भावनात्मक शिक्षा के साथ शिक्षित करें, ताकि उनका स्वस्थ जीवन हो। आइए यह सोचने की गलती न करें कि सिर्फ उन्हें अच्छी तरह से खाने के लिए, व्यायाम करने के लिए सिखाकर, हम पहले से ही उस कार्य को पूरा कर रहे हैं। आपको बंधों को साधना भी है, क्षणों और यादों को बनाना है.
आहार और व्यायाम आपको कुछ अनुशासन और जिम्मेदारी सिखाएगा, जो आपके व्यक्तिगत और भावनात्मक स्तर को भी प्रभावित करेगा, आपको समृद्ध करेगा, आपको बढ़ने में मदद करेगा। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण यह है कि आप इस तथ्य की खेती करते हैं अपने आप को सुनो, कि वे अकेले ही अपने आत्मसम्मान की देखभाल करने, अपने पक्ष में करने की शक्ति रखते हैं मुखरता.
हमें यह नहीं भूलना चाहिए शिक्षा हमेशा विकास और सीखने का मूल साधन है। यह एक और तरीका है जिससे हम अपने बच्चों के प्रति प्रेम को प्रदर्शित करते हैं। सबसे अच्छा एहसान जो हम उन्हें कर सकते हैं ताकि वे अपनी स्वायत्तता प्राप्त कर सकें, उन्होंने जो कुछ भी सीखा है उसे सर्वोत्तम संभव तरीके से निभाते हुए। इससे भी अधिक जब सीखने में सभी मौजूदा पहलुओं में खुद का ख्याल रखना शामिल है।