Yuav ua li cas pab tus hluas nrog kev noj zaub mov tsis zoo

poob phaus

Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib lub tswv yim siv los piav txog qhov tsis xis nyob uas qee tus neeg xav txog zaub mov. Kev noj zaub mov tsis zoo, xws li anorexia, bulimia, lossis kev noj zaub mov tsis zoo, qee zaum tuaj yeem sib qhia tib yam li kev kuaj mob hlwb. Cov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tau kev tawm dag zog ntau dhau, noj ntau dhau los daws teeb meem kev xav, lossis pheej xav tias txhaum kev noj mov cov khoom noj uas paub tias tsis zoo los yog zoo.

Txhua tus neeg tsis xis nyob nrog lawv lub cev lossis nrog zaub mov ntawm qee lub sijhawm hauv lub neej. Tab sis yog tias cov kev txhawj xeeb no tsis tu ncua thiab tsis hais txog, kev noj zaub mov txawv txawv tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws. Ntau tus hluas ua raws li kev noj zaub mov nruj, ceev ceev, ua kom ntuav, noj tshuaj noj, lossis siv cov tshuaj laxative tsis tu ncua. Lawv tsis yog cov poj niam tshwj xeeb, lawv tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg, tsis hais hnub nyoog, poj niam los txiv neej, haiv neeg lossis qib nyiaj tau los.

Yuav ua li cas pab tus hluas uas muaj kev noj zaub mov tsis zoo?

poob phaus

Kev noj zaub mov tsis zoo tiv thaiv tib neeg kom tsis txhob tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau rau kev noj qab haus huv. Lub sijhawm dhau mus, imbalances hauv lub cev metabolism tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li kev noj zaub mov tsis txaus, electrolyte imbalances, poob ntawm pob txha ceev, thiab teeb meem plawv. Tsis tas li ntawd, cov teeb meem ntawm lub cev tau nce los ntawm kev xav thiab kev xav ntawm lub hlwb uas ua rau muaj kev noj qab haus huv. 

Yog koj xav tias koj tus ntxhais hluas muaj ib tug kev noj tsis haus, lossis tau raug kuaj pom tseeb, koj xav ua txhua yam hauv koj lub hwj chim los pab nws. peb txhua tus paub qhov ntawd kev noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb kom noj qab haus huv, tab sis ib tug neeg muaj kev tsis sib haum xeeb tsis pom zoo ib yam. Yog vim li ntawd peb thiaj li yuav pom txoj hauv kev los pab koj tus ntxhais yog tias nws muaj teeb meem nrog zaub mov.

Kawm txog kev noj zaub mov tsis zoo

Thawj kauj ruam nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm qhov kev kuaj mob no, los yog kev ua xyem xyav ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, yog qhia rau koj tus kheej. Yog tias koj tsis paub yuav pib qhov twg, tuav cov ntawv xov xwm lossis tshawb nrhiav cov kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no, yog li koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv txhim khu kev qha ntawm tej yam tshwm sim thiab cov tsos mob uas koj tus ntxhais muajCov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov Kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem tshwm sim rau leej twg, thiab cov tub ntxhais hluas uas tsom mus rau lawv qhov hnyav thiab zoo li yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua los tsim kev noj zaub mov tsis zoo.

Raws li kev ntseeg nrov, koj tus ntxhais tsis tas yuav poob qis kom muaj kev noj zaub mov tsis zoo. Qee yam haujlwm uas kuv tau koom nrog zam, gymnastics, ballet, lossis lwm yam kev ua si tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo. Feem ntau, cov niam txiv nco txog cov tsos mob thaum ntxov ntawm kev noj zaub mov tsis zoo vim tias qhov kev ntxhov siab tshwm sim ntau heev rau cov hluas. Cov cim qhia lossis cov tsos mob no yuav txawv nyob ntawm seb koj puas noj zaub mov tsis zoo, tab sis ua tib zoo saib xyuas tus cwj pwm zoo li no:

  • hnyav hnyav heev
  • Feem ntau hla pluas mov lossis tsis kam noj
  • Tsom ntsoov rau zaub mov, lub cev hnyav, lossis koj lub cev zoo li qub
  • Tham ntxiv txog zaub mov, calories, qhov hnyav lossis lub cev duab
  • Feem ntau saib hauv daim iav rau qhov tsis zoo
  • Siv cov tshuaj laxatives, diuretics, enemas, ua rau ntuav
  • Mus rau chav dej ntau zaus, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov lossis tom qab noj mov
  • Kev tsis txaus siab yog txias, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv ob txhais tes thiab ko taw
  • Tsis nyiam khaub ncaws nruj

Txhawb kev noj qab nyob zoo

volleyball player

Qee cov lus qhia los txhawb kev noj qab haus huv hauv tsev nrog cov hauv qab no:

  • Tsis txhob extolling lossis demonizing zaub mov. Es tsis txhob hais tias zaub mov zoo lossis phem, nrhiav qhov sib npaug. Noj txiv hmab txiv ntoo, zaub, protein, thiab lwm yam khoom noj kom txaus, tab sis kuj tawm hauv chav rau khoom qab zib lossis savory.
  • Xyaum noj zaub mov intuitive. Txhawb koj tus ntxhais mloog nws lub cev, noj thaum nws tshaib plab thiab nres thaum nws puv. Txoj kev no koj yuav kawm paub paub yog tias koj noj zaub mov los ntawm kev tshaib kev nqhis lossis ua rau muaj kev ntxhov siab, xws li kev dhuav.
  • Ua kom nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Hais kom koj tus ntxhais pab koj npaj zaub mov, npaj tsev neeg noj mov thiab khw. Thaum koj tuaj yeem tham nrog nws txog cov txiaj ntsig ntawm a noj zaub mov zoo. Qhov no tuaj yeem pab koj tus ntxhais xaiv kev noj qab haus huv, thiab nws yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li qhia nws txog kev noj qab haus huv tsis zoo ntawm kev noj zaub mov tsis zoo.

Koom nrog pab pawg txhawb nqa

Rau cov hluas thiab cov niam txiv, pawg pab txhawb kev noj qab haus huv tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig. Rau cov hluas, pab pawg txhawb nqa muab qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas, pab lawv paub qhov ntawd lawv tsis yog ib leeg tawm tsam nrog cov teeb meem txog zaub mov. Cov pab pawg no muab qhov chaw nyab xeeb thiab txhawb nqa rau cov hluas los qhia lawv cov kev paub dhau los, kev ntxhov siab, thiab kev ua tiav nrog lwm tus ntxhais thiab cov tub hauv cov xwm txheej zoo sib xws.

Rau cov niam txiv, pab pawg txhawb nqa kuj tuaj yeem pab txhawb lawv cov menyuam zoo dua thaum kho. Koj tuaj yeem qhia koj cov kev paub dhau los thiab kawm los ntawm lwm cov niam txiv nrog cov menyuam uas muaj kev noj qab haus huv tib yam. Mus rau pab pawg txhawb nqa nrog lwm tus niam txiv hauv qhov xwm txheej zoo li koj tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj tus ntxhais txoj kev rov zoo.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.